Spaghettiarmar

Stack till gymmet för att köra lite styrka idag. Gjorde en liten udda övning som jag fått tips om inne på VK.
D.v.s startade lite tyngre än vanligt och köra så många reps jag bara orkade, sedan minskade till vikten under och körde så många jag orkade osv.
Körde bara tre övningar idag, eftersom detta tog längre tid än så som jag normalt kör.
Det blev sittande rodd för ryggen, bröstpress och hantelcurl för biceps.
Efter det lite rygglyft och situps innan stretchen.
När jag väl lämnade gymmet var armarna helt skakiga... kändes som överkokt spaghetti typ =)

Uppvärming: 20 minuter snabb promenad på bandet.
Styrka: 35 minuter tungt och långt.
Stretch: 10 minuter.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback