Med siktet inställt!
Det är dags att komma igång igen.
Ta tag i kosten = sluta äta en massa kakor, glass och godis.
Lägga upp en bra plan för träningen med både styrka, löpning och söndagsfotboll.
Gärna ett pass yoga i veckan också, borde kunna gå eftersom jag kan göra det hemma.
Jag vill inte känna mig tung och mjuk i hullet.
Jag vill vara frisk, stark och vacker.
Och lite snabbare på milen ;)
Så här kommer lite inspirationsbilder jag kan titta på när sötsuget sätter in och motivationen går i bott:
Tight mage med definierade muskler.
En rund och fast rumpa + starka ben.
Ett snabbare och lättare löpsteg och förbättrade tider på de sträckor jag brukar springa.
Start 1:a maj och jag kommer behöva peppning.
Ta tag i kosten = sluta äta en massa kakor, glass och godis.
Lägga upp en bra plan för träningen med både styrka, löpning och söndagsfotboll.
Gärna ett pass yoga i veckan också, borde kunna gå eftersom jag kan göra det hemma.
Jag vill inte känna mig tung och mjuk i hullet.
Jag vill vara frisk, stark och vacker.
Och lite snabbare på milen ;)
Så här kommer lite inspirationsbilder jag kan titta på när sötsuget sätter in och motivationen går i bott:
Tight mage med definierade muskler.
En rund och fast rumpa + starka ben.
Ett snabbare och lättare löpsteg och förbättrade tider på de sträckor jag brukar springa.
Start 1:a maj och jag kommer behöva peppning.
Black & White
Det blir så jäklans fint på altanen.
Bordet är numera svart istället för gammalt nött oljat trä.
Möblerna var sådant vi köpte loss av förra ägaren till huset, ja inte stora soffan då för den byggde vi ju förra sommaren, men de andra.
Och till hösten har vi ju bott här i fem år, så möblerna har levt ett bra tag!
Men nu är bordet svart och den gamla soffan och den stolen vi sparade, vita =)
Det får torka ett par dagar till så det är helt torrt även där färgen blivit tjock i vinklar och vrår innan vi lägger på dynorna. Vill ju helst inte få vit färg på dem.
Men till nästa helg kommer allt vara klart och användbart igen.
Så himla gött!!!
Kanske får firas med lite bubbel nästa fredag då =)
Bordet är numera svart istället för gammalt nött oljat trä.
Möblerna var sådant vi köpte loss av förra ägaren till huset, ja inte stora soffan då för den byggde vi ju förra sommaren, men de andra.
Och till hösten har vi ju bott här i fem år, så möblerna har levt ett bra tag!
Men nu är bordet svart och den gamla soffan och den stolen vi sparade, vita =)
Det får torka ett par dagar till så det är helt torrt även där färgen blivit tjock i vinklar och vrår innan vi lägger på dynorna. Vill ju helst inte få vit färg på dem.
Men till nästa helg kommer allt vara klart och användbart igen.
Så himla gött!!!
Kanske får firas med lite bubbel nästa fredag då =)
Let's get it on!
Dags att bege sig ut på altanen igen och fortsätta målningen.
Möblerna kommer bli kanonfina =)
Gottigt värre!
Möblerna kommer bli kanonfina =)
Gottigt värre!
Måla, måla...
Måla, måla...
Home sweet Home.
Home sweet Home.
Festivalvagnen fixad!
Sådär.
Då var husvagn till Muskelrock kirrad.
En Kabe Karisma blir det.
Finns nog sovplats för fem personer om man knör lite som vi säger i Göteborg.
Jonas från Sthlm får prata låtsasgötebosska hela helgen för att smälta in...
Gött att kunna bocka av detta från min "att-göralista".
Bara en månad kvar nu tills det är dags för feeestivaaaal =)
Då var husvagn till Muskelrock kirrad.
En Kabe Karisma blir det.
Finns nog sovplats för fem personer om man knör lite som vi säger i Göteborg.
Jonas från Sthlm får prata låtsasgötebosska hela helgen för att smälta in...
Gött att kunna bocka av detta från min "att-göralista".
Bara en månad kvar nu tills det är dags för feeestivaaaal =)
Straffet?
Undrar om mitt halsont är straffet för att jag kastade paltorna och jobbade i bikini i måndags?
Eller så är det bara min tur helt enkelt att få nåt elakt halsvirus.
All hail Bafucin mint!
Eller så är det bara min tur helt enkelt att få nåt elakt halsvirus.
All hail Bafucin mint!
Sjuuuuk =/
Idag bröt halsen ihop nån gång på eftermiddagen.
Min plan för dagen var att sluta käka godis, köra ett intensivt löppass och börja kommaa i form igen.
Istället blev det halsont, ingen träning och jag kommer säkert tröstäta glas för att lindra halsontet.
Bra där...
Suck.
Varför finns det bara rehab för folk med tunga drogproblem?
Hur blir man sockerfri?
Ja, jag vet att jag kan, men ibland orkar jag inte bry mig.
Men imorse stod vågen bara några hekton ifrån den gräns jag satt för mig själv då det gäller att skärpa till sig igen. Så nästa vecka får det bli nya tag när jag förhoppningsvis är kry igen!
Min plan för dagen var att sluta käka godis, köra ett intensivt löppass och börja kommaa i form igen.
Istället blev det halsont, ingen träning och jag kommer säkert tröstäta glas för att lindra halsontet.
Bra där...
Suck.
Varför finns det bara rehab för folk med tunga drogproblem?
Hur blir man sockerfri?
Ja, jag vet att jag kan, men ibland orkar jag inte bry mig.
Men imorse stod vågen bara några hekton ifrån den gräns jag satt för mig själv då det gäller att skärpa till sig igen. Så nästa vecka får det bli nya tag när jag förhoppningsvis är kry igen!
Underbar helg!
Vilken härlig påskhelg det har varit.
Vädret har ju varit helt grymt, sommarvärme på dagarna - lite kallare på kvällarna dock, men Brolyckarna bjöd på filtar att värma sig med så det gick att sitta kvar länge på altanen i alla fall.
Vi var alltså i Hedefors igår och åt middag.
Camilla och Ola stod för förrätten som var kalvcarpaccio med körsbärstomater, parmesan och nåt mer som jag inte kommer ihåg. Gott var det i alla fall =)
Sedan hade Lotta och Anders fixat foliepaket med grillade grönsaker i nån örtsky samt jättegott grillat kött som var förstekt i ugnen.
Vi fixade efterrätt och bjöd på frukt med cokladfondue. Det blev dock lite knepigare att äta eftersom vi flyttat in då och blivit fler än innan så alla hade lite svårt att få plats runt bordet, men finns det hjärterum så finns det stjärterum =)
Förutom en massa god mat så hoppade jag rätt mycket studsmatta med barnen.
Ett riktigt träningspass blev det och chockade alla inklusive mig själv med att lyckas komma runt ett helt varv på en volt.
Så nu måste jag impa på grannen hemma nån kväll ha ha.
Innan grillen spelade vi fotboll som vanligt på söndagarna.
En ny stjärna, Stefan, dök upp, men rätt många lös med sin frånvaro - hoppas det bara beror på att det var påsk.
Vi blev bara sex personer så vi körde med lite mindre plan 3 mot 3 utan målvakter så fick man bara göra mål genom att nicka in bollen eller skjuta på volley.
Lite klurigt, så inget mål för mig, men å andra sidan är det sällan jag gör mål, de gamla backtakterna sitter i och jag gillar att hålla mig på den sidan av mittlinjen för det mesta.
Idag har vi grejat mycket här hemma.
Medan Patrik var och köpte ny gasol till grillen klippte jag gräsmattan och rensade lilla rondellen på baksidan från ogräs så att den bara pryds av tulpaner som det är meningen.
Sedan fixade P taken på altanen och boa medans jag slipade soffa, stol och bord till altanen.
Så i veckan blir det till att börja måla. Tror vi har vit färg kvar från förra året, men svart bets måste köpas samt någon form av klarlack, så att man kan spilla grogg på bordet utan att det förstörs =)
En väldigt produktiv helg allt som allt, både fixarmässigt och socialt.
Men vi kanske borde ta det lugnare och tacka nej till lite mer saker?
Nästa helg är enda helgen utan nånting i kalendern fram till semestern i slutet av juni....
...och då är vi ju inte de som bara sitter hemma i soffan och kollar på tv på vardagskvällarna, utan det är rätt fullt upp då också...
Nåja, vila kan man göra när man dör.
Lite bilder från helgen:
Vädret har ju varit helt grymt, sommarvärme på dagarna - lite kallare på kvällarna dock, men Brolyckarna bjöd på filtar att värma sig med så det gick att sitta kvar länge på altanen i alla fall.
Vi var alltså i Hedefors igår och åt middag.
Camilla och Ola stod för förrätten som var kalvcarpaccio med körsbärstomater, parmesan och nåt mer som jag inte kommer ihåg. Gott var det i alla fall =)
Sedan hade Lotta och Anders fixat foliepaket med grillade grönsaker i nån örtsky samt jättegott grillat kött som var förstekt i ugnen.
Vi fixade efterrätt och bjöd på frukt med cokladfondue. Det blev dock lite knepigare att äta eftersom vi flyttat in då och blivit fler än innan så alla hade lite svårt att få plats runt bordet, men finns det hjärterum så finns det stjärterum =)
Förutom en massa god mat så hoppade jag rätt mycket studsmatta med barnen.
Ett riktigt träningspass blev det och chockade alla inklusive mig själv med att lyckas komma runt ett helt varv på en volt.
Så nu måste jag impa på grannen hemma nån kväll ha ha.
Innan grillen spelade vi fotboll som vanligt på söndagarna.
En ny stjärna, Stefan, dök upp, men rätt många lös med sin frånvaro - hoppas det bara beror på att det var påsk.
Vi blev bara sex personer så vi körde med lite mindre plan 3 mot 3 utan målvakter så fick man bara göra mål genom att nicka in bollen eller skjuta på volley.
Lite klurigt, så inget mål för mig, men å andra sidan är det sällan jag gör mål, de gamla backtakterna sitter i och jag gillar att hålla mig på den sidan av mittlinjen för det mesta.
Idag har vi grejat mycket här hemma.
Medan Patrik var och köpte ny gasol till grillen klippte jag gräsmattan och rensade lilla rondellen på baksidan från ogräs så att den bara pryds av tulpaner som det är meningen.
Sedan fixade P taken på altanen och boa medans jag slipade soffa, stol och bord till altanen.
Så i veckan blir det till att börja måla. Tror vi har vit färg kvar från förra året, men svart bets måste köpas samt någon form av klarlack, så att man kan spilla grogg på bordet utan att det förstörs =)
En väldigt produktiv helg allt som allt, både fixarmässigt och socialt.
Men vi kanske borde ta det lugnare och tacka nej till lite mer saker?
Nästa helg är enda helgen utan nånting i kalendern fram till semestern i slutet av juni....
...och då är vi ju inte de som bara sitter hemma i soffan och kollar på tv på vardagskvällarna, utan det är rätt fullt upp då också...
Nåja, vila kan man göra när man dör.
Lite bilder från helgen:
Påskafton - en lång dag =)
Dagen igår blev mer späckad än vi hade tänkt oss.
Först långlöpning, sedan lite trädgårdsfix och så hem till mamma och pappa på smaskig påskmiddag.
Det var bara förrätten som var traditionell påskmat med sill, ägg och janssons till Patriks stora förtjusning.
Sedan fick vi lax, sparris med potatis och en god kall sås och till dessert lite glass och hemgjort påskgodis =)
Vidare till Oceanen i Majorna där Bombus skulle ha releaseparty och hade bokat kompisarna i Spiders som förband.
Vi hade fattat det som att allt skulle starta vid nio, men väl inne med stämplar på armarna visade det sig att första bandet inte skulle börja lira förrän elva.
Så vi panikringde Fridén och kollade om vi fick krasha in hos honom ett tag.
Det gick bra för han och Henke skulle kolla på Cornelis tillsammans, så vi fick se början en gång till.
Tillbaks till Oceanen och så började Spiders lira.
Så jäkla bra och så jäkla cool sångerska. De hade dessutom lånat in ena gitarristen från Bombus på trummor.
Bomubs däremot???
WTF happened?
Gitarristen var bra full redan vid nio när vi kom till stället första gången, men nu var han löjligt full.
Då han stod på scen och stämde sin gitarr såg man hur han vinglade och hade skitsvårt att fokusera på stämpedalen.
Man kan ju säga att prestationen blev därefter också... inte så bra alltså.
Lite tråkigt då vi sett fram emot att se dem live igen efter giget i Alingsås.
Han fick dock en gliring från sin bandmedlem på andra sidan scen om att det inte var helt nyktert.
Nåja... vi gav upp efter två tredjedelar av deras gig och stack hemåt istället.
Inför fylleförbud innan gig i framtiden kanske???
Först långlöpning, sedan lite trädgårdsfix och så hem till mamma och pappa på smaskig påskmiddag.
Det var bara förrätten som var traditionell påskmat med sill, ägg och janssons till Patriks stora förtjusning.
Sedan fick vi lax, sparris med potatis och en god kall sås och till dessert lite glass och hemgjort påskgodis =)
Vidare till Oceanen i Majorna där Bombus skulle ha releaseparty och hade bokat kompisarna i Spiders som förband.
Vi hade fattat det som att allt skulle starta vid nio, men väl inne med stämplar på armarna visade det sig att första bandet inte skulle börja lira förrän elva.
Så vi panikringde Fridén och kollade om vi fick krasha in hos honom ett tag.
Det gick bra för han och Henke skulle kolla på Cornelis tillsammans, så vi fick se början en gång till.
Tillbaks till Oceanen och så började Spiders lira.
Så jäkla bra och så jäkla cool sångerska. De hade dessutom lånat in ena gitarristen från Bombus på trummor.
Bomubs däremot???
WTF happened?
Gitarristen var bra full redan vid nio när vi kom till stället första gången, men nu var han löjligt full.
Då han stod på scen och stämde sin gitarr såg man hur han vinglade och hade skitsvårt att fokusera på stämpedalen.
Man kan ju säga att prestationen blev därefter också... inte så bra alltså.
Lite tråkigt då vi sett fram emot att se dem live igen efter giget i Alingsås.
Han fick dock en gliring från sin bandmedlem på andra sidan scen om att det inte var helt nyktert.
Nåja... vi gav upp efter två tredjedelar av deras gig och stack hemåt istället.
Inför fylleförbud innan gig i framtiden kanske???
Långpass + studsmatta
Blev långpass idag.
Man får passa på när hman har gott om tid.
Lugnt tempo, medelpuls 147 ungefär där jag vill ligga.
Kändes lite tungt första tjugo minutrarna, men sedan flöt det på bra och ryggen klarade sig längre denna gången innan den blev trött.
Först de sista fem minutrarna som det började kännas i ryggslutet, så ett par till långpass och det går lätt som en plätt.
Det är efter ett sånt här pass som jag ändå inser att Varvet skulle vara görbart, även om jag tycker det är en för lång sträcka att springa om det skall vara kul.
Dagens pass:
90 minuters lätt löpning 13,38 kilometer.
Avslutade med att testa grannbarnens nya studsmatta, riktigt kul =)
Man får passa på när hman har gott om tid.
Lugnt tempo, medelpuls 147 ungefär där jag vill ligga.
Kändes lite tungt första tjugo minutrarna, men sedan flöt det på bra och ryggen klarade sig längre denna gången innan den blev trött.
Först de sista fem minutrarna som det började kännas i ryggslutet, så ett par till långpass och det går lätt som en plätt.
Det är efter ett sånt här pass som jag ändå inser att Varvet skulle vara görbart, även om jag tycker det är en för lång sträcka att springa om det skall vara kul.
Dagens pass:
90 minuters lätt löpning 13,38 kilometer.
Avslutade med att testa grannbarnens nya studsmatta, riktigt kul =)
Makeover
Efter fem timmars trädgårdsfix var det dags för maken att bli vårfin.
Först toning med i en kopparblond nyans ton i ton med hans egen färg, sedan klippte jag topparna och lade i ljusare slingor.
Skall bli spännande att se hur det blev när håret torkat.
Blev säkert ungefär som innan, men med en liten touch up =)
Klantiga jag lyckades dessutom klippa mig i handen, ja handen - inte fingret, när jag toppade honom... smidigt!
Nu är det hemmagrillade lammfärsburgare som hägrar =)
Först toning med i en kopparblond nyans ton i ton med hans egen färg, sedan klippte jag topparna och lade i ljusare slingor.
Skall bli spännande att se hur det blev när håret torkat.
Blev säkert ungefär som innan, men med en liten touch up =)
Klantiga jag lyckades dessutom klippa mig i handen, ja handen - inte fingret, när jag toppade honom... smidigt!
Nu är det hemmagrillade lammfärsburgare som hägrar =)
Trädgårdsröj
Vi röjer för fullt i trädgården.
Först ut var ogräset i häcken.
Sedan skall även rondellen och båda rabatterna på framsidan rensas idag, sedan får resten vänta till en annan dag.
Även dags att göra en första klippning av gräsmattan såg jag, den verkar ha klarat vintern hyfsat - i alla fall fläckvis ha ha.
Först ut var ogräset i häcken.
Sedan skall även rondellen och båda rabatterna på framsidan rensas idag, sedan får resten vänta till en annan dag.
Även dags att göra en första klippning av gräsmattan såg jag, den verkar ha klarat vintern hyfsat - i alla fall fläckvis ha ha.
Vårkänsla till frukost...
Vårkänsla till frukost..
Intervall och styrkepass
Var bestämd imorse om vad för pass det skulle bli på kvällen på gymmet.
Intervaller och funktionell styrketräning á la Fustraupplägget.
Körde dock löpning - styrka - löpning - styrka - löpning - styrka, så jag fick tre löpblock.
Sedan lade jag till ett lite extra intervallpass på slutet med väldigt korta löpsekvenser i högre tempo, hade nog kunnat öka ytterliage 1 km/h där, men jag fegade lite.
Dagens pass:
12 minuter upp och ned jogg.
30 minuter löpning uppdelat på 3 x 1000 meter, 5,76 kilometer.
5 minuter korta intervaller på 1 minut med 1 minuts ståvila mellan, 1,1 kilometer.
25 minuters styrketräning.
Löpning kändes astung första blocket, men blev lättare och lättare under och de sista snabbintervallerna kändes det som om jag flög fram =)
Dags att peppa sig inför lördagens 90-minuterslöpning.
Intervaller och funktionell styrketräning á la Fustraupplägget.
Körde dock löpning - styrka - löpning - styrka - löpning - styrka, så jag fick tre löpblock.
Sedan lade jag till ett lite extra intervallpass på slutet med väldigt korta löpsekvenser i högre tempo, hade nog kunnat öka ytterliage 1 km/h där, men jag fegade lite.
Dagens pass:
12 minuter upp och ned jogg.
30 minuter löpning uppdelat på 3 x 1000 meter, 5,76 kilometer.
5 minuter korta intervaller på 1 minut med 1 minuts ståvila mellan, 1,1 kilometer.
25 minuters styrketräning.
Löpning kändes astung första blocket, men blev lättare och lättare under och de sista snabbintervallerna kändes det som om jag flög fram =)
Dags att peppa sig inför lördagens 90-minuterslöpning.
SMS-inlägg
Snart dags att ta Påsklov
Bara en halv arbetsdag kvar, sedan blir det påsklov =)
I alla fall i fyra dagar, inte riktigt som när man gick i skolan, men bra ändå!
Min påsk ser ut såhär:
Skärtorsdag:
Mys hemma med film och påsktallrik från Ingelsta Kalkon efter ett högintensivt pass på gymmet.
Långfredag:
Trädgårdsfix om vädret tillåter, mys hemma med god mat och film.
Påskafton:
Långt löppass på gymmet, eventuellt mer trädgårdsfix, eventuellt snabbesök i Tommys och Sofies nya lya, påskmiddag hos mamma och pappa och sist konsert med Bombus och Spiders i Majorna.
Påskdagen:
Fotboll med Rock'n'Boll och sedan middag i Hedefors med goa människor och söta barn =)
Annandag påsk:
Intervallöpning och mer trädgårdsfix om vädret tillåter.
Vad skall du göra?
I alla fall i fyra dagar, inte riktigt som när man gick i skolan, men bra ändå!
Min påsk ser ut såhär:
Skärtorsdag:
Mys hemma med film och påsktallrik från Ingelsta Kalkon efter ett högintensivt pass på gymmet.
Långfredag:
Trädgårdsfix om vädret tillåter, mys hemma med god mat och film.
Påskafton:
Långt löppass på gymmet, eventuellt mer trädgårdsfix, eventuellt snabbesök i Tommys och Sofies nya lya, påskmiddag hos mamma och pappa och sist konsert med Bombus och Spiders i Majorna.
Påskdagen:
Fotboll med Rock'n'Boll och sedan middag i Hedefors med goa människor och söta barn =)
Annandag påsk:
Intervallöpning och mer trädgårdsfix om vädret tillåter.
Vad skall du göra?
Linslusar
Det där med att fastna på bild verkar gå i släkten...
Först mamma...
...sedan jag OCH mamma på samma bild...
Lite fler bilder från vår nya, fina butik:
Och så vår första kund - hon blev nästan lite överrumplad och blyg av att få presenten =)
Tillsammans med butikschefen.
Lycka till nu tjejer och kör hårt!!!
Först mamma...
...sedan jag OCH mamma på samma bild...
Lite fler bilder från vår nya, fina butik:
Och så vår första kund - hon blev nästan lite överrumplad och blyg av att få presenten =)
Tillsammans med butikschefen.
Lycka till nu tjejer och kör hårt!!!
Svar till Petra...
Kunde varit så, hade faktiskt varit lite roligare än den verkliga orsaken som var en fetskott med fotboll rakt på benet och att jag har väldigt lätt för att få blåmärken =)
SMS-inlägg
SMS-inlägg
SMS-inlägg
SMS-inlägg
Mys på altanen medan middagen grillas.
Premiär i solen =)
Idag har vi premiärspelat med Rock n' Boll.
Soligt och riktigt varmt var det dessutom, så nu har jag fräknar på näsan =)
Dagens pass:
30 minuter styrka med fokus på rygg.
Ca 60 minuter fotboll i vårsolen.
Soligt och riktigt varmt var det dessutom, så nu har jag fräknar på näsan =)
Dagens pass:
30 minuter styrka med fokus på rygg.
Ca 60 minuter fotboll i vårsolen.
Robban fyllde gubbe
Igår kväll firade Robban sin 30-årsdag med stor fest.
Det bjöds på buffé med massa gott, ost och kex samt lite kaka och kaffe + en massa öl och vin.
Jag var i vanlig ordning den ende som var nykter, men det gick bra även den här gången.
Dessutom hade Rob knåpat ihop ett kul quiz som mestadels handlade om honom själv, så jag trodde vårt lag låg bra till eftersom vi både hande hans syster och en barndomsvän i vårt lag, men syster yster försvann efter tre frågor, så vi fick klara oss utan hennes expertis.
Annars var det mycket kärlek i luften.
Inte så van vid att höra vänner säga att de älskar mig, men sista tiden har det blivit mycket av den varan och det värmer ju såklart i hjärtat =)
Kvällen avslutades utanför kvarteslokalen där jag kramade alla hejdå och på köpet fick, en vid det laget ganska dragen, Robban upphoppande i famnen och lite hundjuckande på låtern??? till alla de andras förtjusning.
Det kanske var ett substitut mot den sedvanliga kroken som brukar komma fram efter en ansenlig mängd alkohol =)
Mätt, glad och varm i själen styrde jag bilen norrut och kröp ner bredvid älsklingen i en varm säng.
En mycket bra kväll med andra ord =)
Det bjöds på buffé med massa gott, ost och kex samt lite kaka och kaffe + en massa öl och vin.
Jag var i vanlig ordning den ende som var nykter, men det gick bra även den här gången.
Dessutom hade Rob knåpat ihop ett kul quiz som mestadels handlade om honom själv, så jag trodde vårt lag låg bra till eftersom vi både hande hans syster och en barndomsvän i vårt lag, men syster yster försvann efter tre frågor, så vi fick klara oss utan hennes expertis.
Annars var det mycket kärlek i luften.
Inte så van vid att höra vänner säga att de älskar mig, men sista tiden har det blivit mycket av den varan och det värmer ju såklart i hjärtat =)
Kvällen avslutades utanför kvarteslokalen där jag kramade alla hejdå och på köpet fick, en vid det laget ganska dragen, Robban upphoppande i famnen och lite hundjuckande på låtern??? till alla de andras förtjusning.
Det kanske var ett substitut mot den sedvanliga kroken som brukar komma fram efter en ansenlig mängd alkohol =)
Mätt, glad och varm i själen styrde jag bilen norrut och kröp ner bredvid älsklingen i en varm säng.
En mycket bra kväll med andra ord =)
Yesterdays Bowling Blowout
Vi stack ner till Halmstad direkt efter jobbet igår.
Väl på plats strosade vi först lite på stan, jag kollade in vår butik på Storgatan och till sist gick vi vidare till Grand Hotell där vi åt middag.
Patrik åt lamm och jag åt gös med varsitt glas vin. Gott var det!!
Sedan fick vi sms om att Team Backdraft befann sig i stan och skulle soundchecka.
Så vi strosade tillbaks mot spelstället via Halmstads slott. Det är fint i Halmstad sommartid.
Vintertid vete tusan, men fint med vattnet som rinner genom centrum.
Vi kom fram till spelstället innan de hunnit soundchecka, så vi snackade skit och de åt mat.
Klubben var inte bara ett spelställe utan även Bowlingställe, så efter soundcheck lirade vi bowling.
SKITKUL!!!
Fula skor, alltför tunga klot, strikes, missar mm.
Patrik visade sig vara grym på att bowla även om det inte räckte hela vägen fram till vinst.
Jag satt som en fiskmås och fattade ingenting, han hatar ju allt som har med sport och bollar att göra??!!
Nåja, nu är det förvisso klot i bowling, men de är i alla fall runda.
Sedan blev det dags för gig, nästan inget folk alls på stället - tråkigt.
Så vi som var där försökte göra så mycket väsen av oss som möjligt.
Sedan var det några rätt så bastanta madamer som fick för sig att jag var otrevlig mot dem på toaletten när jag frågade om jag kunde få komma fram till handfaten för att tvätta händerna och som de stod i vägen för när de skulle piffa, så de gjorde fula miner på vägen ut från toan. Ha ha ha... vad är det för fel på folk??
Skitkul kväll och skitkul att träffa grabbsen igen.
Nu får de se till att boka en Gbg-helg snart med ett gig och en grillkväl i casa del Hellvängen!!!
Väl på plats strosade vi först lite på stan, jag kollade in vår butik på Storgatan och till sist gick vi vidare till Grand Hotell där vi åt middag.
Patrik åt lamm och jag åt gös med varsitt glas vin. Gott var det!!
Sedan fick vi sms om att Team Backdraft befann sig i stan och skulle soundchecka.
Så vi strosade tillbaks mot spelstället via Halmstads slott. Det är fint i Halmstad sommartid.
Vintertid vete tusan, men fint med vattnet som rinner genom centrum.
Vi kom fram till spelstället innan de hunnit soundchecka, så vi snackade skit och de åt mat.
Klubben var inte bara ett spelställe utan även Bowlingställe, så efter soundcheck lirade vi bowling.
SKITKUL!!!
Fula skor, alltför tunga klot, strikes, missar mm.
Patrik visade sig vara grym på att bowla även om det inte räckte hela vägen fram till vinst.
Jag satt som en fiskmås och fattade ingenting, han hatar ju allt som har med sport och bollar att göra??!!
Nåja, nu är det förvisso klot i bowling, men de är i alla fall runda.
Sedan blev det dags för gig, nästan inget folk alls på stället - tråkigt.
Så vi som var där försökte göra så mycket väsen av oss som möjligt.
Sedan var det några rätt så bastanta madamer som fick för sig att jag var otrevlig mot dem på toaletten när jag frågade om jag kunde få komma fram till handfaten för att tvätta händerna och som de stod i vägen för när de skulle piffa, så de gjorde fula miner på vägen ut från toan. Ha ha ha... vad är det för fel på folk??
Skitkul kväll och skitkul att träffa grabbsen igen.
Nu får de se till att boka en Gbg-helg snart med ett gig och en grillkväl i casa del Hellvängen!!!
SMS-inlägg
Friday Road Trip
Snart skall vi sluta jpbbet för dagen och bege oss söderut till Halland och Halmstad.
En liten roadtrip där vi skall käka middag på Grand och sedan ta oss till B&B och rocka loss till Backdraft.
Detta blev lite halvspontant påkommet i måndags kväll.
Kommer att bli grymt!!!
En liten roadtrip där vi skall käka middag på Grand och sedan ta oss till B&B och rocka loss till Backdraft.
Detta blev lite halvspontant påkommet i måndags kväll.
Kommer att bli grymt!!!
Sol & After Work
Idag skiner solen.
Och jag har först haft en trevlig lunch tillsammans med en kollega + en f.d. kollega på grekisk restaurang.
Nu snart blir det after work med två goa tjejer på nåt ställe där det ser trevligt ut att ramla in och man kan få både mat och vin på bordet.
Dejligt som dansken skulle ha sagt!
Och jag har först haft en trevlig lunch tillsammans med en kollega + en f.d. kollega på grekisk restaurang.
Nu snart blir det after work med två goa tjejer på nåt ställe där det ser trevligt ut att ramla in och man kan få både mat och vin på bordet.
Dejligt som dansken skulle ha sagt!
I paketet fanns...
Hämtade ut mitt paket från HM igår.
Hade bestämt mig innan för att vara väldigt selektiv bland det som kom hem för att bara behålla det jag verkligen kommer använda i sommar.
Därför blev det faktiskt bara tre saker som fick stanna, däribland ett pack med korta sockar att ha i conversen eller andra lågskor.
En vit vardagsklänning med marinblå ränder. Kommer nog att korta ärmarna på den.
Ett par rosa byxor som man kan vika upp varma sommardagar, jag är ju faktiskt mer än byxmänniska än kjol eller klänningsmänniska.
Fick övertala Patrik om att de var fina med hjälp av lite styling ihop med andra plagg ur garderoben =)
Och sist men inte minst min nya, fina sommarväska som jag köpte när vi var i Sthlm.
Ceannis dusty blue shoulder bag - superfin tycker jag och lagom stor =)
Hade bestämt mig innan för att vara väldigt selektiv bland det som kom hem för att bara behålla det jag verkligen kommer använda i sommar.
Därför blev det faktiskt bara tre saker som fick stanna, däribland ett pack med korta sockar att ha i conversen eller andra lågskor.
En vit vardagsklänning med marinblå ränder. Kommer nog att korta ärmarna på den.
Ett par rosa byxor som man kan vika upp varma sommardagar, jag är ju faktiskt mer än byxmänniska än kjol eller klänningsmänniska.
Fick övertala Patrik om att de var fina med hjälp av lite styling ihop med andra plagg ur garderoben =)
Och sist men inte minst min nya, fina sommarväska som jag köpte när vi var i Sthlm.
Ceannis dusty blue shoulder bag - superfin tycker jag och lagom stor =)
Stumma ben
Benen kändes lite stumma idag, eller seg i kroppen överlag.
Kan i ofs bero på en superstressig eftermiddag och snabbätandet av en tonfiskburk samtidigt som jag fick ila till verkstan för att hämta ut bilen innan de stängde.
Man kan säga att inget klaffade denna dagen.
Så jag avslutade faktiskt löpningen efter 55 minuter. På schemat står det förvisso 45-60 minuters medeltempolöning, men jag hade målet ställt på en timme.
Dagens pass:
55 minuters löpning 8,56 km.
Kan i ofs bero på en superstressig eftermiddag och snabbätandet av en tonfiskburk samtidigt som jag fick ila till verkstan för att hämta ut bilen innan de stängde.
Man kan säga att inget klaffade denna dagen.
Så jag avslutade faktiskt löpningen efter 55 minuter. På schemat står det förvisso 45-60 minuters medeltempolöning, men jag hade målet ställt på en timme.
Dagens pass:
55 minuters löpning 8,56 km.
Fusksol
Idag när det regnat mer eller mindre hela dagen passade jag på att sola en snabbis efter gympasset.
Bara sju minuter till att börja med, men brukar i ofs oftast bara sola tio minuter åt gången.
Vill inte bli pepparkaksbrun, bara få lite grundfärg till våren/sommaren.
Var hos optikern idag med så nu har jag linser som förmodligen kommer räcka ett halvår.
Var i grevens tid inför fotbollspremiären i helgen.
Nu slipper jag få glassplitter i ögonen om jag nickar fel =)
Dagens träningspass:
12 minuter upp/nedjogg, 1,5 km.
30 minuter styrketräning fokus ben och axlar.
Bara sju minuter till att börja med, men brukar i ofs oftast bara sola tio minuter åt gången.
Vill inte bli pepparkaksbrun, bara få lite grundfärg till våren/sommaren.
Var hos optikern idag med så nu har jag linser som förmodligen kommer räcka ett halvår.
Var i grevens tid inför fotbollspremiären i helgen.
Nu slipper jag få glassplitter i ögonen om jag nickar fel =)
Dagens träningspass:
12 minuter upp/nedjogg, 1,5 km.
30 minuter styrketräning fokus ben och axlar.
Milen på 12 veckor
Startade nytt träningsprogram/utmaning idag.
Hittade det i senaste numret av Fitness Magazine.
På 12 veckor skall jag träna för att springa milen på en snabbare tid.
Vete tusan om jag kommer klå mitt gamla rekord på 48 minuter.
Men målet får väl vara att komma under 55 i alla fall.
Sprang ju Midnattsloppet på dryga 57 minuter.
Programmet är ganska varierat.
3-4 löppass/vecka; Ett högintensivt lite kortare pass, ett längre medelpass och så ett långt lågintensivt pass.
Efter halva sträckan kommer ett fjärde pass in i veckan som då skall vara väldigt lätt och kanske inte nödvändigtvis löpning.
Till detta kommer jag försöka köra två styrkepass i veckan + lite bålträning efter löpningen på de kortare passen.
Det kommer behövas inför alla långlöpen.
Dagens pass:
1:a 30-minuterstestet, spring så långt du orkar på 30 minuter var målet.
30 minuter 5,78 km.
16 minuter upp- och nedvärmning, 2 km.
Bålträning 10 minuter.
Körde med pulsklockan för att inte fuska och ha för mycket krafter kvar på slutet.
Började löpa på 10 km/h, men ökade rätt snabbt upp till 11, som sedan successivt ökades upp till 12,2 km/h.
De sista 8 minutrarna började jag successivt minska ner igen till 11.
Tror jag hade en snittpuls på runt 165-170 bpm.
Hade kanske kunnat köra ännu lite hårdare, det sitter bara i huvudet.
Men jag var ändå nöjd med mitt första testresultat, nästan 6 km på halvtimmen, det tyckte jag var ganska så bra!
Hittade det i senaste numret av Fitness Magazine.
På 12 veckor skall jag träna för att springa milen på en snabbare tid.
Vete tusan om jag kommer klå mitt gamla rekord på 48 minuter.
Men målet får väl vara att komma under 55 i alla fall.
Sprang ju Midnattsloppet på dryga 57 minuter.
Programmet är ganska varierat.
3-4 löppass/vecka; Ett högintensivt lite kortare pass, ett längre medelpass och så ett långt lågintensivt pass.
Efter halva sträckan kommer ett fjärde pass in i veckan som då skall vara väldigt lätt och kanske inte nödvändigtvis löpning.
Till detta kommer jag försöka köra två styrkepass i veckan + lite bålträning efter löpningen på de kortare passen.
Det kommer behövas inför alla långlöpen.
Dagens pass:
1:a 30-minuterstestet, spring så långt du orkar på 30 minuter var målet.
30 minuter 5,78 km.
16 minuter upp- och nedvärmning, 2 km.
Bålträning 10 minuter.
Körde med pulsklockan för att inte fuska och ha för mycket krafter kvar på slutet.
Började löpa på 10 km/h, men ökade rätt snabbt upp till 11, som sedan successivt ökades upp till 12,2 km/h.
De sista 8 minutrarna började jag successivt minska ner igen till 11.
Tror jag hade en snittpuls på runt 165-170 bpm.
Hade kanske kunnat köra ännu lite hårdare, det sitter bara i huvudet.
Men jag var ändå nöjd med mitt första testresultat, nästan 6 km på halvtimmen, det tyckte jag var ganska så bra!
Smack !?
Klickade in mig på Blogg.se idag för att se om det fanns några spännande nyheter på startsidan.
Jodå.. där står om de hypade virkade shortsen.
Men själva shortsen var inte vad som fångade min uppmärksamhet.
Utan snarare det helt felaktiga uttryck som någon ur Blogg.se's redaktion försökte svänga sig med för att förklara hur shortsen satt på tjejen i fråga.
Så detta fick vara mitt bidrag till dagens roligaste, jag garvade i alla fall väldigt mycket.
Kanske skall man ha lite mer skriv/språkkunskapskrav på de man anställer till en redaktion oavsett om det är en tidning eller en bloggportal?
Jodå.. där står om de hypade virkade shortsen.
Men själva shortsen var inte vad som fångade min uppmärksamhet.
Utan snarare det helt felaktiga uttryck som någon ur Blogg.se's redaktion försökte svänga sig med för att förklara hur shortsen satt på tjejen i fråga.
Så detta fick vara mitt bidrag till dagens roligaste, jag garvade i alla fall väldigt mycket.
Kanske skall man ha lite mer skriv/språkkunskapskrav på de man anställer till en redaktion oavsett om det är en tidning eller en bloggportal?
Naturfilm
Patrik hade köpt hem en stor dvd-box i fredags.
Planet Earth.
BBC-producerad och handlar om berg, vatten, öknar och djur.
Så imorse hade vi naturfilmsrace till frukost och långt efter det.
Jag lyckades dessutom somna om i fåtöljen - bra jobbat.
Men så kul det är att lära sig mer om hur allt funkar och alla konstiga djur som finns.
Roligast idag var den lilla ödlan som efter att den skevat runt för att visa magen och markera revir ställde sig och sprang iväg på bakbenen med armarna viftandes omkring sig, ungefär som när Phoebe i vänner skall jogga om någon minns det avsnittet.
Vi dog i alla fall av garv här hemma.
En Flat Lizard i all sin färgprakt.
Stor elak Nilkrokodil. De blir upp till 5 meter långa, vem vill brottas?
Söta kejsarpingviner. Ingen mat får hanarna på fyra vintermånader och skall dessutom spara en första måltid tills ungen de bär på under huden kläcks på vårkanten.
Planet Earth.
BBC-producerad och handlar om berg, vatten, öknar och djur.
Så imorse hade vi naturfilmsrace till frukost och långt efter det.
Jag lyckades dessutom somna om i fåtöljen - bra jobbat.
Men så kul det är att lära sig mer om hur allt funkar och alla konstiga djur som finns.
Roligast idag var den lilla ödlan som efter att den skevat runt för att visa magen och markera revir ställde sig och sprang iväg på bakbenen med armarna viftandes omkring sig, ungefär som när Phoebe i vänner skall jogga om någon minns det avsnittet.
Vi dog i alla fall av garv här hemma.
En Flat Lizard i all sin färgprakt.
Stor elak Nilkrokodil. De blir upp till 5 meter långa, vem vill brottas?
Söta kejsarpingviner. Ingen mat får hanarna på fyra vintermånader och skall dessutom spara en första måltid tills ungen de bär på under huden kläcks på vårkanten.
Snabbt styrkepass
Kom till slut iväg till gymmet.
Körde ett effektivt pass med en del superset för att vara effektiv.
Dagens pass:
35 minuters styrketräning för överkroppen.
Körde ett effektivt pass med en del superset för att vara effektiv.
Dagens pass:
35 minuters styrketräning för överkroppen.
Stockholm Dag 3
Vi startade dagen med ett härligt bubbelbad i Åsa och Jonas jacuzzi.
Sedan kändes det nästan som att det var dags att krypa i säng igen.
Man blir sådär helt lealöst avslappnad.
Men man kan ju inte sova bort en helg i Sthlm och vi ville vara lite turister och se något, så vi styrde kosan mot Vasamuséet. Jonas skulle dit med grekerna också, så vi bestämde att vi skulle höras av väl på plats om vi inte hittade varandra.
Vi valde att hoppa av Tunnelbanan på Östermalmstorg.
Tog en tripp in på Saluhallen och insöp atmosfären och tittade på alla goda grejer.
Hittade dessutom en chokladbutik med sjuka priser.
Ett påskägg för 400 spänn??!!! Only på Östermalm.
Plåtade även Åsas gamla port på Nybrogatan, det var ju där jag hälsade på henne de första gångerna när hon precis flyttat ihop med Jonas.
Lite nostalgiskt ändå, om man nu kan säga det efter bara 7 år?
Lite bilder inifrån Saluhallen.
Nybrogatan 20.
Sedan tog vi en promenad längs Strandvägen, tittade på alla fina husbåtar och frös i den kraftiga vinden.
Men sedan var vi framme vid muséet.
Vasaskeppet var ingen liten båt, men det kanske man hör på namnet.
Hade lite svårt att greppa att det verkligen var DEN båten som legat under vatten i över 300 år och inte en modell.
Framifrån var den sjukt lik spökskeppet i Pirates of the Carribbean, kanske har de hämtat lite inspiration härifrån?
Efter halva rundan sprang vi på the Greek gang, Jonas och en svensk tjej vid namn Jenny som åkt upp från Kalmar för att också hänga med grekerna.
De hade åkt färjan över till museet, det såg lite kallt ut.
De stack dock vidare till Hard Rock Café, medan vi fikade, spelade spel där man seglade skeppet osv innan vi tog oss vidare.
Promenad längs kajkanten, cool husbåt pimpad med piratflaggor och döskallar + annorlunda dekoration i trädet på andra sidan vattnet.
Jenny och Adonis på färjan över till muséet.
Två glada killar tittar på historiska båtar, en glad kille käkar pecannötspaj med bär och vaniljvisp, en kanonpingla på muséeum.
Rätt mäktigt skepp ändå.
Försöker segla Vasa virtuellt utan att kantra.
När vi kom ut från mörkret på muséet sken solen så vi promenerade tillbaks till Östermalmstorg, men en annan väg. Tror vi gick förbi skolan där Dennis jobbar.
Såg en röd Ferrari som fräckade sig...
Vi åkte vidare till Gamla Stan där vi käkade middag på ett ställe som hter After. Medelhavsmat med inriktning mot Grekland stod det i Enjoyhäftet.
Skumt ställe var det, skränande fotbollssupportrar och en märklig barkille var vad som mötte oss, men vi valde att stanna där i alla fall.
Maten var helt ok, men stället och personalen var minst sagt märklig.
När vi käkat klart ringde vi Jonas och kollade hur landet låg.
Vi var välkomna till honom för lite häng innan Anchor, så vi tog T-banan dit.
Strax efter vi kom stack grekerna in till stan för att möta lite andra kompisar, så vi satt kvar och kollade på konstiga you tube-klipp, garvade och åt popcorn och drack vin.
Sedan tog vi en taxi in till Anchor.
Där hade jag inte varit på ca 8-10 år, så det var riktigt skoj att vara tillbaks.
Givetvis hamnade vi uppe på hyllan ovanför scenen - enda stället det faktiskt går att samtala med varandra på utan att skrika sönder stämbanden helt.
En stund senare dök grekiska ligan och Jenny upp så då blev vi ett gött gäng.
Jag drack Bacardi Breezers med mangosmak på löpande band... vete tusan vad som hände där?
Minglade runt lite och snackade med folk också, hittade en snubbe i baren när jag skulle köpa mer breezer som var från Trollhättan - vad är oddsen för det??
Bandet som spelade var ett helt ok coverband och tiden gick fort.
Helt plötsligt var klockan tre och vi kände att det var nog dags att åka hemåt.
Vi tog en taxi som inte hittade. Och det är inte så lätt för två Göteborgare att förklara vägen i en stad de inte hittar i... men när han till slut stavade rätt på GPS:en kom vi fram.
Heavy metal people på Anchor =)
Dessa gossar såg inte riktigt lika pigga ut =)
En riktigt grym dag!!!
Sedan kändes det nästan som att det var dags att krypa i säng igen.
Man blir sådär helt lealöst avslappnad.
Men man kan ju inte sova bort en helg i Sthlm och vi ville vara lite turister och se något, så vi styrde kosan mot Vasamuséet. Jonas skulle dit med grekerna också, så vi bestämde att vi skulle höras av väl på plats om vi inte hittade varandra.
Vi valde att hoppa av Tunnelbanan på Östermalmstorg.
Tog en tripp in på Saluhallen och insöp atmosfären och tittade på alla goda grejer.
Hittade dessutom en chokladbutik med sjuka priser.
Ett påskägg för 400 spänn??!!! Only på Östermalm.
Plåtade även Åsas gamla port på Nybrogatan, det var ju där jag hälsade på henne de första gångerna när hon precis flyttat ihop med Jonas.
Lite nostalgiskt ändå, om man nu kan säga det efter bara 7 år?
Lite bilder inifrån Saluhallen.
Nybrogatan 20.
Sedan tog vi en promenad längs Strandvägen, tittade på alla fina husbåtar och frös i den kraftiga vinden.
Men sedan var vi framme vid muséet.
Vasaskeppet var ingen liten båt, men det kanske man hör på namnet.
Hade lite svårt att greppa att det verkligen var DEN båten som legat under vatten i över 300 år och inte en modell.
Framifrån var den sjukt lik spökskeppet i Pirates of the Carribbean, kanske har de hämtat lite inspiration härifrån?
Efter halva rundan sprang vi på the Greek gang, Jonas och en svensk tjej vid namn Jenny som åkt upp från Kalmar för att också hänga med grekerna.
De hade åkt färjan över till museet, det såg lite kallt ut.
De stack dock vidare till Hard Rock Café, medan vi fikade, spelade spel där man seglade skeppet osv innan vi tog oss vidare.
Promenad längs kajkanten, cool husbåt pimpad med piratflaggor och döskallar + annorlunda dekoration i trädet på andra sidan vattnet.
Jenny och Adonis på färjan över till muséet.
Två glada killar tittar på historiska båtar, en glad kille käkar pecannötspaj med bär och vaniljvisp, en kanonpingla på muséeum.
Rätt mäktigt skepp ändå.
Försöker segla Vasa virtuellt utan att kantra.
När vi kom ut från mörkret på muséet sken solen så vi promenerade tillbaks till Östermalmstorg, men en annan väg. Tror vi gick förbi skolan där Dennis jobbar.
Såg en röd Ferrari som fräckade sig...
Vi åkte vidare till Gamla Stan där vi käkade middag på ett ställe som hter After. Medelhavsmat med inriktning mot Grekland stod det i Enjoyhäftet.
Skumt ställe var det, skränande fotbollssupportrar och en märklig barkille var vad som mötte oss, men vi valde att stanna där i alla fall.
Maten var helt ok, men stället och personalen var minst sagt märklig.
När vi käkat klart ringde vi Jonas och kollade hur landet låg.
Vi var välkomna till honom för lite häng innan Anchor, så vi tog T-banan dit.
Strax efter vi kom stack grekerna in till stan för att möta lite andra kompisar, så vi satt kvar och kollade på konstiga you tube-klipp, garvade och åt popcorn och drack vin.
Sedan tog vi en taxi in till Anchor.
Där hade jag inte varit på ca 8-10 år, så det var riktigt skoj att vara tillbaks.
Givetvis hamnade vi uppe på hyllan ovanför scenen - enda stället det faktiskt går att samtala med varandra på utan att skrika sönder stämbanden helt.
En stund senare dök grekiska ligan och Jenny upp så då blev vi ett gött gäng.
Jag drack Bacardi Breezers med mangosmak på löpande band... vete tusan vad som hände där?
Minglade runt lite och snackade med folk också, hittade en snubbe i baren när jag skulle köpa mer breezer som var från Trollhättan - vad är oddsen för det??
Bandet som spelade var ett helt ok coverband och tiden gick fort.
Helt plötsligt var klockan tre och vi kände att det var nog dags att åka hemåt.
Vi tog en taxi som inte hittade. Och det är inte så lätt för två Göteborgare att förklara vägen i en stad de inte hittar i... men när han till slut stavade rätt på GPS:en kom vi fram.
Heavy metal people på Anchor =)
Dessa gossar såg inte riktigt lika pigga ut =)
En riktigt grym dag!!!
Garderobsrensning
Eftersom jag shoppat en del vårnytt och dessutom fick lite kläder från chefen häromdagen, så var rensningen ett välbehövt måste idag.
Egentligen började jag för 1½ månad sedan, men gjorde bara klart i byrån i sovrummet då, sedan stannade allt av någon anledning (latmasken?) av.
Men nu känns det som att jag är hyfsat på banan igen.
Borde nog gå igenom lite till imorgon, kanske lika bra att ta fram vårkläderna nu direkt, så man slipper gå igenom allt igen om en månad.
En halv säck blev i alla full med kläder för insamling och ett par plagg hamnade i en "sälj"-kasse.
Det mesta för att det är för liten storlek, men aldrig använt.
Men nu är det lättare att få en överblick i garderoben och de lite finare plaggen hänger så att de håller sig fina längre.
Inser att jag har rätt många partyklänningar som är lite för fina för att jag skall vilja ha dem ut på krogen bara, så det är ju kul att man är bjuden på två bröllop i sommar =)
Bytte dessutom ut alla tjocka trägalgar till tunna metallgalgar istället så blir det ännu lite luftigare.
Riktiga partyklänningar...
Egentligen började jag för 1½ månad sedan, men gjorde bara klart i byrån i sovrummet då, sedan stannade allt av någon anledning (latmasken?) av.
Men nu känns det som att jag är hyfsat på banan igen.
Borde nog gå igenom lite till imorgon, kanske lika bra att ta fram vårkläderna nu direkt, så man slipper gå igenom allt igen om en månad.
En halv säck blev i alla full med kläder för insamling och ett par plagg hamnade i en "sälj"-kasse.
Det mesta för att det är för liten storlek, men aldrig använt.
Men nu är det lättare att få en överblick i garderoben och de lite finare plaggen hänger så att de håller sig fina längre.
Inser att jag har rätt många partyklänningar som är lite för fina för att jag skall vilja ha dem ut på krogen bara, så det är ju kul att man är bjuden på två bröllop i sommar =)
Bytte dessutom ut alla tjocka trägalgar till tunna metallgalgar istället så blir det ännu lite luftigare.
Riktiga partyklänningar...
Skeppet Vasa som tatuering?
Det har i alla fall en amerikan på sin kropp.
Prydligt ditnålad av Miami Inks egen Ami James.
http://ami-james.com/blog/2010/11/27/vasa-ship-tattoo/
Prydligt ditnålad av Miami Inks egen Ami James.
http://ami-james.com/blog/2010/11/27/vasa-ship-tattoo/
Traderashopping
Damnit I'm good.
Satt och smög på auktionerna jag ville ha in i det allra sista, sedan dängde jag in mina maxsummor och kammade hem dessa två godingar till bra priser.
Framförallt koftan fick jag för ett bra pris - 210 spänn, linnet blev lite dyrare, tydligen lite fler tjejer som spanat in det.
Nåja, samfrakt från samma säljare borde göra att jag landar hem dem för ca 700 spänn.
Det är ju ändå Hunky Dory =)
GLAD!!!
Klicka för större format:
Nu kanske jag borde rensa garderoben så att godingarna får plats också???
Satt och smög på auktionerna jag ville ha in i det allra sista, sedan dängde jag in mina maxsummor och kammade hem dessa två godingar till bra priser.
Framförallt koftan fick jag för ett bra pris - 210 spänn, linnet blev lite dyrare, tydligen lite fler tjejer som spanat in det.
Nåja, samfrakt från samma säljare borde göra att jag landar hem dem för ca 700 spänn.
Det är ju ändå Hunky Dory =)
GLAD!!!
Klicka för större format:
Nu kanske jag borde rensa garderoben så att godingarna får plats också???
Spring i benen
Stack tidigt till gymmet för att springa ett längre, lugnare pass.
Knappt en människa där, gött det.
Fick sällskap av Guns n Roses/Hellacopters i lurarna och Miami Ink/Skål på tv:n.
Gött det också =)
Dagens pass:
Lätt löpning/jogg 90 minuter 12,6 kilometer.
Första långa passet på länge.
Fick bromsa mig rätt mycket för att inte dra på.
Meningen är ju att de långa passen skall gå i lugnt tempo.
Där är pulsklockan bra att ha som mätare.
Försökte hålla mig mellan 145-155 i puls och det gick bra för snittet låg på 149 när jag stoppade klockan.
Jag är rätt bra på att träna bålen opch köra styrka för rygg och mage, ändå känns det som att nedre delen av ryggen "dör" nånstans vid en timme och en kvart.
Då känns det som att ryggen tar slut. Kanske en vanesak också för att jag ej är van att springa så länge.
Annars kändes det lätt och bra idag tycker jag =)
Knappt en människa där, gött det.
Fick sällskap av Guns n Roses/Hellacopters i lurarna och Miami Ink/Skål på tv:n.
Gött det också =)
Dagens pass:
Lätt löpning/jogg 90 minuter 12,6 kilometer.
Första långa passet på länge.
Fick bromsa mig rätt mycket för att inte dra på.
Meningen är ju att de långa passen skall gå i lugnt tempo.
Där är pulsklockan bra att ha som mätare.
Försökte hålla mig mellan 145-155 i puls och det gick bra för snittet låg på 149 när jag stoppade klockan.
Jag är rätt bra på att träna bålen opch köra styrka för rygg och mage, ändå känns det som att nedre delen av ryggen "dör" nånstans vid en timme och en kvart.
Då känns det som att ryggen tar slut. Kanske en vanesak också för att jag ej är van att springa så länge.
Annars kändes det lätt och bra idag tycker jag =)
Solsken =)
Vilket härligt väder det är idag.
Vaknade redan strax före åtta av strålande solsken.
Sånt gillar vi!
Vaknade redan strax före åtta av strålande solsken.
Sånt gillar vi!
Service + däckbyte bokat!
Onsdag i nästa vecka skall blå faran bli servad.
Dssutom skall vi praktiskt nog be verkstan byta däck på samma gång, så slipper vi det =)
Fasen vad gött det skall bli med sommarsulor som inte låter så mycket.
Brum brum...
Dssutom skall vi praktiskt nog be verkstan byta däck på samma gång, så slipper vi det =)
Fasen vad gött det skall bli med sommarsulor som inte låter så mycket.
Brum brum...
Inte riktigt, men bra ändå...
Dagens träningspass blev inte riktigt som jag tänkt eftersom alla löpband var upptagna när jag kom till gymmet.
Körde istället en kvarts benpass till att börja med.
Sedan blev det intervallöp som planerat.
En halvtimme körde jag. Första tjugo minutrarna såg ut såhär; 3 min löpning 9 km/h + 2 minuter löpning 11,5-12 km/h, sista tio minutrarna höll jag tempo 9,5-11 km/h successivt ökande.
Sedan lite nedjogg efteråt.
Fan vad jobbigt det var att springa på 12 km/h.
Kändes som om jag skulle kräkas.
Nåja, jag vet att om ett par veckor går det lättare igen =)
Dagens pass:
15 minuters styrketräning fokus ben.
30 minuters löpning 5,08 km.
10 minuters bålträning.
Körde istället en kvarts benpass till att börja med.
Sedan blev det intervallöp som planerat.
En halvtimme körde jag. Första tjugo minutrarna såg ut såhär; 3 min löpning 9 km/h + 2 minuter löpning 11,5-12 km/h, sista tio minutrarna höll jag tempo 9,5-11 km/h successivt ökande.
Sedan lite nedjogg efteråt.
Fan vad jobbigt det var att springa på 12 km/h.
Kändes som om jag skulle kräkas.
Nåja, jag vet att om ett par veckor går det lättare igen =)
Dagens pass:
15 minuters styrketräning fokus ben.
30 minuters löpning 5,08 km.
10 minuters bålträning.
Vart är våren?
Den gäckar oss.
Ena dagen varmt och soligt, andra dagen halv storm och grått.
Hur skall den ha det?
Förstår den inte att den är efterlängtad?
Ena dagen varmt och soligt, andra dagen halv storm och grått.
Hur skall den ha det?
Förstår den inte att den är efterlängtad?
Stockholm Dag 2
Vi startade dagen me att ta oss ut till Linda och Dennis i Farsta som skulle bjuda på lunch.
Ludde låg och sov sött när vi kom, men vaknade strax och undrade vad det var för fula filurer som dykt upp från ingenstans.
Linda hade lagat LCHF-lunch som var kanongod.
Sedan babblade vi lite om ditten och datten ett par timmar innan det var dags för oss att bege oss in mot stan.
Passade på att ta vägen om Lagerhaus på Farsta Centrum för att kolla till dem så att allt var ok.
Efter det tog vi oss in till centrum.
Shoppade lite på Åhléns Ciy. De hade ju lite bättre utbud där än i Gbg.
Jag fick med mig ett par ljusa, löst sittande shorts, en jeansblå keps, en ljus, fin handväska från Ceannis samt ett brunt bälte med nitar i olika färger. Nice!
Vidare till Lagrhaus på Drottningatan för att se hur det blev efter ombyggnad - kanonbra!
Ringde upp Jonas för att kolla planen för eftermiddagen/kvällen. Han var bakis och roddade efter giget.
De hade dessutom blivit av med lite prylar så det var lite rörigt.
Så vi ringde grekerna istället och mötte upp dem på Sound Pollution i Gamla stan.
Sedan åkte vi vidare till söder och åt middag på Bröderna Olsson som Mats tipsat om.
Mmmm.... grillade revben - inte dumt alls =)
Kvällens aktivitet bestod av häng hemma hos Jonas.
Vi slötittade på dokumentär om Eddie Meduza, snackade skit, skrattade och käkade godis.
Sedan när Jonas skulle köra hem sin tjej som bodde åt samma håll som vi passade vi på att snylta skjuts.
Då var klockan närmre elva och vi insåg att vi inte orkade med några avancerade övningar den kvällen.
Lite foton från middagen på Bröderna Olsson:
Ludde låg och sov sött när vi kom, men vaknade strax och undrade vad det var för fula filurer som dykt upp från ingenstans.
Linda hade lagat LCHF-lunch som var kanongod.
Sedan babblade vi lite om ditten och datten ett par timmar innan det var dags för oss att bege oss in mot stan.
Passade på att ta vägen om Lagerhaus på Farsta Centrum för att kolla till dem så att allt var ok.
Efter det tog vi oss in till centrum.
Shoppade lite på Åhléns Ciy. De hade ju lite bättre utbud där än i Gbg.
Jag fick med mig ett par ljusa, löst sittande shorts, en jeansblå keps, en ljus, fin handväska från Ceannis samt ett brunt bälte med nitar i olika färger. Nice!
Vidare till Lagrhaus på Drottningatan för att se hur det blev efter ombyggnad - kanonbra!
Ringde upp Jonas för att kolla planen för eftermiddagen/kvällen. Han var bakis och roddade efter giget.
De hade dessutom blivit av med lite prylar så det var lite rörigt.
Så vi ringde grekerna istället och mötte upp dem på Sound Pollution i Gamla stan.
Sedan åkte vi vidare till söder och åt middag på Bröderna Olsson som Mats tipsat om.
Mmmm.... grillade revben - inte dumt alls =)
Kvällens aktivitet bestod av häng hemma hos Jonas.
Vi slötittade på dokumentär om Eddie Meduza, snackade skit, skrattade och käkade godis.
Sedan när Jonas skulle köra hem sin tjej som bodde åt samma håll som vi passade vi på att snylta skjuts.
Då var klockan närmre elva och vi insåg att vi inte orkade med några avancerade övningar den kvällen.
Lite foton från middagen på Bröderna Olsson:
Roadtrip
Idag gick vi lite tidigare från jobben och styrde kosan mot Skövde.
Patrik skulle hämta en låda och stärkare han köpt via Tradera och jag passade på att åka med för att kolla in vår butik inne på Commerce köpcentra.
Allt gick smidigt och det var kul att se butiken.
Snart är det bara Norrland kvar att se.
Men vi var inte hemma förrän tjugo över åtta, så nu är man lite seg.
Snart dags att nanna kudden.
Får lite sovmorgon imorgon p.g.a läkarbesök, alltid något.
Patrik skulle hämta en låda och stärkare han köpt via Tradera och jag passade på att åka med för att kolla in vår butik inne på Commerce köpcentra.
Allt gick smidigt och det var kul att se butiken.
Snart är det bara Norrland kvar att se.
Men vi var inte hemma förrän tjugo över åtta, så nu är man lite seg.
Snart dags att nanna kudden.
Får lite sovmorgon imorgon p.g.a läkarbesök, alltid något.
Idiot
Jag var idiotsnygg även idag på gymmet i min cooooola överdragsjacka.
Man känner ju sig alltid lite extra cool om man har en stor döskalle på sig =)
Dagens pass:
Jogg 15 minuter 2 km, upp och nedvärmning.
Styrketräning rygg, bröst och axlar 30 minuter.
Bålstabilitet 10 minuter.
Man känner ju sig alltid lite extra cool om man har en stor döskalle på sig =)
Dagens pass:
Jogg 15 minuter 2 km, upp och nedvärmning.
Styrketräning rygg, bröst och axlar 30 minuter.
Bålstabilitet 10 minuter.
Stockholm, första kvällen
Vi tog tåget från Göteborg central strax efter fyra och var framme ganska prick klockan sju.
Tunnelbana och buss tog oss ut till Herrängen där jag tog packningen upp till huset medan Patrik stack till ICA och handlade så vi skulle ha frukost dagen efter.
Med hjälp av grannen lyckades jag till slut hitta nyckeln till huset.
En halvtimme senare blev vi upphämtade av Linda och Dennis som fixat barnvakt kvällen till ära.
Väl framme på söder höll vi på att gå in på grannkrogen till den vi skulle in på.
Höll även på att gå in på toaletterna istället för att gå ut då vi skulle hem, förvirrade?
Timingen var perfekt.
Backdraft gick på scenen 5-10 minuter efter att vi kommit fram och hängt av oss.
Vi hann dessutom träffa "The Greek Gang" på väg mot scenen =)
Ett kärt återseende!
Giget var kanon och förstärkning av tre galanta damer hade inkallats.
Trots allt tjat i Aten fick jag dock inte höra "Sugar Mama", men det kanske kan bli vid ett senare tillfälle?
Efter giget blev det häng på stället.
Försökte hinna tjöta lite med gubbarna, men det är alltid svårt vid såna här tillställningar, hann i alla fall säga hej till alla!
Sedan blev det mest umgänge med grekerna samt inköp av Backdraft merch.
Så nu är jag en T-shirt och en träningsjacka rikare, cool!
Patrik köpte nya skivan på vinyl med en CD på köpet + första skivan.
Vid tolv gav vi dock upp och lyckades vara hemma ca 40 kalla minuter senare.
Det snöade - inte ok!!
Lite bilder från kvällen:
BACKDRAFT
The Greek Gang!
Spring i benen
Har legat lite lågt med träning en vecka nu, men blev rätt mycket promenader i Sthlm i helgen.
Idag blev det äntligen gymmet igen.
Löpning och lite funktionell styrketräning.
Dagens pass:
Löpning 30 minuter 4,9 km uppdelat på två block.
Funktionell styrketräning ca 30 minuter.
Skall i nästa vecka börja med Fitness Magazines 12-veckors program för att minska tiden på milen.
Så får vi se hur det går med den saken =)
Hade ju varit kul om man kunde slå sitt gamla rekord på 48 minuter, nu, ett halvt liv senare =)
Idag blev det äntligen gymmet igen.
Löpning och lite funktionell styrketräning.
Dagens pass:
Löpning 30 minuter 4,9 km uppdelat på två block.
Funktionell styrketräning ca 30 minuter.
Skall i nästa vecka börja med Fitness Magazines 12-veckors program för att minska tiden på milen.
Så får vi se hur det går med den saken =)
Hade ju varit kul om man kunde slå sitt gamla rekord på 48 minuter, nu, ett halvt liv senare =)
Hemma igen
Vår helg i Sthlm har varit helt grym.
Mycket trevligt umgänge, bra musik, bubbelbad, muséum, Pub Anchor, mangobreezers mm.
Uppdatering om exakt vad som gjorts och sagts kommer inom de närmsta dagarna.
Tills dess kommer en liten fin bild på baby sunshine framför stadshuset i ett kyslaget Srthlm med drivande isflak.
Mycket trevligt umgänge, bra musik, bubbelbad, muséum, Pub Anchor, mangobreezers mm.
Uppdatering om exakt vad som gjorts och sagts kommer inom de närmsta dagarna.
Tills dess kommer en liten fin bild på baby sunshine framför stadshuset i ett kyslaget Srthlm med drivande isflak.
SMS-inlägg
SMS-inlägg
SMS-inlägg
Redan shoppat upp alla pengar.
Redan shoppat upp alla pengar.