Dagens träningspass blev inte riktigt som jag tänkt eftersom alla löpband var upptagna när jag kom till gymmet.
Körde istället en kvarts benpass till att börja med.
Sedan blev det intervallöp som planerat.
En halvtimme körde jag. Första tjugo minutrarna såg ut såhär; 3 min löpning 9 km/h + 2 minuter löpning 11,5-12 km/h, sista tio minutrarna höll jag tempo 9,5-11 km/h successivt ökande.
Sedan lite nedjogg efteråt.

Fan vad jobbigt det var att springa på 12 km/h.
Kändes som om jag skulle kräkas.
Nåja, jag vet att om ett par veckor går det lättare igen =)

Dagens pass:
15 minuters styrketräning fokus ben.
30 minuters löpning 5,08 km.
10 minuters bålträning.