Dagens pass
Det blev axlar, bröst och biceps idag.
Nästan två veckor sedan förra passet. Vad händer där?
Bröstpress rak rygg i maskin: 4x6 34kg + 2x5 36kg.
Pecdec: 3x8 + 2x6 16,5kg.
Axelpress med hantlar: 4x7 + 2x5 9kg.
Lyft åt sidan med rak arm: 3x6 + 2x5 4kg.
Shrugs: 3x8 20kg.
Sittande hantellyft med vinklad rygg: 4x6 8kg.
Curl med skivstång: 3x7 10kg.
Nästan två veckor sedan förra passet. Vad händer där?
Bröstpress rak rygg i maskin: 4x6 34kg + 2x5 36kg.
Pecdec: 3x8 + 2x6 16,5kg.
Axelpress med hantlar: 4x7 + 2x5 9kg.
Lyft åt sidan med rak arm: 3x6 + 2x5 4kg.
Shrugs: 3x8 20kg.
Sittande hantellyft med vinklad rygg: 4x6 8kg.
Curl med skivstång: 3x7 10kg.
Kommentarer
Trackback