If you wanna make the world a better place...

...take a look at yourself and make a change!
 
- Michael Jacksson / Man in the mirror.
 
 
Förändring startar med dig själv.
Insikt, reflektion och förändring.
 
Det du är blir det mer av i ditt liv.
 
 
Lyssnade på Björn Natthiko Lindeblads sommarprat i Sommar i P1 häromdagen.
Det handlade om döden.
Och om livet - på samma gång.
Om att man inte är en kropp, utan man har en kropp.

Hans många år som munk gör att hans sätt att se saker och ting skiljer sig från de flesta västerlänningar. 
Programmet handlade om döden. 
Hans fars död genom aktiv dödshjälp på en klinik i Schweiz.
Hans egen dödsdom genom diagnosen ALS.
Men kärnan i hans program i mina öron var ändå:
Var inte arg eller bitter över det so drabbat dig.
Var tacksam för det du har och har haft.
Möt varje dag med tacksamhet och lev nu.
 
Har du inte lyssnat så föreslår jag att du gör det nu!
Varmt och innerligt som bara Björn kan.
 
 
 
 
 
 

#8 Boktips / Vänförfrågan - Laura Marshall

(null)
 
Vänförfrågan på Facebook från skolkamraten som har varit död sedan avslutningsfesten.
Minnen som bubblar upp till ytan som man försökt förtränga under alla dessa år.
Skammen över vad som hände den kvällen, vad du faktiskt gjorde som slutade så tragiskt.
Hoten som börjar droppa in och får ditt liv att rämna bit för bit.
 
En thriller om hur lätt det är att fatta ett felaktigt beslut som tonåring.
Allt för att inte hamna bland de osedda. För att inte mista sin plats bland dem som är något.
Hur man sedan i vuxen ålder fortfarande lever med det dåliga samvetet och ångern över de valen man gjorde då.
Att se sitt eget självförakt speglas i ansiktet på de man valde bort.
 
Spännande läsning från start till mål.
Inget för den som redan är paranoid över sociala media.
 
 

Midsommar 2020

Midsommar, barn och corona.
Vad skulle man planera in liksom?
Det var ju fint väder i alla fall så dagen startade med häng på balkongen.
(null)
 
Sedan blev vi inbjudna på midsommarfirande i trädgården hos äldste sonens klasskamrat.
Perfekt med cykelavstånd så att mamman kunde unna sig ett par DL vin under kvällen.
(null)
 
Ingen traditionell midsommarmat detta året, utan vi hade med det man ville grilla + dryck, sedan fixade värdparet tillbehör som var två fantastiska potatissallader med olika tema, en bulgursallad samt olika såser att ha till.
(null)
 
Lekar för barnen lektes och till efterrätten som var nedan smaskiga Pavlovatårta fick vi vuxna dela in oss i lag och svara på en sjukt svår frågesport. Årtal är verkligen inte min starka sida längre, i skolan satt de som ett rinnande vatten.
(null)
Mätta och nöjda och socialt påfyllda cyklade vi hemåt framåt halv tio.
 
Efter att ha lämnat barnen till sin far åkte jag västerut till kusinen med familj och hängde - bokstavligen.
(null)
 
Egentligen var planen att komma ut med våra SUP:ar, men hans barn ville gärna vara en natt extra hos honom så vi körde sällskapsspel istället. Skitmysigt :)
(null)
 
Söndag morgon möttes jag av packning i hallen. SUP + matsäck.
Då hade jag egentligen tänkt åka hem, men såklart planerade jag om.
Ut kom vi och jag fick testa våtdräkten jag fyndat på rea samt sup:a i have för första gången.
Grått, men vindstilla och utan regn, så det blev en fin tur.
(null)
 
Vi startade på Krossholmen och körde norrut längs kustlinjen. 
Lite spännande att vara så näre Göteborgs hamninlopp på en liten bräda.
Till sist stannade vi på en liten kobbe och satte oss med vår frukost, toppenmorgon helt enkelt!
(null)
Tillbaks mot hamnen och testade några balansövningar på brädan som nästan resulterade i bad.

Tack för en fin midsommarhelg!
 

#7 Boktips / Resten av allt är vårt - Emma Hamberg

(null)
 
Var på Coop och handlade mat och där på bordet med pocketböcker fastnade blicken på denna gröna pärla.
Tänkte Emma Hamberg, hon gjorde ju roliga serier förr, men mer vet jag inte.
Läste baksidan och kände att den här boken måste jag bara läsa, den skrek det till mig liksom; läääääs mig!!!

