Det blev ett svettigt pass på gymmet idag.
Nästan bara konditionsträning och lite grann för biceps.

Dagens pass:
40 minuters löpning, 6,1 km, snitthastighet 9,2 km/h.
20 minuter på crosstrainern, 1,52 km.
10 minuters styrketräning för biceps.

Det var lite tungt, men Danko hjälpte mig framåt på bandet.
Och jag lyckades hålla ett rätt bra tempo hela tiden.
Milen på timmen kanske är inom räckhåll snart ändå om jag väljer att fokusera på det.
4 km till bara i samma tempo så är jag nästan där =)