Patrik tog nattning idag så jag stack till gymmet.
Planen var att köra lite pw för och efter en halvtimmes löpning och köra löpningen i ganska bra tempo med lite kortintervaller med tempoökning.
Planen höll, men efter det första 5-7 minutrarna av löpning trodde jag att jag skulle gå av, men det var bara att bryta ihop och komma igen!

Dagens pass:
PW totalt 35 min och 3,8km.
Löpning 30 min 5,2 km.

Lugn promenad tidigare på dagen 5km på 70 min.
Så totalt 14 km och lite drygt två timmar - ett gott dagsverke =)