En bok om livet och relationer.
Om djupa svackor, men också om topparna och hur man gör för att skapa dem även när man är låg, långt nere i dalen.
En bok om rädslor och om att våga släppa sargen och kasta sig ut på livets is.
En bok om hur man kan bygga upp sin egen familj, en armé och nära som alltid finns inom räckhåll, som ställer upp i vått och torrt och omvänt.

Tre dagar senare är boken utläst.
Emma har ordförtrollat mig, gett mig hopp, skänkt mig skratt och fått mig att fälla några tårar.
Boken hade rätt, jag var tvungen att läsa den.

Familjens nya leksak - SUP

Min kompis Emma har en, hon gör ofta turer med sin son sittande framför ut till holmen utanför där de bor.
Min kusin har två, fick prova en av dem när vi var och tältade vid en sjö i Markskommun förra sommaren.
Så nu tänkte jag att det var dags för vår familj att skaffa oss en leksak som främjar mer uteliv och dessutom, nu i pandemitider, ger oss en möjlighet att njuta av badliv en bit ifrån alla andra.
Sagt och gjort - jag köpte SUP-paketet min kusin tipsade om.
Bonusen var dessutom färgen gult, som är min äldstes nya favoritfärg.
 
(null)
 
Häromdagen när det var 27 grader och måttlig vind provkörde jag brädan i lokal liten sjö.
Relativt lätt och snabbt att pumpa upp med pumpen som medföljde.
Paddeln är fyrdelad vilket gör att den går lätt att stoppa ner i ryggsäcken som brädan ligger i.
Stoppade mina tillhörigheter av värde i en vattentät liten packpåse oh resten i en plastpåse och lade framför mig och sköt ut i vattnet.
(null)
 
Det blev ett par vingliga ändringar mellan sittande och stående position, men inga ofrivilliga dopp denna gång. Så en hyfsat stabil bräda med sina 81 cm i bredd.
Skall bli intressant att se hur den är när barnen och ytterligare 55 kg tynger ner den.
(null)
 
Blev ett par härliga timmar där jag paddlade runt sjön och imellanåt helt enkelt bara lade mig ner och solade och tog en liten powernap.
Vaknade när jag nästan krockade in i bryggan till en av sjötomterna, Gevalia någon som bjuder?
(null)
Hoppas vi kommer få fina år tillsammans brädan, jag och barnen =)
Och nu ett par månader kommer den ligga i bagagen jämt ifall man åker förbi nån liten havsvik eller sjö som ser inbjudande ut.
 
Tack till Surfers i Varberg för snabb leverans.

Saknad

Idag på mors dag saknar jag mamma lite extra.
Barnen och jag åkte förbi graven igår och ställde dit ett stenhjärta.
Mig firade vi med tårta på pappas altan idag.
Han var fin som tänkt på mig och slagit in en present från barnen som de fick ge.
Det betydde så väldigt mycket.



Fullmåne = dålig sömn

Det slår aldrig fel.
Varje gång det är fullmåne kan jag bara få ett par timmars orolig sömn.
Tur att jag pga permittering är ledig imorgon.
Då blir det sömn tills kroppen säger att den sovit klart.

Nu är det lika bra att kliva upp och starta dagen med en gryningspromenad.

Hitta ut - modern orientering

På en del orter i vårt avlånga land finns det något som heter Hitta ut.
Som modern orientering med app.
Man går helt enkelt ut i skog och mark och letar check points.
En del ligger i bostadsområden, en del i områden med motionsspår och några mer ute i terrängen.
 
Testade redan förra året med ett par checkpoints, men glömde av det sedan innan de släppte fler i etapp två.
Men igår åkte jag till grannbyn och körde alla checkpoints där.
Och i detta fantastiska väder kunde det ju inte bli annat än en god tur.
(null)
Lite lerig mark efter en regnig helg, men SÅ skönt att springa på stigarna. 
Jag har ju mest sprungit asfalt eller grusväg, men svikten på stig var ju oslagbar, dessutom grymt mycket syre i luften denna dagen.

(null)
En bit gick längs den nyligen utmärkta Pilgrimsleden som sträcker sig från Vättlefjäll i nordvästra Göteborg upp till Vänersborg genom Ale, Lödöse och Lilla edet.
 
(null)
 
(null)
Mitt ute på en öppen äng såg jag först ett rådjur hoppa förbi, sedan såg jag en betydligt mindre levande kompis i gräset.
Men jag föredrar ju dessa små sta djur framför älg eller en flock vildsvin...
Lite senare satt jag istället nästan fast i vildhallonsnår. Gav mig fina minnen i form av diverse små blodprickar över benen där taggarna gått igenom byxorna.
 
(null)
 
(null)
Min sista checkpoint låg inne i mossig trollskog.
Riktigt mjukt och skönt att springa på även om fötterna vart blöta.
Men kom hem efter två timmar mör i kroppen, men fylld av så mycket energi.
Så framöver blir det mer löpning i skogen för min del.
 

Jag väljer dig varje dag

Trots att avståndet gör mig galen.
Trots att de långa tysta perioderna ger mig ångest från helvetet.
Trots att vi är ganska olika.


 
Jag väljer dig varje dag
För att jag älskar dig.
För att du är så mycket för mig.
För att du ger mig så mycket bekräftelse när vi är tillsammans.
För att det går att föra konversationer om allt med dig.
För att du är trygg i dig själv.
För att du alltid ser det positiva i allt.
För att du är omtänksam mot mig och andra människor.
För att du aldrig slutar vara nyfiken på livet.
För att du har hittills accepterat mig som jag är.
 
Jag väljer dig varje dag 
För att det inte finns ett annat val, eftersom Du är den jag vill ha ett liv med.







#6 Boktips / Tio över ett - Ann-Helen Laestadius

(null)
 
En bok om Kiruna.
Om vänskap.
Om kärlek.
Om känslor.
Om rädsla.
Om panikångest.
 
Maja, tonåring i Kiruna väntar på att familjen måste flytta från sitt hem för att gruvan skall kunna fortsätta breda ut sig. Gruvan som är Kirunas hjärta och huvudsakliga försörjning.
Gruvan som trängt undan samersläkter från sina marker och nu är det det "vanliga" folkets tur att smaka samma medicin.
Förutom vemodet att behöva flytta och få se halva sin stad jämnas med marken ocg byggas upp till något helt annat brottas Maja med separationen av sin bästa kompis, kärleken till killen i parallellklassen, rädslan över att hela staden skall rasa in varje natt när de spränger i gruvan.
En rädsla som får henne att ställa klockan på tio över ett varje natt och ha en nödväska packad åt hela familjen under sin säng så att hon skall kunna rädda dem när staden kollapsar.
För i hennes verklighet är det ett När och inte ett Om staden kollapsar.
 
För att bearbeta sina rädslor skapar hon filmsekvenser med sin mobiltelefon som hon ger sin bästis rättigheterna till om utifall att hon dör.
 
En riktigt bra bok som fångade mig helt.
Beskrivningarna av de där minutrarna av oövervinnerlig rädsla, vitnande knogar på händer som kramar täcket, kallsvett över ryggen och det där trycket som gör att du kanppt kan andas.
Men det är BARA tankar.
Och så det hoppfulla i att det går att övervinna de där tankarna, det går att se en framtid även i förändring. 
Allt kan komma att bli bra, trots att inget är som förut.
 

#5 Boktips / En gentleman i Moskva - Amor Towles

(null)
 
Greven Alexander Rostov lever ett nekvämt liv i en svit på hotell Metropol mitt i Moskva.
Men när förändringens vindar blåser över landet sätts han på livstids husarrest på samma hotell i ett betydligt mer modest vindsrum.
Här kan man ju tänka att det skulle bli en ganska tunn och tråkig bok, men icke!
 
Innanför Metropols väggar händer en massa spännande saker.
Den skildrar människorna som därs liv samt ett land under förändring.
Och jag tycker att den är så utbroderad i sitt beskrivande av saker att det ibland känns som man sitter i samma rum som karaktärerna när man läser.

Kan varm rekommendera denna bok, speciellt nu i karatäntider.
 
 
 

Hur hanterar man Corona-krisen?

Själv har jag försökt strutsa så mycket som möjligt.
D.v.s. inte tänka så mycket på konsekvenserna.
Men det finns stor osäkerhet kring om det finns något jobb att gå till om krisen blir långdragen.
Jobbar man inom handeln så är marknaden mer än halverad just nu.
Och för andra som jobbar inom hotell/rese/restaurangbranschen är den dagen redan här.
Vårt företag har löst krisen tillfälligt genom att förhandla fram permitteringsavtal med staten.
Så nu jobbar de flesta av oss inom bolaget bara 40%.
 
Men fokus ligger på viktigare saker just nu.
Att hålla tankarna i schack och fortsätta på inslagen väg.
Få till lugn och ro i hemmet och varje dag göra en check på vart jag är just idag och lägga prestationsnivån där och inte högre.
Och att hålla lite rutiner. Lämna barnen i tid till frukost på skola/förskola.
Jobba mina timmar och vara fokuserad på att göra ett så bra jobb som möjligt utifrån varje dags förutsättning.
Att ta en lunchpromenad med eller utan sällskap varje dag för att få luft och en paus att rensa huvudet och en chans till säker socialisering så man inte är totalt isolerad.
Att göra saker jag mår bra om som att pussla, lyssna poddar, se serier jag gillar, läsa osv.
 
Men ibland undrar jag om universum spelar mig ett spratt.... nu är det fjärde året jag tänkt att "detta året vänder det", så kommer Corona och ger oss alla en fet örfil.
 
Man önskar ju att det bara vore ett dåligt aprilskämt!
 

Älskar havet!

Havet är ett av mina absoluta favoritställen.
Men det kanske naturligt blir så när man är uppvuxen vid kusten.

Att bara sitta eller ligga på klipporna och se och lyssna på vågskvalpet och under sommaren höra måsarnas skrik, det är avkoppling för mig.

För några veckor sedan hade jag turen att få en strålande eftermiddag på ett par timmar vid havet ute i västra Göteborg där jag är uppvuxen.
Och med en glass i handen såg jag några modiga kvinnor som vinterbadade och vad bra sugen själv på att hoppa i.
 
(null)
Hinsholmens småbåtshamn
 
(null)
En glass vid Fiskebäcksbadet
 
(null)
 
(null)
 
(null)
Bilderna ovan är från Eskils kanal som binder ihop Fiskebäcks hamn med Önnereds hamn, en liten pärla på västkusten.
 
(null)
Fiskebäcksbadet, lite mer folktomt än i juli.
 

#4 Boktips / Härskarteknik, den fula vägen till makt - Elaine Eksvärd

 
(null)
 
Fick låna den här boken av en god vän.
Skriven av retorikern Elaine Eksvärd som ligger bakom podden Snacka Snyggt och en himla massa andra bra saker.
 
Visst har man känt den där gnagande känslan av orätt och ilska ibland efter vissa samtal, men inte riktigt kunnat sätta fingret på varför.
När man blivit förminskad antingen i ord, tonfall eller kroppsspråk.
Men man har svårt att riktigt sätta rationella ord på sin känsla och istället framstår som en känslostyrd offerkofta.
 
I den här boken får vi lära oss om de olika härskarteknikerna.
Och framförallt hur man bemöter dem på ett bra sätt utan att varken framstå som en hysterisk människa eller försöka lägga skamkänslor på motparten.
Kanske inser du också när du läser att även du ibland tar till härskartekniker omedvetet för att få din vilja igenom, i så fall är den ett bra verktyg för att göra om och göra bättre framöver.
 
Kommer garanterat bli ett köp till egna bokhyllan så småningom för att läsa om och om igen för att ha ett vapen mot de där härskarna oavsett om de använder komplimangmetoden eller mer otrevliga tekniker...
 

Vila och återhämtning

Just nu har jag extremt lite på agendan.
Tar långa promenader så ofta det går, och kortare de dagar det inte går att ta de långa.
Lägger mig hyfsat tidigt.
Pusslar, lyssnar på podd och bara är.
 
Det verkar fungera. Känner att jag börjar lugna mig inombords.
Stressen börjar avta och framförallt alla tankar lugnar sig.
Den nya medicinen gör att all nedstämdhet försvunnit och bara tröttheten finns kvar.
Jag känner mig som mitt glada jag igen, men trött.
 
Små steg framåt, men framåt.
Underbart!
(null)
Med den här promenadvyn i solsken kan man ju inte bli annat än glad :)

Om

Min profilbild

RSS 2.0