Ryggpass

Det bidde inget måndagsmöte för mig idag.
Kom hem senare än normalt eftersom P skulle repa och jag fick åka buss.
Och jag hade ingen lust att stressa som en gnu, ändå komma sent till mötet och sedan fastna där och inte vara hemma förrän nio-halvtio ikväll.
Så det fick bli gymmet en timme istället.
För mig bättre investerad tid idag.

Dagens pass:
Chin ups med motvikt: 3x6 MV 70 pounds + 3x6 MV 76 pounds.
Stående rodd i T-bar: 3x10 15kg + 2x6 20kg.
Ryggpress i maskin: 3x8 45kg.
Marklyft med stång: 3x6 40kg + 2x6 30kg.
Skuldror i utåtrotator: 3x8 + 1x6 25kg.
Dips med motvikt: 3x10 + 2x6 MV 76 pounds.
Triceps i kabel med rak stång: 3x6 25kg.
Rak stång över huvudet i kabel: 3x10 20kg.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback