Nu sticker jag till Osby i tre dagar för att jobba, så då blir det nog inget bloggande alls.
Sköt om er så länge!

Jag har hemsk träningsvärk efter utfallenoch benböjen med skivstång igår.
Det är liksom svårt att gå upp och nedför trappan hemma.
Och varje gång jag suttit still en längre stund och stelnat till gör det ont som fan att resa sig.

Så idag tänkte jag at mig till gymmet för att värma upp musklerna och sträcka ut dem lite till.

Styrka: 15 minuter mage.
Kondition: 20 minuter på trappmaskinen + 30 minuter på en sån där sittcykel (RPM).
+ en skogspromenad med vy över Bohus Fästning på en halvtimme i förmiddags.

Helgen vecka 41 blir det fotografering i läcker utomhusmiljö.
Skall bli skoj. Hoppas nu bara inte att det spöregnar hela helgen för då blir det inget foto förrän vecka 44.
Det kommer i alla fall bli skog, borg och lite sår.
Mer får ni veta är det är klart =)

Godmorgon.

Vaknade tidigt eftersom jag skall iväg och fika med en fotograf angående en fotoidé han har.
Skall vara i Kungälv klockan tio.
Grabbarna sover fortfarande. De var uppe till rätt sent tror jag.
Patrik somnade i fåtöljen som vanligt för han kom inte och lade sig förrän strax före sju imorse.

Later!

Vi hade lite mextema hemma idag.
Det blev tacos, sol-öl och tequila.
Dessutom blev det Tequila Gold med apelsin och kanel.
Och en Frozen Margarita... Nu är jag lite smålullig och grabbarna har förflyttat sig till tv-spelsfåtöljerna.

...Tommy hit.
Så nu skall det börjas lagas tacos.
Smask.
Så blir det film, baspålägg och tv-spel för hela slanten ikväll.

Ha det gott folks...

Nu har jag knappt tränat alls denna veckan, så idag var det verkligen dags.
Men vad skall man göra när tiden inte räcker till?

Uppvärming: 5 minuter roddmaskin.
Styrka: 40 minuter effektivt hela kroppen.
Kondition: 35 minuters löpning lätt uppförslut.
Stretch: 10 minuter.

Såhär ser den ut jackan jag provade.
Skall jag slå till på den?
Vad tycker ni?

Denna helgen är välbehövd.
Hemmet har mer varit en vändplats för att vila huvudet mot kudden ett par timmar denna veckan.
Men nu skall vi vara hemma hela helgen och imorgon kommer Tommy hit och leker.
Det blir tacos, film och tv-spel skulle jag tippa på =)

Annars skall jag ta mig till gymmet en eller två gånger och fika med en fotograf på söndag ang. en session-idé han har som involverar Vildvittror.
Skall bli skoj. Sedan är det väl mest att ladda batterierna inför nästa veckas Osbybesök.

Ha en go helg allesammans!!!

Nej, det är inte alls så perverst som det låter.
Det är en jäkligt cool effektpedal till bas.
Ser dock ut som nåt gammalt militärhöljde till ammunition eller nåt på utsidan.
Men det blir en fet fuzzig dist.

Nice!

Stack till Allum efter jobbet för att leta efter en höst/vinterjacka.
Började med att jag hittade en grå kostym på HM istället.
Och eftersom t.o.m kavajen satt bra så slog jag till på den.
Köpte dessutom en härlig grön glesstickad halsduk med lite guldtrådar i på Lindex.

Sedan var det det där med jacka.
Det var inte helt lätt. Samtliga inne på HM var för små över axlarna. Skall tjejer inte ha axlar längre?
Hittade en ganska tuff, dock lite väl maskulin på Vero Moda.
Men sedan hittade jag en superläcker rockig, skinnjacka med mudd och lite pälsad krage.
Den vill jag banne mig ha. Kruxet är bara att den kostade 1999 kronor.
Lite väl saftigt. Men jag för väga fördelar mot nackdelar.

Fördel: Den är klassisk i modellen. Den är svart och passar till allt. Det är riktigt härligt mjukt skinn. Den kändes ganska varm. Den är rocknroll som fan.
Nackdel: Den är dyr.

Tog ett par bilder på den så får Patrik uttala sig om vad han tyckte om den, men det lutar åt att jag slår till på den.
Får väl se det som en investering + att nästa lön blir ganska fet eftersom jag får min ökning retroaktivt från 1:a maj utbetald då =)


Annars har jag lirat bas som en demon ikväll.
Fick in på alla tre låtarna och det blir fint som snus.
Jävla tunga svängiga partier.
Tommy skulle lägga sin gura med solon nu när vi drog hem vid tio.
Och nu hägrar sängen, för nu har det blivit alldeles för sent alla kvällar utom tisdag i denna veckan.

Grabbarna gjorde klart trumspåren på tre låtar igår.
Så ikväll efter lite shopping och Patrik lagt kompgura skall jag lägga bas.
Min kör får jag lägga på direkt efter jag varit i Osby på onsdag kväll i nästa vecka.
skall bli jäkligt skoj att höra hur det blir i slutändan!!!

Sedan är det fokus på att repa in tre låtar till och spela in dem på samma sätt.
Totalt har vi åtta eller nio helt klara låtar inklusive WASP-covern.
När vi har dem inrepade satsar vi på att skriva ytterligare hits =)

Idag skall vi ut och käka på ett riktigt Göttebosskt kultställe, nämligen Räkan.
Tror det funnits sedan 70-talet.
En leverantör kommer och visar sina varor och bjuder därefter ut oss på middag så idag har man minsann fått svida till sig lite =)

Och ikväll frå grabbarna klara sig utan bassist i replokalen.
De snackade om att börja lägga trumspår på de tre låtar vi repat in och spela in dem ordentligt.
Man kan säga att det går undan.
Så i nästa vecka efter tre dagar i Osby kanske det är dags för mig att lägga på basen =)

Känner mig trött och sliten idag.
Sov dåligt och drömde flera varianter på samma tema - att någon försökte ta livet av mig.
Vaknade alltså allt annat än utvilad.
Som grädde på moset har jag fått kramp i vaderna varenda gång jag vänt på mig i sängen inatt.

Hade tänkt sticka och träna idag, men i eftermiddags beslöt jag mig för att skippa det.
Istället åt vi goda linssoppan jag lagade i söndags och såg en romantisk komedi med Will Smith - Hitch.
Nu sitter jag och småpillar lite med Facebook och försöker komma på hur det funkar, sedan blir det sängen.
Skall ju ut och äta med jobbet imorgon, så då vill jag känna mig lite piggare och fräschare.

Jaha.. till slut var det en gammal klasskamrat från Japanskatiden som lurade in mig.
Får nog undersöka det lite bättre hemifrån en kväll i lugn och ro.
För det lilla jag kikade på sidan fattade jag inte mycket.

Men jag fick se ett par roliga bilder från vårt Buzz-spel med Tommy och Ewa i lördags.

Fick precis reda på att vå käre trummis var klar i studion nu, så han kan komma och börja repa samtidigt som vi andra idag.
Istället för vig halv åtta som han trodde då vi bokade in repdagar sist =)
Wohooo... det betyder långt rep med alla närvarande och ändå hinna få i sig en kvällsmacka hemma ikväll.

Eller löneförhöjning kanske det heter =)
Ungefär vad jag väntat mig. Så inga bsevikna miner här.
Dessutom retroaktivt från första maj - det gör ju sitt i plånboken vid utbetalningen i slutet av oktober.
Så nu skall jag leta efter en höst/vinterjacka med gott samvete.

Igår kväll var vi hembjudna till Tommy och Ewa på middag.
Nice!
Vi kom dit vid sju och då rådde det febril aktivitet i köket med köttfärspajerna.
Det luktade gott som tusan skall tilläggas.
Efter ett tag var maten klar och vi satte oss och åt. Köttfärspaj med kanongod ruccolasallad med fetaost och oliver.
Åt så jag nästan fick ont i magen.

Efter det spelade vi två omgångar av Buzz innan vi åt lite efterrätt. En ny tårta från Almondy och lite jordgubbar.
Smask det också.
Sedan hade vi väldigt trevligt och garvade en hel del, främst åt killarnas tokerier.
De har en tendens att alltid spåra ur samtalen till en massa konstiga grejer ha ha ha.

Idag har vi mest pysslat. Fyllt upp kylen med lite mat inför veckan, städat och plockat undan en hel massa.
Nu börjar min datorplats se ut som den skall igen. Fick kastat bort en hel del gamla räkningar och skit som bara blivit liggande på bordet.

 

Detta är de saker vi fick med oss hem både från planet och på plats nere i Grekland.
Jag valde att bara köpa två parfymer, medan Patrik valde att fylla på barskåpet - rejält!

...efter semestern.
Den startade med fettmätning av kroppen ha ha ha.
De hade öppet hus på gymmet med diverse aktiviteter samt provsmakningar på diverse bars och energidrycker.
Min fettprocent hade minskat med 2,5% sedan förra mätningen för drygt ett halvår sedan.

Uppvärming: 10 minuter rask promenad.
Styrka: 30 minuter effektivt.
Kondition: 35 minuters backprogram på bandet.
Stretch: 10 minuter.

Dagens träning.
En timmes löpning + 10 minuter stretch.

Igår åt vi två lyxigt gda räkmackor var till vår filmkväll.
Det var gott, lite grövre lantbröd, lite lättmajonnäs, ett ägg på varje smörgås och ca tre hekto räkor med lite citron på toppen.
SMASK!!!

Han kom helt spontant till mitt jobb idag på förmiddagen med en flaska Brämhultsjuice, jordgubb & lime + en påse med smörkola från Viktväktarna.
Han tyckte jag kunde behöva något gott sista dagen innan semestern, nu när vi har det så körigt.

Jag älskar honom.. han är bäst.

En film om indianstammarna in Sydamerika
innan den vite mannen kom och invaderade och
ockuperade.
Handlar om hur der rivaliserande stammarna
slåss och hur framförallt en stam som dyrkar s
olguden försöker göra sig till områdets enväldiga
härskare.
En välgjord, men mycker å och blodig film.
Alla talar Maya-språk hela filmen igenom - bara
det är tufft.

Hursomhelst en jäkligt bra film i mina mått mätt.

Nu skall jag strax gå hem från jobbet och packa resväskan samt ta bort all generande hårväxt så man kan med att visa sig i bikini.
Sedan blir det mys i soffan med en film, urladdning av foton från digitalkameran samt ladda batterit till densamma.
För imorgon hade jag tänkt hinna sticka och träna en timme innan vi packar det allra sista och tar oss hem till mamma och pappa för gemensam resa upp till Landvetter tidigt fredag morgon.

Igår blev det box.
Första gången på ett halvår.
Så idag har jag träningsvärk.
De hade dock bytt ut slagens namn mot siffror - vilket jag tyckte var jäkligt märkligt.
Men skoj och svettigt var det i alla fall.

Anmälde mig just till ett boxpass ikväll.
Men jag såg också att jag var den enda anmälde, så vi får väl se om det blir av.
Annars blir det en timme på löpbandet istället.

Det skall bli så himla skönt med semester.
Det är alldeles för stressigt just nu.
Känner att min kropp inte pallar så mycket mer.
När skall någon lyssna???

Det gick rätt bra att repa igår trots att vi var utan trummis.
Men det ger oss tid att finslipa lite på att spela och sjunga samtidigt, vilket inte är helt lätt på Patriks låtar.
Speciellt inte för honom.
Men i slutet lät det riktigt bra.
Nu är två nya rep bokade med full sättning direkt efter vår Greklandsresa.
Gött!

Skall repa ikväll.
Sist var vi där från strax före sex till stax före elva, eftersom Hasse hade sen tatueringstid bokad i studion.
Men han sa att idag skulle han inte bli så sen.
Fast nu när Patrik pratade med honom sa han att han kan komma först samma tid som sist.
Så vi får nog repa utan trummis helt idag för jag vill inte komma hem vid halv tolv inatt igen.
Det är för mycket på jobbet för att man skall orka med femtimmarsrep efteråt.

Bara fyra arbetsdagar kvar innan Grekland och regnet öser ner.
Vad härligt det skall bli!!! =)
Skall hem och göra en packlista så jag inte missar något viktigt som pass eller så.

Imorse vaknade jag av att Patrik pussade mig en massa i nacken.
Måste var det bästa sättet att vakna på.

Nu har vi haft after work på jobbet alla tjejerna.
Vi har testat rengöring och ögonserum, foundation och concealer, ögonskugga rouge och läppglans.
Allt från Mary Kay.
Verkar vara bra grejer får jag allt säga.
Jag valde dock att skita i basprodukterna och beställde bara roliga färger.
Ögonskuggeduett "djungle" och en till basskugga i lite rosabrun ton med lite glitter.
En läppenna i gammelrosa och ett ungefär matchande läppglans med lite glitter, samt ett rouge som var i ungefär samma gammelrosa färg.
Sedan passade jag på att köpa en ögonmakeupremover eftersom min snart är slut och även en eye primer som jag tänkt köpa länge så inte ögonskuggan flottas bort under kvällen.
Så nu är jag drygt tusen kronor fattigare.

Nu hägrar Sticky och Moa från Meldrums egna projekt, idag med Dennis från Abramis Brama på bas.

Det ligger en spännande påse med massa grejer längst ner i kylen på jobbet.
Tror att den innehåller tilltugget Maria skall bjuda på till sminkvisningen i eftermiddag.
Jag är nyfiken i en strut.

Uppvärming: 5 minuter roddmaskin.
Styrka: Intensivt i 40 minuter.
Kondition: 30 minuters löpning.
Stretch: 5-10 minuter.

Avslutade med att sola lite.

Just nu verkar vår växel ha ballat ur eller om det är hela telenätet som ligger nere.
Ett par linjer fungerar, annars ligger allt stil, så vi har problem att få kontakt med våra kunder.
Men vi hinner få undan en hel del pappersarbete i alla fall =)

Sedan drar vi till Kreta.
Jag längtar...

Efter en hel sommars paus från allt vad band heter repade vi igår.
Från klockan sex till halv elva.
Är rätt mör kan jag säga både mentalt och i axeln och handleden.
Kroppen var inte van vid att bära upp en 4 kilos bas i så många timmar.
Men skoj var det. Ännu roligare när Hasse väl dök upp vid nio.
Nästa gång skulle han inte vara så sen sa han.
Gött det. För idag är jag aptrött...

På måndag kör vi igen.

Ikväll är det dags för maratonrep a la Kaoz.
Första gången sedan juni tror jag minsann.
Och med alla medlemmar närvarande?

Jag, Tommy och Patrik startar direkt efter jobbet.
Hasse kommer när han gaddat klart sin kund vid åttatiden.
Så det gäller att ta med sig lite att äta känner jag.
Annars kommer jag bli både hungrig och grinig ha ha ha.

Men skoj skall det bli!!!

Vågen fortsätter att gå nedåt.
Känns härligt och jag känner mig duktig som faktiskt visat lite karaktär vad det gäller snaskandet för en gång skull.
Snart nere på 62 kg.
Sedan är det två kilo kvar till mitt första mål.
Efter det kanske ytterligare 2-3 kilo innan jag är helt färdig.
Och då är jag nästan på gymnasiets matchvikt. Gött.

Men just nu ligger målet på 62 kg tills vi sticker till Grekland och sedan försöka hålla mig ungefär där under semestern och ta nya tag när jag kommer hem igen.

Igår hade vi inget internet hemma.
Och det var 70 samtal förre på supporten när Patrik ringde så jag tror inte vi var ensamma om det direkt.

Körde i alla fall ett kortare styrkepass igår och avslutade med intervallöpning.

Uppvärmning: 5 minuter roddmaskin.
Styrka: Tungt i 20 minuter.
Kondition: 35 minuters intervallöpning.
Stretch: mellan övningarna och fem minuter efter löpning.

Avslutade med 20 minuters solning - måste grunda inför Grekland nu.

Imorse när jag och Patrik stannade utanför jobbet kom en kollega i bil samtidigt.
Antagligen skulle hon skynda sig att lägga på pengar så vi kunde ha sällskap upp till vår våning, så hon glömde lägga i handbromsen.
Patrik bad mig säga fråga min kollega om hon inte skulle dra handbromsen och då der jag hur bilen börjar rulla bakåt.
Hon kastade sig in i bilen och fick stopp på den i alla fall som tur var.

En liten halvrolig händelse sådär mitt på morgonen.

Idag skiner solen ute och det ser varmt ut.
Det gör att man blir lite gladare inombords.

1½ vecka kvar till Grekland...

Idag fyller vår VD 50 år.
Så han bjöd på tårta.
En himla smaskig chokladtårta.
Inte varje dag man får det till frukost.
Tack!

Idag blev det en riktigt bra film för en gång skull.
The Shooter med bl.a. Mark Wahlberg och
Danny Glover.
Handlar om konspirationer bland högt uppsatta
personer och vägar att mörka alla deras brott mot
befolkningen i Eritrea.
Brott de begått för att bygga en ny oljeledning som
skall ge ännu mer pengar och makt åt deras
organisation.

Mark spelar en marinkårssoldat som tidigare varit
krypskytt nere i Afrika, men blivit lämnad bakom
fiendens linje.
Han rekryteras nu till ett hedervärt uppdrag - att
rädda presidenten från att bli lönnmördad,
men detta visar sig vara enbart skenmanöver för
att få honom livstidsdömd för mordet på densamme.

En klart sevärd film i alla fall!

Var uppe på Sahlgrenska i eftermiddags och hälsade på mormor.
Det var ledsamt att se henne så kraftlös.
Mett ett stort blåmärke i sidan av pannan.
Jag försökte mata henne med lite lasagne, men hon fick bara i sig tre tuggor och ett par klunkar mjölk.
Och hon pratade ganska osammanhängande om saker långt bak i tiden.
Men hon verkade lite lugnare när jag höll henne i handen och klappade henne på huvudet.
Så det såg ut som om hon sov när vi gick därifrån.

Hoppas hon blir bättre.

Körde ett lätt pass med Pilates på 40 minuter idag.
Det får räcka. Efter middagen och mormor skall jag se om inte jag och Patrik kan spela igenom lite Kaozlåtar så jag inte står som en imbecill då vi repar i veckan.

Var och tränade igår igen, glömde dock göra inlägget om det.
Kom hem rätt irriterad.
Körde först styrketräning och sedan skulle jag köra intervallöpning på bandet.
Första bandet stannade efter fem minuters uppvärming, sa till om detta, drog ur sladden och körde igång igen.
Efter fyra minuter stannade det igen!
Då bytte jag band till ett som av någon anledning är inställt på pounds och miles per hour istället för km/h.
Fick löpt ca 15 minuters intervall där, men när jag skulle sänka farten igen efter ett upptempo så fick jag en enkelstöt av apparaten och den stannade.
Då blev jag trött och lade ner hela löpgrejen och gick och stretchade istället.
Sa till killen på vägen ut att det kanske var dags för någon form av service på banden. För tre gånger på srygt tjugo minuter känns inte helt acceptabelt.
Är dessutom lite störd över att just den killen jobbar där för han har inget som helst intresse av träning själv.
Fine!
Det kanske man inte måste ha, men man får i alla fall se till att sätta sig in i sakerna man jobbar mer och produkterna man säljer som i vilket annat jobb som helst tycker jag.
Annars kan man hitta sig ett annat jobb som faller inom ens egna intresseramar.

Uppvärmning: ca tio minuters roddmaskin.
Styrka: Drygt 30 minuters tung, intensiv styrka för hela kroppen.
Kondition: 10 minuters rask promenad och 15 minuters intervallöpning.
Stretch: Ca tio minuter.

Vi överlevde kräftskiva igår.
Herregud vad många skratt det blev.
Ibland tror jag att våra föräldrars generation är betydligt galnare än vad vår är.
Och kräftorna slank ner fint de också.
Fick även med mig hem lite grejer från päronens vind och mina skidor + pappas gamla slalomskidor.
Så blir det snö i Himlabacken i vinter skall jag banne mig ta mig dit ett par gånger.

Nu är det snart dags att åka till helgens tredje kalas.
Patriks morfar bjuder på middag ute i Långedrag.
Efter det skall jag försöka svänga förbi Sahlgrenska och hälsa på min mormor som trillat och slagit i huvudet.
Stackars lilla mormor.

Jag verkar ju ha ett fyrtiotal trogna läsare.

Vilka är ni?
Vad har ni för skostorlek?
Hur brett hoppar ni?
Vad gör ni helst en söndag?
osv...

Please give some answers....

Det är kallt inomhus t.o.m nu.
Och snål som jag är vägrar jag börja elda redan 1:a september.
Då räcker ju veden bara till jul.
Well... satt precis och kollade lite på vart man kan köpa björkved till humana priser.
Och 550 kr/m3 kändes ganska överkomligt.
Såg dock ut som att man får det på pall, men vi får väl lasta om det rakt in i bilen och stapla upp hemma istället i så fall.
Får snacka med Patrik om det när han vaknar.

Mindre än två veckor kvar till Grekland.
Det är det som får mig att hålla humöret uppe just nu =)