Eller tummen ur röven...

Hursomhelst så borde jag lyfta luran och slå en plinch till Larsson senior och boka in han och gubbarna till vårt bröllop.
Så är en sak till avprickad från listan.

En toastmadame har vi fått också... nu väntar vi bara svar från den tillfrågade toastmastern =)
Han ville dock få googla ordet innan han bestämde sig, eftersom jag lät så überseriös då jag frågade honom ha ha.
Försökte dock släta över det hela med att varken min eller Patriks familj är några speciellt flitiga talhållare.

Blev styrketräning för hela slanten idag.
Försökte köra lite extra på vänster triceps.
Man ser att den är mycket mindre än höger och det måste försöka jämnas upp lite.
Annars blir det assymetriskt och fult.

Styrka: 45 minuter rygg, triceps och mage.
Stretch: 10 minuter.

Fick till en halvtimmes promenad på lunchen idag också. Egentligen ahde jag behövt jobbe den tiden, men förra veckan jobbade jag halva luncherna hela veckan, så idag fick det bli promenad.

Idag blir det matshopping på vägen hem.
Sedan blir det gymmet.
Och så sängen.... efter en tallrik jordgubbar och glass i soffan!

Just nu satt vi och spånade på två nätter i Köpenhamn under semestern.
Dagarna innan det är dags för Clutch i Malmö.
Då blir det en natt där, sedan antar jag att vi skall ta vägen om Anna och Nicke en natt på vägen hem från Malmö.
Om de är hemma vill säga.
Det blir en schysst liten minisemester.

Så nu har jag sparat in fem tänkbara hotell i mina favoriter, så får vi kika mer på det imorgon.
Nu blir det sängen, så man orkar med en till hysterisk arbetsvecka.

Detta blev veckans söndagsfilm.
Irene Huss - tatuerad torso.
En svansk/dansk kriminalare till största del inspelad i Göteborg.
Med goa gubbar som bland annat Lasse Brandeby....
var dock lite svårt att inte tänka Kurt Olsson så fort han dök upp.
Sedan var ju även lokala metalbandet Avatar med lite grann i
filmen och sånt är ju alltid skoj.
Bra handling och spänning rakt igenom tycker jag.
Så nu måste vi se lite fler Irene Huss-filmer =)

Körde länge idag. 1½ timme totalt.
Först styrka, sedan intervallöpning.
Jobbigt as hell, men jag känner att det ger resultat.

Styrka: 30 minuter bröst, axel och biceps.
Kondition: 55 minuter, 45 minuter intervall, 10 minuter nedjoggning.
Stretch: 10 minuter.

Massagen blev inställd... någon har inte sovit hemma inatt =)

Massa mys var det igår.
Jag kom hem till Lotta vid halv fem, då var det lite kris för bus-Emil hade råkat ha ner storasysters nagellack i golvet så flaskan gått sönder.
När krisen var över fixade Lotta käket.
Det blev potatisgratäng med fläskfilé och persiljesmör samt en god sallad, smask!

Sedan åt vi morotsstavar och dipp, glass och godis.
En inte helt för nyttig kväll med andra ord.

Två söta filmer såg vi också.
Först Penelope med Christina Ricci i huvudrollen som flickan med grisnäsa och öron, som måste bli älskad av någon ur hennes egen klass för att förbannelsen skall hävas.
Efter det såg vi För Evigt med Drew Barrymore som Askungen - också himla söt.
Filmer som gör att man sitter med ett sånt där fånigt flin på läpparna på slutet ha ha.

Tack Lotta och gosebarnen för en mysig filmkväll!!

Så avslutades vår tjejkväll igår hemma i Lottas kök.
Massa te och kex och ost.
Svullarrace alltså ha ha.

När jag kom hem vid ett var grabbarna fortfarande pigga och hyfsat nyktra.
Så de satt uppe ett par timmar till medans jag stöp i säng.

Trist väder ute idag gör att man  känner sig ännu segare.
Blir en korv med bröd eller två innan träning sedan och så eventuellt halvkroppsmassage innan det är dags för middag och mys med film hemma ikväll =)

Ikväll hägrar detta:

Gick ner för att hacka upp rabarberna.
Då jag skulle skära av yttersta skinnet så hugger jag ju mig givetvis i fingret och börjar störtblöda.
Fick ropa ner Patrik som fick hjälpa till med att plåstra om fingret.
Konstigt att man aldrig lär sig att man skall skära ifrån fingrarna - inte emot.

Nu jäklar ser det ut som om vi bor här igen i trädgården.
Innan såg det ut som om vi stuckit iväg på en lååång semester.
Men nu är häckarna på framsidan klippta och även syrénhäcken vid framsidealtanen, samt rosenbusken utrensad på gräs och döda grenar.
Och så har Patrik klippt gräset.
Ser helt underbart ut - i mina ögon i alla fall.

Nu skall jag äta mina smultron på strå som jag fick av min älskling och sedan skall jag skiva upp och frysa in rabarber som jag plockade från landet, så man kan göra god paj i höst/vinter.

Vem är Saxiquine?

118100 tror att Saxiquine är en kvinna med många tankar som har en egen bloggsida.
Hon gillar motorcyklar, träning och att dansa till rocknroll.



- Klockrent!

Blev en kvarts solning och styrka idag innan fredagsmyset.
Var fler människor på gymmet än man kan tro en fredagskväll.

Styrka: 50 minuter ben och mage.
Stretch: 10 minuter.

Denna veckan har varit helt hysterisk.
Jag minns ingenting av vad Patrik säger till mig på kvällarna.
Tråkigt och det är inte roligt för honom heller.

Men men... nu är det helg i alla fall.
Den startar med shopping av mysgrejer inför min och Lottas tjejkväll imorgon.
Sedan blir det benpass på gymmet innan det blir grillmat och film i soffan.

Trevlig helg!!!

Nyss kom Patrik upp på mitt jobb med en liten present.
En musmatta med Star Wars-motiv.
Han är ju för söt =)

Dagens träning blev:

Styrka: 10 minuter biceps.
Box: 60 minuter.
Stretch: 10 minuter.

Det blev en rackarns mysig kväll.
Först fick jag dock jobba över en timme för att hinna få undan litegrann.
Sedan blev det middag på Flying Scotsman. Jättegod hamburgare med nån chilisalsa till.
Efter det köpte vi varsitt säsongskort på Liseberg och stack och kollade på Mustasch.
De var givetvis bra som vanligt och dessutom var det gitarristen Hannes sista gig.
Något Ralf påtalade X antal gånger under spelningen.
Jävla roligt mellansnack också.
Men det klår inte Ias från Freak Kitchen.

Tycker dock det är skit när föräldrar glömmer såna här till sina små barn:


Okej.... jag menade vanliga hörselkåpor. Inte sådana här med radio i... fan vad alla skall vara petiga =)
Hursomhelst tycker jag det är oansvarigt av föräldrar att inte tänka på sina smås hörsel.
En vuxen människa har ju i alla fall kunskapen om hur lätt man kan skada örat och kan utefter det själv bestämma om man vill använda hörselskydd eller inte, men ett barn är utlämnat till sin förälders omdöme - eller brist på samma.

Nu blir det snart middag på The Flying Scotsman.
Efter det drar vi nog till Liseberg och rockar till Mustasch =)

Later!

Det blev en riktig tjejfilm ikväll.
Istället för en timmes löpning.
Tjejfilm och jellybeans som jag fick av Becca =)

"The Perfect Man" med Hilary Duff och
Heather Locklear i huvudrollerna var en riktigt
söt kärlekskomedi.
Handlar om tonårsdottern vars mamma flyttar
varje gång hon blir dumpad av dumma
pojkvänner.
Till slut får dottern nog och försöker dikta upp
den perfekte mannen.
Kanske lyckas hon lite för bra.

Och under tiden blir hennes killkompis kär i
henne och hon tänkter ta till mammans
metod - att fly.

Den bjuder på en hel del leenden och
skratt i alla fall.

Hade tänkt sticka till gymmet och speinga en timme, men jag känner mig helt sliten.
Så det blir en chick flick och fotbad istället.
Skall bara försöka hålla tassarna borta från godis under tiden också.

3-årig förlovningsdag idag minsann.

...då var pappret på dass slut igen.
Nån tog den sista rullen och orkar inte ens slänga förpackningen den låg i.
Så nu fick jag torka mig med Torky-pappret.

Tröttsamt!

Styrka: 35 minuter rygg och biceps.
Stretch: 10 minuter

Solade en kvart också - gött.

Dagens sammanfattning av jobbet.
Hysteriskt.

På lördag blir det tjejkväll hemma hos Lotta.
Tjejkväll med undantag för söta, lilla Emil.
Både han och Angelica skall vara med och leka med oss.
Det blir god mat som Lotta skall laga och efter det blir det nån chick-flick och en jäkla massa godis kan jag tänka mig.
Under tiden skall Patrik och Anders leka hemma hos oss med skräckfilm och öl.

Ett bra byte med andra ord.

Idag såg vi på Doom.
Just det - efter TV-spelet med samma namn.
D.v.s. massa blod, splatter och muterade monster =)
Den var faktiskt betydligt mycket bättre än jag trodde.
Tror dock att man kanske inte tyckt lika mycket om den om man spelat spelet.
Men vad vet jag?

Sevärd i alla fall om man vill se skräck/splatter.

Stack till gymmet efter tårtkalaset.
Körde först bröst , axlar och biceps inne på gymmet.
Sedan intervallträning på löpbandet.
Måste ju få upp tempot i kroppen om det skall bli nån snabbare tid på milen.
Jag vet att jag orkar lunka ungefär hur långt som helst, men jag vill bli snabbare.
Herregud vad jag svettades. Mycket mer än när jag springer i ett mer konstant tempo.
Första och sista intervallen var jobbigast, de andra tre gick av bara farten.

Styrka: 30 minuter bröst, axel och biceps.
Kondition: 45 minuters intervall på bandet 5x1km i tempo 12km/h och så 4-5 minuter medelpromenadtempo därimellan.
Totalt: 7,2 km.
Stretch: 10 minuter.

Nu är vi hemma från Patriks föräldrar igen.
Vi fick god princesslängd och vaniljglass med chokladkross.
Och jag lyckades hålla mig på en bra nivå i mängden =)

Sedan fick vi även med deras stora mexiugn hem att ha på altanen med mysljus i.
Plus Patriks låda med gamla demokassettband från diverse olika metalband.
Tror det komma bli ett par kvällar för att gå igenom dem alla =)

Nu blir det snart ett pass på gymmet.

SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA SVULLA

Nu är vi hemma igen efter en mysig eftermiddag/kväll.
Först var vi hemma hos Lotta och Anders en stund.
De håller på att eventuellt byta sin lägenhet mot ett radhus en bit utanför Gbg för att få lite mer plats till nästa lilla knodd kommer.
Så nu håller vi tummarna för att bytet går igenom =)

Sedan var vi hos mams och paps och grillade.
Mums!!!
Deras grannar och ett annat par vänner var också där, så vi blev sittande ganska länge.
Men sedan kände jag mig lite trött och ville gärna varva ner lite hemma innan det är dags att nanna kudden.
Så snart blir det en tecknad film för oss i soffan med en kvällsmacka.

Nu sticker vi hem till mamma och pappa för att grilla med dem och deras grannar.
Mamma och grannen Maggan skickade igår kväll ett hysteriskt mms till Patriks mobil.
Så vi får se hur de mår idag =)

Skall vägen om Lotta och Anders en sväng också på vägen ut och lämna en lite present som snälla Becca hade med sig igår till Angelica =)
Så vi stannar väl en stund där och snackar skit också.

Stack ut direkt imorse när jag vaknade på en timmes löprunda.
Det blev i spåret idag eftersom gymmet var stängt.
Så det var backigt värre kan man säga. Men det gick rätt bra.
Det är värst i nedförbackarna där jag bromsar till nästan jogg på stället för att spara knäna.

Kondition: 60 minuter.
Stretch: 5 minuter.

Nu är midsommarfesten i full gång.
Maten och jordgubbarna är avklarade.
Ett par snaps per skalle likaså.
Snart går vi väl in på lite godis och chips innan det senare ikväll/natt vankas grillad korv i bröd.

Bildbevis kommer imorgon!

Nu åskar det också.
Härligt!!!
Det gör faktiskt ingenting... vi kommer ändå sitta inne på inglasad altan med härliga doftljus och god mat.

Nu skall jag ner och fixa till mig lite.
Man vill ju gärna att gästerna skall få se nåt lite snyggare för en gång skull när det är fest.


Ha en riktigt trevlig midsommarafton!!!

Precis när vi skulle ut och klippa gräset började det ösregna.
Typiskt!
Så istället fixade jag lunchmat till hela nästa vecka i ett nafs.
Gött.

Köpte nytt nagellack innan vi stack på semester.
Turkost med hologramglitter från Depend.
Superfint tycker jag om än lite 80-tal =)

Stack iväg till gymmet för att boxas.
Daniel skulle bli lite sen, så jag tänkte att då kör jag väl ett par set biceps innan, men när jag kom var han där.
Han skulle dock köra rygg, så det blev styrketräning innan boxen i alla fall.
Sedan fick jag box på näsan. Det gjorde ont.
Får skylla mig själv eftersom jag höll mittsen fel. Så D boxade på mittsen och mittsen boxade mig på näsan.
Aj aj aj... trodde jag skulle börja blöda näsblod, men det klarade sig. Den är väl härdad efter alla fotbollar den har fångat på gamla dar ha ha.

Styrka: 15 minuter biceps.
Box: 60 minuter.

Jag fick ett ket av min älskling när han kom hem från stan.
Det innehöll BodyButter, Dusch gel och Body Lotion från BodyShop i lukten Satsumas.
Det jag fick sist är nämligen nästan slut =)
Så nu kan jag lukta gott ett tag till.

Tack så mycket älskling!!!

Stack till gymmet direkt efter frukost.
Patrik skulle ändå in till stan och göra ärenden och köpa mat till imorgon.
Det blev ben mestadels, körde i drygt en timme.
Sedan solade jag mig en kvart. Det kan ju behövas när man tittar på väderleksrapporten *s*

Styrka: 60 minuter ben och mage.
Stretch: 10 minuter.

Detta hade man aldrig fått se i storstan.
Paket väntar på att bli hämtat i Mo - en bit utanför Ockelbo.

Gött att få röra lite på påkarna efter att ha suttit på hojen i fem dagar.
Det blev alltså en timmes gymmande idag.
Först en halvtimmes ryggträning + två övningar triceps.
Sedan en halvtimmes löpning.

Styrka: 30 minuter rygg och triceps.
Kondition: 30 minuters löpning + 5 minuter nedvarvning.
Stretch: 10 minuter.

Nu är vi hemma igen.
152 mil senare.
Uppackad och klart.

Nu hägrar gymmet - skriver mer om semstern senare idag eller imorgon!

Sådär.
Nästan färdigpackad.
Nu är det bara lite personvård kvar innan jag är klar för start imorgon.
Skall måla om naglarna och ansa bort lite oönskad hårväxt är planen.

Men imorgon efter frukost drar vi.
Första stopp är hos Åsa och Jonas ute på Singö en natt.
Sedan sticker vi vidare till Linda och Dennis utanför Ockelbo bland alla mygg. Där stannar vi två nätter är tanken.
Efter det kör vi genom Dalarna ner till Karlstad där det blir en natt på vandrarhem och förhoppningsvis en mysig middag på någon restaurang.
Sedan bär färden hemåt igen.
Tanken är alltså att vi är tillbaks någon gång onsdag eftermiddag.

Dessutom har en granne erbjudit sig att kolla till vårt hur och gå en runda varje dag och kolla lite =)
Snällt snällt... tjänster och gentjänster.
Patrik fixade nämligen till hans trasiga lås på garageporten i eftermiddags.

Ha nu en riktigt god helg och en fin midsommarvecka, så hörs vi igen på onsdag!


Vrålåken.

Idag skall vi gå och äta gemensam lunch med jobbet.
En kollega jobbar sin sista dag idag, så chefen tyckte vi kunde tacka av henne i lugn och ro.
Götteligött.
Själv hoppas jag att det blir Vällagat och deras goda salladsbuffé =)

Daniel hade förvarnat mig om att han nog skulle bli lite sen.
Så jag började med att köra lite biceps inne på gymmet.
Sedan satte jag mig i receptionen och läste en fitnesstidning.
Efter det gick jag tillbaka in till löpbandet och gick en rask promenad.
Efter det tänkte jag att jag nog fick be Susanne ringa Daniel för att kolla vart han var, eftersom min mobil givetvis låg kvar hemma.
Då såg jag att han kom gående på parkeringen.
Så det blev nästan en timme försenat, men eftersom jag är borta nästa vecka ville jag inte gärna missa boxen.

Styrka: 10 minuter biceps.
Kondition: 15 minuters rask promenad.
Box: 60 minuter.
Stretch: 5 minuter.

Idag på lunchen när vi var inne på den lokala ICA-affären hittade jag nya smaker från Malaco Truly Fruity.
Godis med minsre socker.
De jag hittills smakat har varit kanongoda.

Nu skall vi testa:
Berry Buster - kolabönor i smak björnbär, hallon och blåbär.
Lucky Fortunes - blandade fruktgodisar och salta godisar.

Så.
Nu är vi anmälda till Åsas och Jonas bröllop.
De visste ju att vi skulle komma, men det är lika bra att det går rätt tillväga.
D.v.s att man anmäler sig till den person som det står på inbjudan.
Vilket var brudens mor.
Alltså blev det ett ganska långt samtal =)

I augusti smäller det ute på Vinga!

Körde ben idag.
Patrik kom in och joinade mig på gymmet efter tjugo minuter.
Då tog nämligen hans blåtandsbatteri slut och han kunde inte längre lyssna på sin ljudbok.
Då var det inte lika kul att gå på bandet.

Dagens pass:
Lårcurl: 7x3 på 50 kg + 2x6 på 20 kg bara vänster benet + 8x2 på 45 kg.
Benspark: 3x10 på 50 kg + 10x2 på 20 kg bara vänsterbenet.
Utfall i smithen: 10x3 på 45 kg + 10x1 på 40 kg. (första gången på två månader jag kör denna övning - fick inte ont i ryggen idag, men lastade inte så tungt som jag skulle kunna gjort).
Vadpress: 10x3 på 60 kg + 10x2 på 30 kg bara vänster vad.
Sittande benpress: 10x1 på 90 kg + 10x2 på 99 kg + 10x1 på 50 kg bara vänstern. (Fuskade lite och gick inte ner riktigt så djupt som man kanske borde)

Ett ganska vanligt benpass för mig. Kommer nog aldrig orka skriva så mycket detaljer igen ha ha.

Och så stretch: 10 minuter.

Idag fick jag reda på min nya lön efter facklig ökning + lite extra.
Gött!!!
Så nästa lön blir lite bättre eftersom det dessutom skall betalas ut retroaktivt från 1:a maj.
Och dessutom kommer lönen ser över en gång till längre fram då vi kommit igång ordentligt med våra nya tjänster som inköpsassistenter.

Fick ett sms idag vid tretiden från Daniel där han skrev att hans chef precis ringt och tvingat in honom tidigare idag, så vi kunde tyvärr inte boxas.
Eftersom jag får krupp av att skriva sms ringde jag upp.
Tydligen är Ale-ungdomarna extra stökiga idag när det är skolavslutning så hans chef tyckte att han kunde börja sin väktarrunda ett par timmar tidigare.
Well well... vi får ta igen det på torsdag istället.
Gött att det blev ett pass denna veckan med box i alla fall, eftersom vi är borta med hojarna nästa vecka.

Idag låg det en övverraskning i brevlådan.
En katalog från Schalins med en massa fina vigselringar.
Den beställde jag hem nån gång strax efter att jag friade och hade helt glömt av det.
Men idag kom det med en liten ursäkt om den stora förseningen - deras folder var så populär att den hade tagit slut och de fått trycka upp nya ex.

Det blåser som fan i Gbg just nu.
Det var jobbigt att kajka tillbaka i motvind från fruktaffären.

Hur många av er har fått in er skatteåterbäring på kontot?
Inte jag ännu i alla fall.
Hoppas den dyker in denna veckan så man har lite extra cash under nästa vecka då det är semester.
Och till lite extra gott under midsommarhelgen =)

En av bilderna från fototräffen i Slottskogen.

Foto: Peter Olesen. Snabbredigering: jag.

Körde bara styrka idag.
Rygg, biceps och triceps.
Tungt och svettigt var det.
Och vänsterfoten envisades med att nästan få kramp halva passet.

Styrka: 40 minuter.
Stretch: 10 minuter.

Idag går det segt på jobbet.
Nåt fel i vårt nya system, så det låser sig hela tiden.
Inte alls skoj när man har stora högar med papper på sitt bord.
Hoppas det flyter bättre imorgon.

Den filmen såg vi idag.
Kort och inte så himla bra... klart det är ju sött och tecknat, men storyn var riktigt tunn, så vi var besvikna.
Till detta åt vi av mammas goda Janssons som hon hade med när Patrik fyllde år.
Och så varsin Magnum till efterrätt.
Mumma!

Nu blir det sängen och lite läsning ur "Lasermannen" - en mycket bra bok.

Körde ett långt och tufft pass idag på gymmet som kompensation för helgens slarvande.
Kändes riktigt gött, trots att det var svettigt.
Först bröst, axlar och mage och sist löpning.

Styrka: 40 minuter bröst, axel och mage.
Kondition: 45 minuters löpning i blandat tempo.
Stretch + situps: 10 minuter.

Nu skall vi strax packa mina väskor till hojen.
En med mat och dryck och en med sol och badgrejer.
Sedan sticker vi till Anten och myser i stort sett hela dagen.
På vägen hem blir det nog lite mer att hoja runt så våra darlingar får sträcka lite på däcken...

Later!

Nu är fina, gröna bilen hemma igen.
Lite bättre - lite renare.

Tack pappa!!!


Nu blir det grill igen.

Nu skall vi käka lunch.
Sedan ut till 421 i Högsbo och till slut vidare till mamma och pappa och hämta upp min bil som snälla pappsen lagat!
Sedan blir det mys hemma ikväll med grillad mat och film.

Hade glömt stänga av väckarklockan, så den ringde glatt halv nio imorse.
Tyckte det var lika bra att gå upp och börja plocka undan så vi kan käka frukost sedan.
Så en disk är igång och en halv till kommer att fyllas av alla glas jag plockat runt hus och trädgård.
Sedan har jag även vattnat mitt blomsterland i förhoppning om att få lite vackra solrosor om ett par veckor.
Håller för tillfället på att kika igenom lite kort från igår, sedan när Patrik vaknar blir det frukost och så gymmet en timme.

Det blev dubbla kalas idag, först ett främst för släkten vid ett med tårta och kaffe.
Sedan stannade en del kvar och nya kom hem till oss för grillning senare på kvällen.
Då blev det även lite starkare drycker, guitar hero och sing star.
Festen tog helt slut för ca 15 minuter sedan då vi körde ut Daniel.
Han såg oförskämt, pigg och nykter ut... får väl skylla på att han normalt sett har typ "eftermiddagsfika" vid denna tiden, eftersom han jobbar nätter.

Nu sova - imorgon kommer nog lite roliga kort.

Så nu har jag gjort mig fin till älsklingens kalas.
Det blir blågröna toner rakt igenom.
Bild kommer senare eller imorgon =)

Ha en skön dag i solskenet!

Så, nu är även min blogg flyttad.
Tårtmakningen tog längre tid än jag tänkt, så nu hinner jag inte sola idag innan gästerna kommer.
Nu skall dammsugarn tillbaks till sin plats, sedan skall jag göra mig lite fin =)

Min boxarkompis är ju utbildad massör fick jag veta.
Så jag frågade vid ett tillfälle om han ville ha mer att göra - det ville han, eftersom någon aldri bad om dessa tjänster.
Så idag cyklade jag över och fick en halvkroppsmassage.
Han vägrar dock ta något betalt för det, så jag bjöd honom på en portion thaimat som tack i alla fall.
Tror jag skall försöka få en tid hos honom minst en gång per månad.
Det var skönt för möra axlar vill jag lova!

Fick hem paket från HM idag, med underkläder och en cut out baddräkt.
Den sistnämnda var dock lite skum i passformen så den fick åka tillbaks igen.
Men underkläderna var sådär busigt somriga i härliga färger.
Köpte ett par stringtrosor, ett par hipsters och en BH i samma serie.

Baby kom hem lite tidigare idag, så vi hade födelsedagsfika och presentöppning på gräsmattan.
Han fick tre Beatlesskivor, en liten body butter i lukt cocos och ett ansiktsvårdskit från Body Shop, samt en peng till sin nya mc-hjälm.
Så han blev jätteglad.

Nu skall jag åka bort en sväng till Daniel för att få en halvkroppsmassage.
På vägen hem skall jag plocka upp thaimat som vi skall mysa med.

Kunde köra alldeles avslappnat idag när jag inte har några direkta tider att passa.
Körde tungt på ryggen. Utmanade mig själv att lyfta lite tyngre än jag gjort innan och körde ett set extra på varje övning.
Sedan lite biceps. Kan inte riktigt hitta motivationen till att ta i ordentligt på just biceps, men jag måste ju annars kommer armarna se helt skeva ut.

Styrka: 30 minuter rygg och biceps.
Kondition: 35 minuters löpning i blandat tempo.
Stretch och situps: 10 minuter.

+ att jag cyklade till och från gymmet =)

...för idag är det baby solskens födelsedag!

Ikväll blir det presentöppning, thaimat, vin och en film i soffan.
Massa mys alltså =)

Gött.
Än så länge känner inte av gräspollensa så mycket som jag brukar.
D.v.s inget helsvullet ansikte på morgonen.
Nu skall jag baka tårtbotten innan sotarn kommer som skall sota kanalen ovanför köksfläkten.
Och så fort Patrik gett sig iväg till jobbet skall jag slå in hans födelsedagspresenter =)

Lite mer på min to do list:

* Träna
* Sola ute i trädgården
* Baka muffins
* Baka tårtbotten
* Plocka undan grejer hemma
* Damma och dammsuga
* Få massage
* Stuva ner saker i kartonger i förrådet
* Tvätta
* Slå in paket

Nu är det ju inte säkert att jag hinner allt idag, men man kan ju ha intentionen att hinna i alla fall =)

--------------------------------------------------------------------------
En del grejer fixade i alla fal och sotaren har varit här.
Nu blir det frukost, sedan skall jag vägen om ICA och lämna tillbaka ett par sandaler från Ellos och så vidare till gymmet.

--------------------------------------------------------------------------
Nytränad och ofräsch ha ha.
Nu skall jag kasta ihop muffinssmet och ställa in dem i ugnen medans jag duschar.
Sedan får det nog bli bikini på och ut i trädgården med en bok.

---------------------------------------------------------------------------
Muffinsen ligger och svalnar i köket. Choklad med hallon i blev det.
Tvätten har gått klart, skall hänga upp den senare, men nu skall jag iväg och få massage.

---------------------------------------------------------------------------
Fick gjort allt utom dammsugningen idag.
Ganska bra jobbat ändå. Kom på att det kan vara smartare att dammsuga efter att jag garnerat klart tårtan för jag kommer säkert veva ner florsocker och skit på golvet under tiden ha ha.
Funderar på att raka benen innan sängdags.

Jaha... då sitter man här och tänker lite på dem som är där i smyg.
Hoppas de får roligt.
Just i år verkar vädret vara idealiskt.
Jag minns sist jag var där - för vad kan det vara två eller tre år sedan.
Då var det bara två plusgrader första natten och min stackars sovsäck var för tunn, så jag frös som fan.
Just då vill man verkligen inte gå upp och försöka rota fram fler kläder i tältmörkret.
Dem morgon myntade Patrik de bevingade orden - "nästa år vill jag hellre åka till Grekland".

Rock on!!!!

Körde först kast med liten cykel in i låsbilsskåpet.
Sedan iväg till Statoil där cykeln pumpades - sedan vidare till gymmet.
Körde ben för hela slanten idag, fast lite lösigare än vanligt.
Daniel fick ett garvanfall och spottade vatten på mig, sedan sa jag åt honom att gå så jag kunde sluta snacka och börja träna ha ha.
Väl hemma igen fick jag fixa kedjan och växeln på cykeln.
Provcyklade en runda runt kvarteret och kollade så bromsar och allt funkade.
Den är ju faktiskt inte använd på 1½ år drygt.

Styrka: 30 minuter ben.
Stretch: 10 minuter.

Patrik såg en skylt ute på Bjärlandavägen om jordgubbsplockning...

"Jordgubbar - självplopp".

"I'm not giving you attitude - I just want another drink...
...I don't care about the attitude I just want another drink!"

Clutch - Power Player (From Beale Street to oblivion)

Det är varmt på gymmet.
Ännu varmare om man boxas.
Dessutom väsnas fläktarna så mycket att man hela tiden hör fel - vilket resulterar i många garv.
Har prel.bokat in mig på massage på torsdag eftermiddag.
Hoppas Daniel kan, annars får vi ta det en annan dag.
Men mina axlar skulle behöva få sig en omgång.

Box: 40 minuter.
Stretch: 10 minuter.

Vad glad jag var idag att jag åkte hoj till jobbet.
Vägen hem var helt igentjockad i stort sett hela vägen.
Då var det extra gött att bara kunna glida förbi.

Har nyss kommit hem. Sitter här med en tallrik havregrynsgröt innan boxen och har precis lagt en beställning på nya endagslinser samt proteinbars på nätet.
Skall komma i början av nästa vecka.
Så jag slipper vara halvblind när vi skall ut på hojsemester midsommarveckan.

Har dessutom börjat spåna lite på inköpslistan inför imorgon då alla tårtbehör inför Patriks kalas skall handlas.
Vet mer ikväll om exakt hur många vi blir och vad som skall skaffas fram.
Vet att Patriks mamma är glutenallergiker så jag tänkte köpa en färdig tårtbotten utan gluten - för säkerhets skull kör jag även på laktosfri mjölk och vispgrädde.
Kanske gör det någon mage glad i alla fall =)

Snart boxpass!

Varmt som tusan inne på gymmet idag.
Dessutom stod fönster öppna överallt vilket inte är skitbra för oss pollenallergiker, men men.
Körde först en halvtimmes bröst, axel och triceps, sedan intervallöpning.
Löpningen kändes tung de första fem minutrarna, precis som om jag hade cement runt vristerna.
Sedan släppte det.

Styrka: 30 minuter.
Kondition: 35 minuters intervallöpning.
Stretch: 10 minuter.

I lördags mitt inne i stan började det blinka vid symbolen för motorvärmen i bilen.
Den höll alltså på att bli överhettad.
Just då var jag framme vid mitt mål och sedan på vägen hem blinkade den inte.
Patriks kollega som kan mycket om mycket tittade snällt under huven och konstaterade att fläkten till motorn inte snurrade.
så nu har jag ringt verkstan och skall lämna in bilen den 13:e juni så de kan pilla med den under veckan vi är ute med hojarna.
Han trodde dock att det kunde vara så enkelt att bara en givare lagt av.
Well... den som lever får se helt enkelt.
Men det måste ju åtgärdas innan jag skall köra nån längre sträcka, så det är lika bra att lämna in den direkt.

Det blev nästanen timmes medelpromenad tillsammans i solen idag för oss båda.
Nästan för varmt för att vara fysisk utomhus.
Måste försöka ta mig till gymmet imorgon för ett löppass istället.

Vi bestämde oss precis för att skita i gymmet och ta en timmes promenad istället.
Ner till ICA och Staoil bl.a för att lämna och hämta nytt paket.
Kanske blir det en ask jordgubbar att ha till efterrätt till kvällens grillning också.

Later!

Sådär, nu har jag gjort en insats i , i alla fall halva trädgårdslandet.
Rensat bort gräs och ogräs och sått sommarblommor.
Så får vi hoppas att det blir något i år.

Sedan plockade Patrik fram sitt gamla luftgevär och pistol, men pistolen var hel lifsfarlig.
Siktet var felinställt och ibland går skotten av av sig självt.
Tror jag skall sätta mig i brassestolen med en bok istället.

Tror att jag brast lite i min kommunikation igår med fotograferna.
Jag sa ju att jag inte var så petig med modellrelease eftersom vi kör TFP och jagt inte gör något halvnaket eller naket.
Så då bryr jag ju mig inte så mycket om vem som ser bilderna - och hoppas mest att om någon nu mot all förmodan skulle tjäna sig en hacka att de kanske av ren hygglighet delar med sig lite.
Men det verkar som om samtliga fotografer tolkade det som att det var helt ok att ladda upp sessioner för bedömning på MB utan att jag fått vara med och välja ut bilder / eller titta på det färdiga resultatet innan.
Och det vill jag ju gärna göra eftersom även mitt jobb som "modell" bedöms.

Så nu har jag fått känna mig lite som en gnällkärring när jag PM:at och bett dem skicka bilder till mig innan nåt mer läggs ut ha ha.
Ja ja , det är ju inget världsproblem direkt i alla fall så jag tar det med ro.