Pannkakskillen

Igår var vi inne i stan och shoppade lite.
Bytte kläder som mamma köpt till Oliver, men i den stl som han har nu och snart kommer växa ur.
Istället fick han tre par färgglada jeans och en tuff baseballjacka =)
Förutom det shoppade Patrik en halsduk till sig på rean samt kaffe för sin Wrapp på Indiska.
 
Väl hemma åt vi en sen lunch.
Pannkakor med drottningsylt.
Har testat att ge Oliver pannkaka tidigare, men då ratades den.
Igår var det dock annat ljud i skällan. Han åt en dryg pannkaka helt själv och skrek mellan tuggorna för att jag inte var snabb nog.
Så kan det gå!!
 
På eftermiddagen blev det ett styrkepass för mig med fokus på ben.
Ökade i både sittande benpressen och i bensparken. Gött!
Så nu var jag uppe i 108 kg i benpressen. Upptäckte också att jag fått ett litet blåmärke på varje axel efter pressen från dynan när jag kört ben i hackliften.
Spännande nästan jämt när man har så ömtåliga blodkärl.
Avslutade med lite sving och benböj/thrusters med kettlebells.

LCHF var nog inget för mig =/

Skall nog fortsätta med den periodiska fastan ett tag till.
Alltså att äta mellan 12-20 endast.
Men att köra kost nästan bara på proteiner och fett är nog inte min melodi.
Så jag kommer äta mycket protein, lite mer kolhydrater, men inte överdrivet mycket och mindre fett.
Känns helt enkelt inte bra att proppa i mig fett.
Det känns fel i hjärnan på mig. Sedan får ni skrika så mycket ni vill på mig att jag tänker fel här... =)
 
Kände efter sista träningspasset att energin liksom bara dog under och efter löpningen.
Kände mig lite lätt yr och vimmelkantig efteråt och det var ingen trevlig känsla.
Nu kan ju detta ha helt andra orsaker, men eftersom kostomläggningen är det enda ändrig jag gjort det senaste så förutsatte jag att det berodde på den.
 
Egentligen tror jag bara att jag inte är tillräckligt motiverad för att komma i form.
Eller så här jag helt enkelt bara för utmattad för att orka stå emot sötsuget.
Det blir ju en mental grej till slut, att man bara proppar in utan att ens tänka efter.
Och just nu är jag både fysiskt och psykiskt utpumpad efter en månad med dålig nattsömn.
När jag väl lyckats somna tar det ca fem minuter så vaknar liten och är ledsen och så går denna cykeln runt en sisådär 3-6 ggr/natt.
Idag bröt jag ihop på väg till badet för att jag kände att en förkylning nog är på G igen.
Mina timmar på gymmet är det som just nu håller näsan ovanför ytan, försvinner de p.g.a sjukdom så kanske jag vägrar gå ur sängen helt enkelt.
 
Men de två sista nätterna har känts lite lugnare så jag ber till någon högre makt om att det vänder...
 
JA, det är NU det vänder!!!

Bakning & motion.

Inatt var nog hemskaste natten på länge.
Oliver var som en propeller och orolig mest hela tiden mellan 23-07 då vi gick upp.
Hann kanske sova totalt tre timmar i korta stunder....zzzzz... VRAK!!!
 
För att kompensera låtsades jag att jag var pigg och startade morgonen med bak.
LCHF-muffins på ägg, fetaost, soltorkade tomater och salami.
Blev goda, lite som miniomeletter i papper =)
Så en sådan blev det till frukost och sedan som ett mellanmål innan träningen.
Tjuvstartade frukost idag och bröt fastan redan vid halv elva.
Kanske var tur det, för annars had ejag inte fått mat förrän vid två första gången.
 
Träffade upp två pappor med barn och tog en promenad i solskenet.
Alla som gnällt över kylan idag kan ju skämmas lite över det, för det var väldans gott ute mitt på dagen.
Sol och vindstilla.
Går man då i snabbare tempo än lunk så blev man rejält svettig även utan underställ kan jag tala om.
Tror folk mest har kylan som en ursäkt för att slippa röra på sig utomhus faktiskt.
 
Patrik kom ifrån tidigare idag då gårdagen blev sen.
Så jag kom iväg till gymmet redan vid fyra!
Hann då med både styrka och löpning och vara hemma igen innan klockan sex, så jag fick säga godnatt till Oliver =) Good shit!!!
Bra dag idag både matmässigt och motionsmässigt.
 
Dagens motion
Promenad nästan 6 km på en timme.
Löpning drygt 7 km på 45 minuter samt styrketräning 20 minuter.
Körde bara marklyft, chins, benböj och thrusters med hantlar samt situps idag.
 
Dagens mat
Äggmuffin till frukost.
Kyckling i Tikkasås med hackade jordnötter till lunch.
En till äggmuffin innan träningen.
En proteindrink efter träning.
Gomiddag bestående av squashpasta med vitlök, chilli och pumpakärnor, nötfärsbiffar och fetaostcreme till.
 
Nu hoppas jag på en natts god sömn... i så fall den första sedan jul.
Börjar känna mig rejält sliten igen =/
 

Häng x 2 och styrkepass

Idag har vi varit och firat Noel som fyllde ett år i fredags.
Jag och oliven var bara med som hastigast en timme, eftersom vi hade en till date bokad lite senare.
Men kul att hinna se alla barnen ur föräldragruppen en stund i alla fall =)
Oliver lyckades nästan bli ovän med husets katt också efter att han puttade ner honom från en stol.. busonge!!!
 
Sedan vidare hem till Marie och Julia.
Vår date startades med lunch. Lax och broccoli, liten klick ris och fetaost samt sås... mums!!
Sedan lekte barnen lite och vi tjötade innan vi gick ut på promenad en timme runt sjön nedanför där de bor.
Kul att gå på nytt ställe med nya hus att titta på =)
Vi var inte hemma igen förrän vid halv fyra och bara tjugo minuter senare dök Patrik upp =)
 
Stack till gymmet och körde styrka för rygg och ben.
Äntligen var smithen ledig så jag kunde köra utfall med tung last.
Brukar alltid vara upptagen och jag gillar att köra utfall där eftersom det genererar en hemsk träningsvärk i rumpan dagarna efteråt.
Körde även benböj/press i hackliften, lårcurl, vadpress, marklyft och chins med motvikt eftersom jag knappt kört detta innan och är både klen och har kass teknik.
Men man måste ju börja nånstans om man skall bli bättre.
Känns gött att det går framåt med marklyften i alla fall. Körde flera set på 50 kg och sedan kändes 40 kg aplätt när jag drog ner lite på slutet på vikterna.
 
Nu är det snart dags att krypa i sängen, det lär bli fler tuffa nätter p.g.a tänderna och jag vill helst inte somna på stolen på eftermiddagarna här i köket =/

Praktikantträff

Idag var praktikanten här och hälsade på med lilla Cornelia.
Praktikanten är då pappan ifråga, det är så han benämner sig själv nu när han gör en kortare sväng med pappaledigt när mamman är och åker skidor =)
Vi skickade för säkerhetsskull med honom ett par hårdrocksdokumentärer hem, så att han skulle ha nåt trevligt att sysselsätta sig med kvällstid. Tror inte Mia hade uppskattat dem så mycket ändå =)
 
Oliver har inte varit på något vidare humör idag.
Tror det är den däringa kindtanden som spökar lite mer igen.
Man ser att hela tandköttet är svullet och att det är lite rodnad mitt på där tanden så småningom kommer spricka fram.
Måste göra väldigt ont för han brukar inte vara så gnällig.
Det gör även att han inte gärna äter så mycket, så idag har han ätit ett helt mål lagat mat + ett mellanmål mindre än normalt. Måtte den där tanden snart komma fram!!
 
Jag har varit och tränat ikväll.
Först 35 minuter tung styrka.
Ökade i både benpress och marklyft.
Men skyndar långsamt i marklyften då jag är rädd att tappa teknik och skada ryggen.
Körde även lite axelpress och bålövningar.
Avslutade med att springa 20 minuter i ca 75% av maxpulstempo.
Än så länge har jag inte märkt av något under träningspassen att jag äter betydligt färre kolhydrater nu.
 
Maten idag då:
Lunch blev kycklingfiléer med chilibea.
Mellanmål innan träning äggröra på två ägg och fetaost.
En proteindrink efter träning.
Middag kycklingfiléer med lite rotfrukter i ugn samt gräddsås och lite knaperstekt bacon.
Efterrätt en näve cashewnötter.
Övrigt blev en liten delicatoboll då Håkan var här och fikade.
Intaget blev således 183g gram protein, ca 60 gram kolhydrater och ca 130 gram fett.
 
Har dock fortfarande inte bestämt mig för om jag skall köra på väldigt kolhydratssnål kost med mycket fett, eller köra mycket protein med en mindre mängd kolhydrater och istället minska på fettet.
Annars tycker jag att den periodiska fastan funkat bra hittills, trots att jag normalt sett är van att äta frukost inom en halvtimme efter uppvaknandet.
 
 
 

Överlevt denna dagen.

Jaha.. hur skall man sammanfatta denna dagen då? Första dagen med periodisk fasta.
Det gick väl ganska bra.
Var sjukt hungrig vid elva, men knep ihop till fem i tolv.
Har druckit MASSOR med vatten innan dess och det hjälpte.
 
Lunch blev resterna av gårdagens chili con carne med grekisk yoghurt till.
Mellanmål en apelsin med keso och kanel samt ett kokt ägg.
Middag mer chili con carne + äggröra på två ägg samt lite extra smör, tog även ett par nävar pumpakärnor efteråt.
Kvällsmål blev semlan som mamma och pappa hade med igår.
Den kanske inte passar så bra in i detta kostupplägg då jag helst skall äta mindre kolhydrater och mer protein/fett för att bli ordentligt mätt, men jag ville ju inte gärna att den skulle förgås och den var väldigt goood.
Åt upp grädden också vilket jag inte brukar göra då jag inte tycker det är så väldans gott.
 
Träning blev det också faktiskt.
45 minuters tung styrka.
Benpress i både maskin och hackliften samt vadpress i maskin.
Marklyft med fristång samt rodd i T-bar.
Bröstpress med hantlar på lätt lutad bänk.
Axelpress med hantlar samt lyft av skivstång med smalt grepp (också för axel, men vet inte vad övningen heter)
Dessutom ett par set med benpendel för buken på bänk mellan axelseten.
Kände mig stark trots betydligt mindre matintag innan träning under dagen!
 
Skall köpa hem lite mer saker som kan vara bra att äta, laxfiléer, nötter, fet yoghurt, bacon mm.
 

Periodisk fasta

Tänkte testa detta koncept.
Mitt ätfönster blir då 12-20 varje dag och då skall jag få i mig alla de kalorier min kropp behöver.
Förhoppningsvis kommer det att gå bra och även jag kommer uppleva mig som piggare, mindre sötsugen osv.
Ger det ett par veckor, mår kroppen dåligt och säger ifrån så ställer jag om till mina vanliga ätvanor helt enkelt.
Inte emr med det, men man måste ju testa för att se hur man svarar och reagerar.
 
Har denna morgon intagit en kopp te med lite mjölk och sedan druckit massor med vatten.
Lunch blir chili con carne med en klick yoghurt, sedan en apelsin med keso och ett eller två ägg innan jag sticker och tränar.
Tror den stora omställningen blir att äta MYCKET mat under betydligt kortare tid/dygn.
Meningen är ju att man skall äta BRA mat och då blir det mycket mat om man skall komma upp i 1600-1800 kcal/dygn på bara åtta timmar.
 
Hoppas nu att viljan är starkare än det där satans sockersuget...
 
BE GONE!!!

Snöfall och löpning

Idag har det snöat i stort sett heeela dagen.
Men det stoppade inte barnvagnsmaffian från Älvängen när vi skulle till Alafors och hänga.
Vi gick dit och hem i snön. Var lite tungt att gå i, men fram kom vi =)
Lina hade fixat linssoppa till lunch, mycket trevlig överraskning.
Efter två timmars lek och stoj med alla barnen var det dags att vända hemåt igen.
 
När P kom från jobbet var jag klart för att sticka till gymmet.
Egentligen skulle vi kört löpträning med laget, men jag kände att snön inte var ett bra underlag för mina löparskor och vill inte gärna halka och sträcka mig, så jag valde löpbandet på gymmet istället.
40 minuters löpning totalt på drygt 6,5 km.
Dessutom 20 minuters styrketräning, två benövningar, marklyft och bröstpress med hantel på bänk.
Hann även handla mat på vägen, så nu har vi middag till imorgon och ett par dagar till i kylen.
Utöver promenad och gym har jag även skottat snö tre gånger idag, dock väldigt lätt och snabbt nu när vi håller oss på minusgrader, men liiiite extramotion har det ju gett =)
 
Imorgon blir det hjärt och lungräddningskurs uppe på BVC på kvällen.
Spännande!!

Vinterskoj

Idag hade vi playdate med Caspian och Cornelia i pulkabacken.
Vi tog en liten mindre backe än den de större barnen var vid.
Slänten ner mot skolan helt enkelt borta vid biblioteket.
Den funkade alldeles utmärkt =)
Oliver skrattade när det gick nerför, men tyckte nog det gick långsamt uppför - i alla fall när mamman drog pulkan.
När vi hade stojat nån halvtimme i snön räckte det nog för de flesta barnen och vi gick hem till Caspian istället.
 
Där blev det lite lek och bus och vi avslutade med fika.
Vi fick smaka Stefans goda matmuffins till teet/kaffet.
Den ena innehöll fetaost och soltorkade tomater och den andra nån annan ost och salami.
Mycket goda!!
Mysigt med lite häng även på helgen och kul att Patrik kunde vara med också.
Det är ju ändå han som skall leka med de andra barnen sedan i maj när jag börjar jobba igen.
 
Stack till gymmet på eftermiddagen och körde ett tungt styrkepass.
Blev lite peppad imorse när vågen visade att jag gått upp ett helt kilo sedan igå... ja ja, jag vet att det förmodligen bara är vätska, men det var ändå lite knäckande.
Körde mest fokus på rygg, kabelrodd, latsdrag, marklyft och skuldrorna.
Utöver det blev det två axelövningar, bänkpress med hantlar, benböj i maskin samt lite bicepscurl.
Totalt 50 minuters styrketräning.
 
Kvällen avslutades sedan med att vi såg den svenska filmen "Tjenare Kungen" som var betydligt roligare än jag förväntat mig =)

Gym och kalkonmiddag

Idag blev det en tur till gymmet. Så jäkla skönt!
Körde först 20 minuters löpning, sedan 25 minuter styrka.
Latsdrag, marklyft, benböj, axelpress med hantlar samt lite magövningar mellan varven.
Skönt att köra med mycket fria vikter då får man ju med bålen i alla övningar.
Var också glad över att jag orkade såpass mycket i marklyft trots att jag inte kört det alls sedan graviditeten och dessutom utan mina handskar.
Avslutade med tio minuters löpning till så det blev 4,9 km totalt =)

På eftermiddagen åkte vi hem till mamma och pappa som bjöd på kalkonmiddag.
Förra året skulle vi ha ätit den 7:e januari, men vi fick ju ringa på förmiddagen och meddela att vi nog inte kunde komma eftersom vi antagligen skulle till Östra och föda barn istälet =)
Så kan det gå.
Den smakade desto bättre i år! Det tyckte nog Oliver också för han fick en liten smaktallrik med kalkon, en potatiskrokett, ett brysselkål och lite sås.
Till förrätt fick vi toast med räkor och svart kaviar och till efterrätt clementiner i specialsockerlag med saffran, stjärnanis och kryddnejlika och så vaniljglass till.
Allt var mycket gott och vi var tokmätta när vi rullade hemåt.
 
På Oliver har det varit full fart hela dagen.
Han har gått med sin gåvagn mest hela tiden. Ibland med gosedjuroch ballong på den lilla hyllan upptill.
Även hos mamma och pappa gick han med den, även nedför trappstegen till vardagsrummet.
Han har även tagit ett par steg utan vagnen.
Tror inte det dröjer jättelänge innan han faktiskt promenerar iväg för egen maskin nu.
 
Avslutade dagen med Underworld - Awakening hemma i soffan.

Långpromenad i snön.

Idag blev det en långpromenad på drygt åtta kilometer i snöyran.
I sällskap med Mia och Cornelia.
Det var halt på ett ställe och jag halkade och höll på att dra med mig vagnen i fallet - Oliver sov sig dock igenom hela äventyret.
Väl hemma igen testade vi nya pulkan en snabbis.
Drog honom runt på gatan hemma + lite på gräsmattan och han skrattade glatt. Sedan fick han sitta i den medan jag skottade av snön som fallit.
 
Ikväll kom Emma och Hunken förbi på spontanbesök på vägen hem från jobbet.
Jimmy är i NYC med jobbet och Kiwi var lämnad hos sin farmor.
Kul med lite besök bara sådär =)
Efter det kollade vi klart på Dark Shadows.
Det senaste samarbetet mellan Tim Burton, Johnny Depp, Helena Bonham Carter och Danny Elfman.
Som vanligt en mycket lyckad kombo med mycket komiska inslag.
 
Har nu avslutat kvällen med att lägga upp lite auktioner på Tradera.
Har ju en hel del urvuxna kläder som vi inte har plats för och pengar är ju aldrig fel att få in.
Vi kan ju inte spara ALLT till en eventuell Microråtta 2.0.

Playdate och fotboll

Idag har vi varit ute och gått en sväng med barnvagnarna.
Var förbi både Pressbyrån och ICA i jakt på SRM-tidningar till grekerna, men ingen skiva fanns i lösnumrena i affär.
Kanske bara de som är prenumeranter som får bonusskivan med?
Sedan hängde vi hemma hos Mia ett par timmar och fikade och pratade skit medan barnen lekte.
 
Väl hemma höll jag nästan på att somna på köksstolen när jag matat klart Oliver efter hans eftermiddagslur.
Sååååå trött =/
Piggnade till lite när P kom hem från jobbet och vi åt middag.
Sedan var det dags att klä på sig understället och fotbollskläderna och ge sig ut i kylan för lite motion.
Kanske inte det ultimata vädret för motivationens skull, men när man väl var uppvärmd var det inte så farligt kallt.
Man kan säga att jag övat upp mitt träben bra under dessa fyra månader jag inte kunnat vara med och spela =/
Snedskott hela tiden mest tyckte jag och konditionen var inte på topp.
Men vad gör det när man är lite enveten. Ett par pass på plan och några löppass på gymmet så kanske jag börjar komma i fas igen.
Kul att spela boll och träffa tjejerna igen, mindre kul att allt tyder på att damlaget läggs ner och det endast blir 7-mannaspel... för många av de yngre som vill spela juniorfotboll.
 
Har inte riktigt bestämt mig för hur jag gör i så fall.
Vill ju gärna spela lite boll, men har lite svårt att passa tider, så egentligen passar ju enmansträningen på gymmet mig bättre + att medlemsavgiften svider lite nu när man har knapert i plånboken.
Men jag avvaktar lite med att bestämma mig tills besutet är taget ang. damlaget vara eller icke vara.
7-manna var ju i ofs kul det med =)
 
Spännande att se om jag kan gå imorgon....
Godnatt!
 

Rygg och löpning

Hade väldans träningsvärk idag efter gårdagens benpass.
Det + hala skor i snomodden ner till julmarknaden på byn idag var ingen höjdare.
Såg nog både långsam och stel ut där jag sköt barnvagnen framför mig.
Tänkte att ett nytt träningspass på kvällen kanske skulle råda bot på det värsta och få igång blodcirkulationen i musklerna.
 
Blev rygg och bröst idag styrkemässigt sett.
Körde fyra ryggövningar. Rodd med T-baren, latsdrag, rodd i kabelmaskinen samt marklyft.
Sedan två bröstövningar, sned press med skivstång och pecdec.
Bröst är nog bland det tråkigaste som finns att träna tycker jag. Kanske borde gå över till att bara köra armhävningar istället?
Ryggen kändes hyfsad stark i alla fall... ännu mer efter adrenalinkicken som kom av att islkna till på de yngre killarna som lämnade kvar alla stooora hnatlar på golvet. Sade till dem att plocka undan efter sig då det blev jävligt trångt bland bänkarna och jag var för klen för att orka lyfta dem själv.
Som tur var tjatade de inte emot i alla fall =)
 
Avslutade med 30 minuters löpning på bandet. Exakt 5 km kom jag så ganska bra tempo.
Sedan rann svetten ner i ögonen på mig.
Bra träningsdag idag alltså, sämre kostdag.
Whatever... jag kommer bli stark och få bra kondis i alla fall!

Grymt pass på gymmet

Min hälsomånad sket sig efter ca två veckor.
December månad kanske inte var bästa månaden för halva denna period?
Well, kör igen i januari och då med mer fokus och motivation hoppas jag.
 
Fick i alla fall till ett grymt pass på gymmet idag.
Fokus på ben och axlar.
Körde fyra benövningar.
Benpress i maskin, utfall i smithen, benspark och lårcurl.
Känner redan nu att jag kommer ha problem att gå imorgon.
Avslutade med tre olika övningar för axlarna och lite plankor mellan seten.
Vill ju ha med lite bål i varje pass förutom det som kommer per automatik då man kör med fria vikter.
 
Känner mig mycket starkare i kroppen nu än för ett par månader sedan.
Sedan är det bara ett par kg fett som skall väck också, så jag även ser stark ut och inte bara lönnis.

Hälsomånad - dag 24

Mobilinlägg ikväll.
Sådär dag, slank ner lite julgodis när jag och oliven hjälpte mamma i tillverkningen. Annars ganska ok så ingen katastrof.
Babysimmet gick sådär idag. Liten var inte riktigt på humör.

Träningen gick över förväntan.
Körde ett Fustra superstarpass och drog på ordentligt i löpningen. Gott!
Helt skakig i benen när jag gick nerför trappan vid hemgång :)


Hälsomånad - dag 21

Oj oj oj... äntligen ett inlägg via datorn.
Men egentligen ville jag hoppa över att skriva idag då det slunkit ner lite för mycket gott i maggen.
Men som kompensation har jag faktiskt, håll i er nu, sprungit!!!
För första gången på evigheter. För jag mår bättre igen!
Nu hoppas jag bara inte att mitt kondispass gör att det blir två steg tillbaks imorgon...
 
Mat:
Hembakt bröd med kaviar och kokt ägg till frukost.
Lunch blev tre pannkakor med hallon och blåbär.
Mellanmål, två pannkakor med hallon/blåbär + två matskedar strösocker.
Middag bestod av västkustsoppa med extra räkor + en knäckemacka med philadelphia och skinka.
Annat smask under dagen; en och en halv pepparkaksmuffin, en halv saffransbulle, fyra mandelmassegodisar och två rutor Lindt mörk choklad med mintcremesfyllning.
 
Motion:
En timmes konditionspass; 8,86 km löpning/pw blandat.
 
Dagens invägning då?
Jodå, det visade neråt på vågen.
Den hade den goda smaken, ja, jag är ju hårdrockare, att stanna på 66,6 kg - horns up!!!
D.v.s 1,2 kg ner sedan start för tre veckor sedan.
Så med ökad motion nu när jag förhoppningsvis är frisk, så skall ju inte 65 vara omöjligt innan nyår, även om det kommer jul imellan!

Hälsomånad - dag 18

Brrr... kallt idag!
Var t.o.m. lite snöflingor som yrde omkring mig när jag tog en extra omväg runt Vikingagården på väg till BVC imorse.
Vi hade sista träffen med föräldragruppen på BVC med information om relationer idag.
Vet inte om det gav så mycket egentligen... de säger ju mest det man redan vet.
Men enligt statistiken är de par som är gifta med tre barn mest benägna att hålla ihop hela livet... skall man satsa på två ungar till alltså???
 
Annars har jag faktiskt fått fram lite adventsstakar och stjärnor här i huset så lite mysigare är det nu.
Tog ett tag innan P upptäckte det bara när han kom från jobbet =)
Han skall på julfest imorgon och eftersom den börjar vid sex först så kan han jobba fram tills dess och därför komma senare till jobbet, så vi skall äta frukost tillsammans alla tre imorgon =)
Myyyyys!!!
 
Annars hyfsat bra dag kostmässigt, bortsett från 2½ supergod chokladruta på träffen.
 
Mat:
Hembakt bröd med osötad apelsinmarmelad och två skivor ost till frukost.
Fika på 2½ "kärleksmums".
Lunch var en stoooor hamburgare, bara köttet, med lite brunsås och rårörda lingon.
Middag blev tomat och basilikasoppa med lite extra rödlök och paprika.
Kvällsmat en hembakt macka med philadelphia och skinka samt en skål med hallon och kesella.
Kvällssnack, 20 cashewnötter.
 
Motion:
Promenad ute ca 25 minuter och 2,5 km.
PW på bandet på gymmet 30 minuter och 3,32 km.
Styrketräning 30 minuter.

Hälsomånad - dag 17

Idag var en bra dag!
Smygvägde mig imorse och vågen visade på under 66 kg igen, så skönt rent mentalt sett.
Kanske bara var lite extra vätska jag bar på i alla fall.
Dagen har spenderats ute i Tynnered med Marie och Julia.
Så himla kul att se Jullan igen, hon har blivit så stor sedan sist. Exakt tre månader yngre än Oliver.
De har lekt ganska bra ihop tycker jag allt... d.v.s försökt sno leksakerna från varandra hela tiden =)
Jag bjöds på god lunch helt i linje med min hälsomånad; ugnsbakad laxfilé, broccoli, pasta, keso, tomat och gurka, mums!
Dessutom var vi ute på långpromenad i det grå vädret, men vi slapp regnet som tur var!
 
Mat:
Hembakt bröd med osötad apelsinmarmelad och två skivor ost till frukost.
Lunch blev lax, broccoli, lite pasta, keso, tomat och gurka samt ett kokt ägg. Plus en liten chokladpralin till dessert.
Mellanmål, keso med apelsin och kanel.
Middag blev hemlagad hamburgare med kokt potatis, brunsås och rårörda lingon.
Kvällssnack, två skumtomtar och en näva cashewnötter.
 
Motion:
Ca 6,5 km promenad runt Frölunda på ca 1 timme.

Hälsomånad - dag 16

Hann inte skriva blogg igår eftersom jag var fullt sysselsatt med det allra sista i Olivers fotobok vi har pysslat med en månad nu.
Så gårdagen kommer här:
 
Mat:
Hembakt bröd med philadelphia och kalkon till frukost.
Två skivor grovt bröd med philadelphia och skinka + en tunn bit vetebröd med blåbärsfyllning hemma hos Emma när vi hängde med föräldragruppen.
Lunchen blev ingen, blev lite konstigt med tiderna.
Middag blev det sista av vår viltgryta med kokt potatis till.
Kvällssnack en näve rostade cashewnötter.
 
Motion:
Promenad till och från ICA nere på byn, lite drygt 4 km på ca 40 minuter i duggregnet.

Hälsomånad - dag 15

Halvvägs!!
Vägningsdag idag - inte kul. Upp 0,2 kg sedan förra veckan.
Förbannelse. Det var INTE bra för motivationen.
För jag har faktiskt skött mig ganska bra både med mat och motion och ändå spelar vågen spratt.
Kan i ofs vara den tiden i månaden som närmar sig och alla kvinnor vet ju att det innebär att man binder lite mer vätska och känner sig svullen... inte nog med det så gör ju även hormonerna så att man är mer sötsugen. Förbannade PMS!!!
Men det är bara att bita ihop och köra vidare, jag vet ju att det lossnar så småningom.
Been there - done that!
 
Idag har jag varit med Oliver på IKEA och ätit julbord med mamma och pappa.
Det var helt ok, om än ingen gourmetupplevelse.
Oliver fick smaka lite han också på köttbulle, rödbetsbiff och ris a la malta samt pepparkaksmuffinsen.
Han gillade det =)
 
Mat:
Hembakt bröd med philadelphia och kalkon till frukost.
Tre kycklingklubbor, en potatis, lite sås och sallad till lunch.
Middagen bestod av julbord. Har räknat in det till ca 650 kcal totalt, inte så farligt ändå.
Fika hemma på en liten bit morotskaka på kvällen.
 
Ingen motion idag förutom dammsugning och strosande på IKEA.
Halsen kändes kärv imorse. Så är det ju typ var femte dag nu och har varit sedan början september.
Är så jäkla less. Det gör mig snart deprimerad att inte kunna träna.
Ok gå på promenad är väl bra vardagsmotion, men det är inte att träna. Att träna är för mig att kunna köra skiten ur sig på gymmet, att springa milen och försöka pressa tiden, springa intervallpass så man nästan kräks, springa långpass på 1½ timme, köra skiten ur sig på ett boxpass eller lira fotbolls tills vaderna krampar.
SNÄLLA - låt mig få bli helt frisk någon gång!!
 
Over and out!

Tidigare inlägg Nyare inlägg