Ny träningstaktik

Tänkte ändra upplägg på träningen under ett par veckor och se om jag får andra resultat.
Skall köra styrka, lite fler muskelgrupper åt gången, lättare vikter men 3x20 på varje övning.
Började idag med detta och det var jobbigt, men på ett annat sätt.
Sedan mer löpning. Efter varje styrkepass ca en halvtimmes snabbare löpning och så ett långpass i veckan där jag kör milen + kanske lite till i långsammare tempo.

Styrka: 35 minuter överkropp.
Kondition: 5 km löpning på 30 minuter. Snitthastighet 10km/h.
Nedvarvning: 8 minuters jogg och rask promenad.
Stretch: 10 minuter.

Imorgon är det sista boxpasset för denna terminen =(
Skit också!
Har dock smygkollat lite med tränaren om det kanske finns möjlighet för oss som vill inklusive han själv att låna ena lokalen och köra lite egna pass.
Han skulle kolla upp det, så jag hoppas att det går bra.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback