Periodare

Jag har blivit en periodare med min träning =(
Jag kommer igång och kör stenhårt en månad, så blir jag sjuk och så skiter det sig.
Idag körde jag rätt lugnt eftersom det är drygt två månader sedan jag tränade sist.

Uppvärmning: Tio minuter i roddmaskin.
Lätt styrketräning: Överkropp med mycket fokus på mage i 30 minuter.
Kondition: Mixad snabb promenad med löpning i blandad terräng i 45 minuter.
Stretch: Tio minuter.

Avslutade med 20 minuters sol i ett av standardsolarierna.
Vet inte om det blev så stor skillnad, men vill inte gärna att färgen från förra helgen skall blekna helt nu när det inte var soligt väder denna helgen.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback