Första ryggpasset på 12 dagar
Det blev såhär:
Latsdrag brett grepp: 4x6 30kg + 2x3 35kg.
Marklyft med stång: 4x6 + 2x4 50kg.
Stående rodd med T-bar: 4x6 20kg.
Skuldror i utåtrotator: 3x7 22,5kg.
Triceps i kabel med rakt handtag: 3x7 25kg.
Dips med motvikt 64pounds: 2x10 + 3x6.
Cardio:
15 minuter crosstrainer
35 minuters powerwalk innklusive två korta löpintervaller.
Totalt: 5,5 km.
Latsdrag brett grepp: 4x6 30kg + 2x3 35kg.
Marklyft med stång: 4x6 + 2x4 50kg.
Stående rodd med T-bar: 4x6 20kg.
Skuldror i utåtrotator: 3x7 22,5kg.
Triceps i kabel med rakt handtag: 3x7 25kg.
Dips med motvikt 64pounds: 2x10 + 3x6.
Cardio:
15 minuter crosstrainer
35 minuters powerwalk innklusive två korta löpintervaller.
Totalt: 5,5 km.
Kommentarer
Postat av: Wysteriia
fan du är stark kvinna ;)
Trackback