Idag efter jobbet gick jag först och shoppade mig ett par varma skor på Din Sko.
Pälsfodrade Conversekopior - helt svarta.
De kommer värma bra i vinter.

Sedan mötte jag upp Lotta och Åsa på Tribe och så gick vi gemensamt till Que Pasa och åt tapas.
Till detta fick jag ett glas rött, för jag skulle inte köra bil.
Lycka!

Mycket trevlig kväll ihop med två fina tjejer.
Tack för det!

Vi har prtat om att försöka komma ut på en liten weekendtrip igen framöver.
Blir nog inte denna sidan årsskiftet, i alla fall inte gemensamt.
Men till våren hade det varit himla trevligt att åka till antingen Rom eller Paris.
Rom ligger nog mig lite varmare om hjärtat om jag för välja vart första resan går.

Spanade lite på priser idag.
Åker vi torsdag till söndag med ett hyfsat hotell centralt beläget inklusive frukostbuffé kostar
kalaset ca 3500-4000 kronor/person.
Det är ju faktiskt helt överkomligt!


Här är vi som turister framför Parthenon på Akropolis.

Idag blev det ingen pardon för träningsvärken från gårdagens box.
Bästa sättet att lindra är ju som bekant att träna bort den.
Så jag körde ett ganska tungt styrkepass på en timme idag.
Kändes rätt bra faktiskt, även om jag kunde ökat tempot något, men jag är inte helt kry så då får det bli som det blev idag.
Flåsade rejält på marklyften.
Damn vad det känns att stor del av kroppens stora muskler får jobba i den övningen.

Nu blir det grekisk mat igen och ett avsnitt i soffan innan sängen.

Dagens pass:
Styrketräning tungt 60 minuter.

Nu är det strax dags för sängen.
Skall gå upp lite tidigare imorgon så jag kommer tidigare till jobbet och då även kan gå lite tidigare för att hinna till boxen utan att stressa ihjäl mig.

Sweet Dreams!

...men det gick inget bra.

De skall ju införa öppning med magnetkort på gymmet, så man kan träna från 05:00 alla dagar.
Tydligen hade detta ej startat ännu för jag var där, drog mitt kort, fick grönt ljus, men dörren förblev låst i alla fall.
Så det var bara att handla mat och sedan åka hemåt igen.

Nåja, imorgon blir det i alla fall box i Frölunda.
Och ett bidrag skall lämnas till Rosa Bandetinsamlingen.
Totalt kommer jag skänka 250:-

Vad gör ni?

Igår var en mycket bra dag om än lång, resultatet idag är en sliten Lotta.
Vinprovningen var mycket trevlig och bra.
Vi fick lära oss att kombinera mat och vin... inte skitsvårt egentligen kanske efter denna lilla kurs.

Sedan vidare ut till Anne som hade kräftskiva/tjejfest.
Jag var dock två timmar tidig, så vi hann dricka te och snacka skit innan de andra kom.
Sedan fick vi bubbel och pyssla kräfthattar.
Jag är kass på att pyssla, men kul var det i alla fall.
Efter mycket god mat och en massa skratt svidade jag om och tog mig till Rockbaren för att möta upp Dennis, Vicky och Fredde.

Där var det fullt som vanligt och varmt.
Men vi hade kul i nästan två timmar innan det var dags att traska ner mot bussen och åka hemåt.
Var smart nog att byta till bekvämare skor i alla fall.

Det var en hel del överförfriskade människor på bussen.
Bland annat tanten som satte sig intill mig.
Jag satt precis bakom förarplats och där är rätt trångt och hon somnade.
Sedan vaknade hon och behövde spy, så hon fick en påse av nån kille och spydde i den och kom sedan tillbaks och satte sig.
Då fick jag lite panik.
Dels ville jag inte ha hennes spy kladdat på mig och mina grejer ifall hon somnade igen och sedan luktade det inte skitfräscht.
Så jag fick flytta över till andra sidan gången bredvid en yngre tjej som jag tackade så mycket för att hon gjorde plats åt mig.

Varför måste folk dricka så satans mycket?
Vuxna människor borde veta sina limits!

Men på det hela taget var det en kanondag/kväll igår!

Usch vad det regnar ute.
Ruggigt värre.
Hoppas det slutar innan vi skall bege oss ut, annars ser man väl ut som Alice Cooper innan man ens hinner till första festen.
Jag och paraplyer är nämligen ingen bra kombo, vill inte ha extra saker att släpa på.

Skall ta mig en go dusch snart med bästa
sockerscruben från Mary Kay och sedan skall jag ta
mig tid att lägga make up för en gång skull.
Normalt till vardags är det väldigt sällan jag smink.
Om jag gör det tar det ca fem minuter att ta på
lite eyeliner, mascara, brynpenna och rouge.
Skall jag på fest kanske det tar 15-20 minuter istället.
Så idag kanske det tar i alla fall en halvtimme ha ha...
Skall faktiskt testa looken jag lade upp bild
på häromdagen, men kommer säkert fega ur på de
röda läpparna bara för att det är ovant.


Hur lång tid lägger du på make up till vardags respektive fest?

Nu är det banne mig helg!
Patrik grillar fetaostfyllda lammfärsbiffar och
majskolvar där ute.
Och jag försöker packa ihop mig inför
morgondagens heldag.
Vinprovning, sedan tjejfest i Frölunda och till slut
möta upp lite kompisar i stan - förmodligen
Rockbaren om jag känner dem rätt.

Men vad skall man ha på sig???
Köpte en skitfin tröjklänning igår,
men så hittade jag min coola bustier/topp från
New Yorker ikväll och nu kan jag inte
bestämma mig... Gaaaahhh!!
Fan vad tjejjigt!

Nåja.. skall ändå ha med en liten väska,
så jag har på mig hälften av kläderna och tar med mig
andra hälften så får Anne agera smakråd imorgon =)
Jag kommer ändå till henne en timme
tidigare än resten.

Nu blir det middag och andra filmen i vårt
Jason Statham temarace...

- Lock stock and two smoking barrels.

Stack till gymmet en snabbis ikväll.
Är fortfarande lite snorig, men inget halsont.
Körde ett väldigt lugnt styrkepass på en halvtimme.
Ungefär halva vikterna mot normal.
Blev lite andfådd, men knappt svettig.
Avslutade med lite sol och massage innan jag åkte hem igen.

Kändes gött att bara komma ner till gymmet i alla fall.
Fick dessutom en trevlig överraskning.
De har fixat automatöppning med nya kort nu så att man kan träna från klockan 05:00 varje morgon.
Det betyder att man numera kan träna söndag förmiddag och inte måste vänta tills efter klockan tre.

Skitbra!

För andra gången efter utlandsresa lade internetuppkopplingen på min mobil av.
Förra gången tog det killen på Telias butik nästan 40 minuter att fixa det.
Idag gick det något snabbare + att jag var smart nog att fråga hur fan han gjorde.
Så efter nästa Aten-tripp skall jag nog kunna lösa det själva.
Det verkar som om den stänger av sig själv för att inte av misstag ligga och dra pengar.
Det är ju i ofs bra.

Nä... nu blir det nog faktiskt sängen tidigt och läsa lite.
Har en envis förkylning som inte riktigt vill bryta ut i full skala, men inte heller gå över.
Det suger med tanke på att det bara är 3½ vecka kvar till Running Lights - loppet på 10,5 km i Alingsås jag hade tänkt anmäla mig till.
nu vet jag inte hur det blir. Har inte kunnat träna ordentligt på två veckor och jag hade som mål att slå min förra milstid.

Så... sova alltså!
I hopp om att kurera mig.

Godnatt!



Två trötta i hotellsängen efter Firebirds spelning, 11:e september 2010.

Stack vägen om mamma och pappa och lämnade tillbaks resväskorna som vi fått låna + en flaska whiskey vi köpt i present.
Sedan vidare till Ruddalen och mötte upp Dennis för en promenad innan vi skulle hem till Robban och hänga.
Dennis hade dock sett två skator i backen upp till parkeringen som drog i och hackade på en råtta.
Han tyckte synd om råttan som sakta skulle plågas till döds, så han tog en sten och slog ihjäl den.
Då hade den redan blött mycket och kunde kanppt gå längre.
Stackarn.
Men så är det ju i naturen, de svaga och långsammare dör, vi hjälpte den bara från lidandet.

Vi fick en promenad runt Slottsbergsmossen och sedan runt Kultan.
Var lite nostalgiskt att gå samma väg man gjorde under gymnasietiden för att komma från bussen till skolan.

Sedan hem till Robban och hängde lite.
Han var rätt bakis efter Fridéms fest och en massa rödvin.
Efter en stund stack han för att rösta och köpa mjölk så vi kunde blanda ihop lite chokladpudding.
Så det blev mys i soffan med pudding sista kvarten innan jag åkte hemåt igen =)
Jag har saknat mina kompisar!

Nu blir det resten från fredagens middag och en film, sedan får jag väl försöka följa valvakan lite på nätet =)

Vad röstade ni på och varför??

Back at work.
Mycket att ta igen.
Mail som skulle gås igenom, småskaer som skulle fixas, varor att fördela osv.
En del spännande saker på gång på jobbet - kul!

Kvällen har ägnats åt ganska lugna saker.
Äta, dricka te, titta på Six feet under.
Ladda över alla fotona från resan till datorn.

Bokat ny resa till Aten - yes ni läste rätt!
I slutet av november drar jag söder ut igen för en långhelg i filosofernas stad.
Skall dit för att se ett svenskt band spela faktiskt.
Snacka om att gå över ån efter vatten.
Synd att inte baby sunshine kan hänga med, han får nöja sig med att leka rockstjärna i Umeå den helgen.


En typisk grekisk lunch...

Skriver ut kartor över Aten, tunnelbanelinjorna mm för glatta livet.
Kanske dags att packa väskan snart också?

Vilket kap jag gjorde idag.
Så jäkla glad äär jag över min nya fina klänning.
Lite för fin bara för att ha närsomhelst, så nu förväntar jag mig att festinbjudningarna skall hagla in för hösten och vintern ha ha.
Med lite extra rabattcheckar och grejer så fick jag den dessutom till ett helt överkomligt pris.
Märket är Lipsy och modellen heter Laud Dress.
Svart med blågrå band med fastsydda små nitar och en djuprringning i ryggen.

Förkylningen kom av sig.
Det betyder att jag kan köra lite aktiviteter idag med =)
Började med att klippa gräset. Behövs nog en gång till innan hösten.

Snart skall jag iväg till bollplanen, kanske sista gången innan hösten.
Får se om jag kan vara med lite lätt med tejpad fot.
Sedan blir det lite slåssträning i Mölndal.
Det var inte igår handskarna fick åka med hemifrån, skall bli asskoj.
Men hoppas att det blir mest mot mittsar idag för jag är inte så sugen på en massa grepp och bråttning när jag inte känner mig helt hundra eller har de skydd som skulle bhövas.

Kommer nog ha svårt att hålla i pennan imorgon på jobbet och kommer säkert ha ett par snygga blåmärken på låren, smalbenen och underarmarna i vanlig ordning =)

Idag var det dags för den årliga kräftskiva hos mamma och pappa.
Vi var en minimerad styrka, men det var trevligt ändå.
Dessutom var Grand Prix återinfört med bollkastning, ringkastning, krocketslagning osv.
Jag lyckades sno åt mig en andra plats trots uppvisande av noll bollsinne ha ha.

Kräftorna var goda som tusan och jag satt sist kvar och smaskade.
Rätt så typiskt mig.
Sedan fick vi efterätt, kaffe och kaka och som nattamat janssons frestelse som är P's stora favorit.
Men sedan började min hals kännas riktigt raspig så vi åkte hemåt.

Nu blir det en kopp te framför datorn innan sängen.

Men tack mamma och pappa för en trevlig kräftskiva i år igen!

Fick med mig Patrik till gymmet idag - gött.
Det bidde en timmes löppass i lite lägre tempo än normalt.
Man får ju ta hänsyn till kroppen när den inte är helt hundra.
Foten känns lite stel och skev, men den gör inte speciellt ont under löpning.
Kanske skall köra lite balansövningar på ett ben för att stabilisera?

Dagens pass:
60 minuters löpning ca 9,6 kilometer. (Bandet dog efter en halvtimme och jag fick byta)
10 minuters bålträning.

Nu blir det dusch, lite kundutskick och sedan är det dags för päronens årliga kräftskiva, MUMS!!!

Fast idag kommer den nog utifrån.
3 grader visade termometern hemma på imorse. Brrrr...

Tur att vi drar till Grekland om en vecka.

Fönstrena vi beställt är på G också.
Om ca tre veckor kommer de och monterar, sedan slipper vi nog läckage på övervåningen =)

Ikväll möttes jag och Dennis upp för en löprunda i Ruddalen.
Trodde att Robban skulle varit med och agerat hare också, men han hade haft så mycket på jobbet, så han sket i det.
Tejpade foten för säkerhets skull, tur det, för den är inte helt stabil, men det kändes ändå helt ok att löpa.
Vi sprang fyra rundor och powerwalkade två efteråt.
Men det var rätt tungt att springa, eller så är det för att jag tjatar så mycket hela tiden att syret går åt till det istället för att syresätta blodet ha ha.
Nåja, nu vet jag att foten håller, så på lördag blir det ett nytt löppass om inte förkylningen vinner matchen innan dess.

Dagens pass:
Löpning 35 minuter 6 kilometer.
Powerwalk 26 minuter 3 kilometer.

Vi hann dessutom snacka en hel del om TV-serier... Solsidan pratar ju alla så gott om, även Dennis, så vi får väl försöka låna hem den och titta på hemma i vinter.
Sedan försökte D lista ut vem jag tyckte var snyggast i True Blood... han gissade på den tjocka, alkade polisen, ha ha tack för den D-man!

Jag känner mig stark och börjar se musklerna tydligt på övre delen av ryggen och över axlarna.
Känns riktigt bra.
imorgon skall foten testlöpas lite, skall dock tejpa den för säkerhetsskull.
Om inte någon av grabbarna hakar på till Ruddalen sticker jag direkt från jobbet till gymmet och löper på bandet istället.

Dagens pass:
Styrketräning medelvecka hela kroppen 50 minuter.
bålstabilitet 10 minuter.

...nej inte kvinnan som The Kristet Utseende sjunger om...

Utan - HÖSTFÖRKYLNINGEN!!!

De flesta verkar ha drabbats just nu.
Patrik är hemma med feber och snuva, en kollega gick hem nyss.

Själv försöker jag lura den med Esberitox, mat innehållande mycket vitaminer och antioxidanter, c-vitaminer samt lite mer sömn än normalt.
Än så länge går det vägen!

Tur det för jag hinner inte bli sjuk på denna sidan semestern.

----

En vecka kvar till Aten!!!