Träning:
Idag blev det ett riktigt superstarpass, 20 minuter löpning i snabbare tempo på två pass och sedan styrkeövningarna. Körde benböj med fri stång idag och lastade på 40 kg.
Gick bra även om det blev lite vingligt vid någt upplyft.
Men det tar sig sa han som tände på =)

--------------

Dagens matintag

Frukost:
Två skivor sportknäcke med 2 msk keso/kalkonkorvsröra på varje.

Mellanmål:
4 msk minikeso med kanel + en apelsin.

Lunch:
Thaigryta med kyckling och lite ris.

Mellanmål:
4 msk minikeso med kanel + en apelsin.

Middag:
IKEA-middag blev det idag; lax med potatis/grönsaksmedaljonger och en liten klick sås, samt kokta morötter.

Kvällsmat:
En skiva hembakt filmjölksbröd, lite bredost och 6 skivor kalkonkorv.

------------

Imorgon är det dags för invägning dag 20.