Styrka + löpning

Idag efter frukost masade jag mig iväg till gymmet.
Körde först ett kort styrkepass:

Biceps: stående hantelcurl 3x10 - 6kg.
Triceps: stående med rakt handtag 3x10 - 40kg.
Rygg: sittande rodd i maskin 3x10 - 30kg.
Bröst: Sittande bröstpress i maskin 3x10 - 60kg.

Kondition: Drygt 5,5 km löpning i både kuperad terräng och intervaller.

Avslutade med lite armhävningar, situps och rygglyft och givetvis en ordentlig stretch.

I det stora hela kändes det bra idag. Lite svagare än sist, vilket var över en månad sedan, och löpningen kändes stundvis tung, men jag är inte 100% frisk ännu - kan bero på det.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback