Efter tips från Daniel om att hålla stången med en hand från varje håll, gick det bättre att köra marklyft idag.
Dock inte helt hundra på att jag gör rätt för det känns mer i rumpan än i ryggen.
Nåja, övning ger färdighet.

Dagens pass:
Crosstrainer 20 minuter.

Pull ups: 3x6 med 70pounds motvikt.
Latsdrag brett grepp: 2x6 30kg + 2x8 25kg
Sittande rodd: 4x6 30kg
Skuldror i utåtrotator: 4x8 22,5kg
Marklyft: 3x8 35kg lös stång
Ryggpress: 3x10 44,5kg
Stående bicepscurl med hantlar: 3x8 7kg
Bicepscurl i kabel med rak stång: 2x6 25kg + 2x6 20kg

Ingen löpning idag.
Sparar höfterna till morgondagens fotbollsspel med Rock'n'boll-gänget!