Omstrukturerat styrkepass

Vågade inte köra bröst idag heller med tanke på sträckningen eller bristningen jag har dragits med, utan vill vänta ett par dagar till innan jag testar lite lätt.
Så det fick bli Axlar, triceps och mage idag.
Totalt 40 minuters styrketräning och lite haltande mellan de olika stationerna ha ha.

Dagens pass:
Axelpress med hantlar: 5x7 8kg.
Lyft åt sidorna i 90 vinkel: 4x8 5kg.
Lyft rakt fram: 3x10 4kg.
Lyft med skivstång smalt grepp: 4x8 10kg.
Triceps i kabel med rep: 4x7 20kg.
Triceps i kabel med rak stång: 4x8 25kg.
Magpress: 6x8 35kg.
Benpendel på bänk med rumplyft: 3x10.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback