Styrka och intervall
Körde ett lite annorlunda pass idag i alla fall konditionsmässigt sett.
Med lite korta intervaller. Måste få upp lite mer tempo i kroppen så jag inte spyr så fort jag springer en timme.
Uppvärmning: 10 minuter snabb promenad.
Styrka: Tungt och effektivt i 40 minuter- hela kroppen.
Kondition: 20 minuters intervallöpning.
Stretch: 10 minuter.
Med lite korta intervaller. Måste få upp lite mer tempo i kroppen så jag inte spyr så fort jag springer en timme.
Uppvärmning: 10 minuter snabb promenad.
Styrka: Tungt och effektivt i 40 minuter- hela kroppen.
Kondition: 20 minuters intervallöpning.
Stretch: 10 minuter.
Kommentarer
Postat av: Matti
Tjena.
Ännu en blogggg som man kan döda lite tid på. skönt att döda med just en blogg för då missar man inte. Ett skott mitt emellan ögonen bara. Det är jävligt bra för bloggar har tre ögon så då är det mycket lättare att sätta ett skott emellan. Har ju typ ökat chansen med 100%
Trackback