Det går framåt snabbt.
Stack till gymmet i strålande solsken.
På gott humör bara av det.
Med AC/DC i lurarna blev det ännu bättre + att det var rätt tomt i lokalerna - också bra!
Dagens pass bröst/axlar/triceps:
Bröstpress med rak rygg: 18 kg 4x10.
Flyes i maskin: 18 kg 3x10.
Lyft med skivstång med smalt grepp: 10 kg 3x8.
Sittande hantelpress: 7 kg 4x6.
Stående kabeldrag med rak stång: 20 kg 4x10.
Stående kabeldrag med rep: 20 kg 3x10.
Cardio:
25 minuters löpning, 3,6 km, varierande hastighet mellan 8-10 km/h.
Stretch:
10 minuter.
Kändes ganska lätt idag.
Var bra skakig i vänsterarmen när jag körde axelpressen med hantlarna.
Så jag försökte köra färre reps men ett set till istället =)
Kommentarer
Trackback