Vandring på Söderåsen

Ytterligare ett par semesterdagar spenderades i vackra Skåne.
Vi hade bestämt oss för att vandra ett par delar av Skåneledens etapper kring Klåveröd/Söderåsen.
Enligt vår beräkning skulle sträckan vara ca 6 km enkel väg och beslöt oss för att inte ta två bilar utan vadnra samma väg tillbaks.... det visade sig dock att vi felbedömt avståndet och istället blev det ca 2 mils vandring.
Men vad gör väl det när vädret och sällskapet är gott?
 
(null)
 
(null)

Vacker sjö strax intill där vi ställde bilen.
(null)

Naturen var väldigt fin om än lite olika.
Och intressant hur olika man uppfattar den.
När Anders pratade om hur härligt det var när det blev så öppet (fortfarande mitt inne i skogen) fattade jag ingenting eftersom öppet för mig är som t.ex klipplandskapet vid havet om man vandrar i Ramsvikslandet.
(null)

Resterna av en gammal kvarn.
(null)
 
(null)

"Klotter" i skogen.
(null)

Slutdestinationen blev Kopparhatten med utsikt över Skäralidsdalen och dess sprickdalar.
(null)

Uppe på toppen blev det välförtjänt fika på medhavd matsäck innan vi gick ner till Skäralid och Naturum Söderåsen.
(null)
 
(null)
Låååång trappa ner från eller upp till Kopparhatten.

Sedan var det bara att gå samma väg tillbaks minus extrarundan på ca 2 km vi gjorde på ditvägen.
Bra mör i kroppen på kvällen och dagen efter, men en härlig tur ute i naturen.

Pilgrimsvandring m fotbollsdamerna

Äntligen blev det dags för träff med "syjuntan" eller gamla damlaget om man så vill.
Det är inte så ofta jag haft möjlighet att vara med och corona har satt stopp för mycket, men nu skulle vi äntligen få komma ut i naturen och umgås en HEL dag,
Olsen hade gjort den eminenta planen som innehöll vandring längs
Pilgrimsleden, etapp 4 mellan Jennylund och Starrkärrs kyrka.
Därifrån vidare vandring hem till Olsen för bastubad, middag och mellofinal.
Totalt en sträcka på runt 20 km. 
 
(null)
Såhär glada såg jag och Pettsson ut när vi stod och inväntade skjuts hemma på parkeringen strax efter nio på lördagsmorgonen. Pettsson var en av två som var ansvariga för vininköp till kvällens middag.
 
(null)
Prick 10 startade vi vår vandring från parkeringen utanför Jennylunds ridhus.
Nån kilometer in på leden hittade vi ett par goa getter. De luktade illa, men vad fantastiskt charmiga. Nästan så man ville ta med sig dem hem.
 
(null)
Och är man ute med damlaget en heldag ingår både alkoholhaltiga drycker och lekar längs vägen.
Ingen skall bli varken uttorkad eller uttråkad.
Här kastar vi ägg och ser vem som kommer längst. Ylva tog terrängspåret denna gången.
 
(null)
Varje person var ansvarig för en lek med tillhörande dryck och lätt tilltugg.
När vi stod på vår första station kom tre personer ledandes sina mountainbike, varpå vi ivrigt hejade på dem och gav dem vatten att dricka och erbjöd kex med ost.
De såg något förvånade ut och vi sa att de nog inte kunde förvänta sig mat och dryckesstation varje gång de var ute på tur :)

(null)
 
(null)
Vi tog en paus precis intill Dammekärrs motionsanläggning för lite melloquiz och mer dryck och tilltugg. SÅ härligt i solen. De som var ute och körde disc-golf såg lite förvånade ut där vi satt strax intill ett av målen.
 
(null)
Lunchmacka och kaffe i solen.
Tydlig instruktion från Olsen var att göra sig en Dagobert-macka, men att inte stoppa i saker man inte tycker om :)
 
(null)
Bra utmärkt led, korset märker ut Pilgrimsleden.
 
(null)
 
(null)
Blandad terräng och väg, allt från små stigar i skogen, landsväg till leriga åkrar.
 
(null)
Här pausar vi vid Ale Disc Golf och leker lek där vi skulle kasta bollar på mössor med kardborre.
Så gott även här i solen. Och så många skratt det blev.
 
(null)
Annelie bjöd på sockerkick :)
 
(null)
Bästa gänget - även om vi var ett par kvinnor kort.
 
(null)
Här försvann leden in i vassen.
Jag halkade lite efter, men det såg sjukt kul ut när alla nästan helt försvann.
 
(null)
Bautastenen bakom Prästalund
 
(null)
Och in bland alla majestätiska ekar. Här och var fanns det små budskap utlagda på målade stenar.
 
(null)
 
(null)
Framme vid etappens slutmål - Starrkärrs kyrka.
Här fick vi grissini och Hot Shots och satt ett tag och bara vilade.
Nu började det skymma och det var dags att ta på kläder som tidigare tagits av.
 
(null)
 
(null)
Vi spottar godismaskar och ser vem som kommer längst.
Alla vann - det blev resultatet av lekarna.
 
(null)
På slutet ville vi mest bara komma fram eftersom det tagit liiiite längre tid än planerat.
Så vi genade över fälten och fick hoppa över en bäck.
Mitt knä löste inte hoppet helt och hållet, så min högerfot fick bada.
Blev en skön hemfärd i strumplästen sedan på natten ha ha.
 
(null)
 
(null)
Efter lite bastu och dusch piffade vi oss i glitterstasser och åt middag och såg på mello.

(null)
God dessert, vit chokladmousse med bär.
 
(null)
Jag hade bett en kollega om hennes tre bästa drinkrecept och fastnade för "Ginger Kick".
Ingefära, äppeljuice, sockerlag, lime/citron och vaniljvodka. Sjuk god och stark som fan då jag nog tog dubbla mängden ingefära.
 
(null)
Lite vibbar från Ulla-Bella (min sekreterare) och något glammigare än i tidgare vandringsoutfit.

TACK för en superhärlig dag med mycket skratt <3
 
25 km och 36000 steg stannade räknaren i min mobil på !

Semester - historia, mat och motion

Torsdag och en semesterdag tillsammans.
Vi bestämde oss för att besöka Jeepcenter och sedan ta en liten roadtrip i närområdet.
(null)
 
(null)
Hittade en supersöt liten loppis i ett riktigt gammalt snett och vint torp.
Var nästan så jag köpte med plåtburken till pappa, det stod ju ändå hans namn på den :)
 
Sedan åkte vi till Uppsala och besökte Kungahögarna (Gamla Uppsala högar).
Här har man hittat fornlämningar från runt år 550.
Massor med intressant läsning om högarna om man är intresserad och värt ett besökt för det är vackert på platsen.
(null)
 
(null)
 
(null)
Kvällen avslutades med middag på Bröderna Olsson tillsammans med min vän Adonis som bor i Sthlm. Gott som vanligt, men lite snålare med mängden denna gång.
 
Fredagen var det sosloäventyr som gällde igen.
Hade via en grupp på facebook fixat en SUP-date med två paddelsugna människor.
Vi bestämde att Norrviken fick bli sjön som skulle paddlas på.
(null)
En man höll på att packa sin kajak för en tredagarstur.
 
(null)
Vi körde paddling en timme ca, sedan försvann en person iväg och vi två som blev kvar körde yoga och styrkeövningar på brädorna.
Sedan kom vi till balansövningar och fick bada ganska många gånger.
 
(null)
Eftermiddagen spenderade jag i Fysingens naturreservat.
Här skulle tydligen finnas vattenbufflar utöver alla fåglar, men dem såg jag inte röken av.
 
(null)
Fick en fin stund i solen med min bok på bryggan under fågelskådartornet och mötte sjukt många människor med väldigt stora kameraobjektiv.

Familjens nya leksak - SUP

Min kompis Emma har en, hon gör ofta turer med sin son sittande framför ut till holmen utanför där de bor.
Min kusin har två, fick prova en av dem när vi var och tältade vid en sjö i Markskommun förra sommaren.
Så nu tänkte jag att det var dags för vår familj att skaffa oss en leksak som främjar mer uteliv och dessutom, nu i pandemitider, ger oss en möjlighet att njuta av badliv en bit ifrån alla andra.
Sagt och gjort - jag köpte SUP-paketet min kusin tipsade om.
Bonusen var dessutom färgen gult, som är min äldstes nya favoritfärg.
 
(null)
 
Häromdagen när det var 27 grader och måttlig vind provkörde jag brädan i lokal liten sjö.
Relativt lätt och snabbt att pumpa upp med pumpen som medföljde.
Paddeln är fyrdelad vilket gör att den går lätt att stoppa ner i ryggsäcken som brädan ligger i.
Stoppade mina tillhörigheter av värde i en vattentät liten packpåse oh resten i en plastpåse och lade framför mig och sköt ut i vattnet.
(null)
 
Det blev ett par vingliga ändringar mellan sittande och stående position, men inga ofrivilliga dopp denna gång. Så en hyfsat stabil bräda med sina 81 cm i bredd.
Skall bli intressant att se hur den är när barnen och ytterligare 55 kg tynger ner den.
(null)
 
Blev ett par härliga timmar där jag paddlade runt sjön och imellanåt helt enkelt bara lade mig ner och solade och tog en liten powernap.
Vaknade när jag nästan krockade in i bryggan till en av sjötomterna, Gevalia någon som bjuder?
(null)
Hoppas vi kommer få fina år tillsammans brädan, jag och barnen =)
Och nu ett par månader kommer den ligga i bagagen jämt ifall man åker förbi nån liten havsvik eller sjö som ser inbjudande ut.
 
Tack till Surfers i Varberg för snabb leverans.

Hitta ut - modern orientering

På en del orter i vårt avlånga land finns det något som heter Hitta ut.
Som modern orientering med app.
Man går helt enkelt ut i skog och mark och letar check points.
En del ligger i bostadsområden, en del i områden med motionsspår och några mer ute i terrängen.
 
Testade redan förra året med ett par checkpoints, men glömde av det sedan innan de släppte fler i etapp två.
Men igår åkte jag till grannbyn och körde alla checkpoints där.
Och i detta fantastiska väder kunde det ju inte bli annat än en god tur.
(null)
Lite lerig mark efter en regnig helg, men SÅ skönt att springa på stigarna. 
Jag har ju mest sprungit asfalt eller grusväg, men svikten på stig var ju oslagbar, dessutom grymt mycket syre i luften denna dagen.

(null)
En bit gick längs den nyligen utmärkta Pilgrimsleden som sträcker sig från Vättlefjäll i nordvästra Göteborg upp till Vänersborg genom Ale, Lödöse och Lilla edet.
 
(null)
 
(null)
Mitt ute på en öppen äng såg jag först ett rådjur hoppa förbi, sedan såg jag en betydligt mindre levande kompis i gräset.
Men jag föredrar ju dessa små sta djur framför älg eller en flock vildsvin...
Lite senare satt jag istället nästan fast i vildhallonsnår. Gav mig fina minnen i form av diverse små blodprickar över benen där taggarna gått igenom byxorna.
 
(null)
 
(null)
Min sista checkpoint låg inne i mossig trollskog.
Riktigt mjukt och skönt att springa på även om fötterna vart blöta.
Men kom hem efter två timmar mör i kroppen, men fylld av så mycket energi.
Så framöver blir det mer löpning i skogen för min del.
 

Nationaldagsvandring i Vättlefjäll

Nationaldagen lovade toppenväder och Andreas var sugen på att komma ut i naturen efter en lång hektiskt höst och vinter.
Vi hade egentligen tänkt hyra kanoter, men med strålande sol och upp mot trettio grader kände vi att det kunde vara smartare att ta skydd av skogens skugga, så det blev vandring istället.
Vi fick även med en kompis som hade den goda smaken att dyka upp på centralen i blågult träningsställ!
Planen var atta ta sig till vindskyddet vid norra äden av Kroksjön, men där var det redan fullt med folk, men vi hittade en liten klippa vid Skyrsjöns ena strand.
Varmt och skönt och vi plockade fram mat vi hade med oss och badade.
 
Vet inte riktigt hur varmt vattnet var, men skulle tippa på runt 17 grader.
Ingen av oss frös ihjäl i alla fall. Där satt vi ett par timmar och samtalde om diverse saker och skrattade en hel del.
Då och då kom det lite kanoter förbi som skulle in in den lilla kanalen som länkar ihop Skyrsjön med Kroksjön.
 
Precis Så att en kanot får plats utan att fastna i botten.
 
Framåt halv fem packade vi ihop oss och startade vandringen tillbaks till parkeringsplatsen vid Surtesjön. Vi tog en annan väg tillbaks så vi fick se lite mer av de olika lederna.
 
En kort bit vandrade vi på Bohusleden. Den vill jag gärna utforska mer då den är lååång och man kan välja flera olika etapper att gå beroende på vad man vill uppleva.
Fick även testat min nya ryggsäck som inköpts dagen innan. En Bergans Trysil 30 L.
Den känns rätt lagom för dagstur eller kanske en övernattning om jag är ensam. 
Skall skaffa mig en stor ryggsäck också 65 L för att ha antingen för längre vandring eller om jag och barnen skall ut en natt för då får jag bära även deras grejer.
 
Allt som allt avverkade vi nog runt 12 km i värmen och var bra trötta när vi kom hem.
Då satt det fint med kall vattenmelon för i värmen blir man inte så extremt hungrig.
Toppenbra nationaldag!
 

Göteborgsvarvet 2019

Fjärde året i rad för mig.
Och återigen sämsta formen ever.
Livet kom imellan skulle man kunna säga.
Hösten med sorg, ångest och oro gav inte så mycket tid för träning.
Sedan blev det fokus på meditation och yoga för att komma tillbaks upp ur hålet.
Men pannbenet verkar det inte vara något större fel på denna modellen.
 
Målet var att komma runt på under tre timmar och komma i mål.
Startgrupp 17 i år och starten gick 15:07.
När man startar såpass sent hinner alla vänner som hejar runt banan att gå hem ha ha.
Får bli seedningslopp inför nästa års varv.
På väg mot start.
 
Startade ganska lugnt.
Gick uppför bägge broarna.
Tiggde chips av ett grabbgäng på Eriksberg som blev förvånade och lite fulla i skratt.
Ryggen började dö vid Göta Älvbron precis som förra året.
Fick kämpa för att inte säcka ihop och få helt fel löpsteg.
Mer bålträning och ett par riktigt långa pass under månaderna innan nästa varv är nog vad som krävs för att det skall kännas bättre.
 
Men jag kom i mål.
Och landade tiden 2:26:38 vilket är min näst bästa tid.
Första årets 2 timmar och 36 sekunder blir svårslaget.
Svettig, stolt och så jäkla lycklig över att ha genomfört loppet på ett bra sätt. 
 

Seriepremiär

Ikväll spelade vårt damlag första matchen i sjumannaserien och tog hem vinsten.
Gott att se trots snålblåsten ute!

(null)


En dag i bilder

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


Ups and downs

Klappade mig själv på axeln idag.
Har roddat min avdelning på jobbet helt ensam när kollegan haft två veckors semester - på 75% arbetstid och det har gått bra.
Givetvis har vissa arbetsuppgifter inte hunnits med men varuförsörjning, tulldokument och fakturor är i fas.

Läser på om ångest och oro och försöker utveckla mål och strategier att träna på.
Det handlar om att lära om. Att tänka på nya sätt.

Tränade efter jobbet.
Sprang milen. Medicinen gör att jag svettas ännu mer än jag redan gjorde innan.
Efter löpningen under stretch kom tårarna. Fulhulkade inne på playground och kände mig som ett vilset litet barn.
Tur att pappa fanns hemma när jag kom hem.

Sedan när barnen var hämtade och mat fanns i magen kändes det bättre igen.
Att få fredagsmysa med en liten i knät och en större intill sig i soffan är något att vara tacksam över.

Ha en fin helg!

Knäoperation

Igår var det äntligen dags för första operation. Domen efter mitt besök hos ortopedispecialist var att korsbandet var av och beslutet togs att göra två operationer; en för att rensa bort skräp som låg ivägen för full sträckning vilket gör att jag haltar när jag går och en större för att fixa korsbandet vid senare tillfälle.


Kom in på sjukan nio på morgon.
Operation strax efter halv ett. Blev sövd för första ggn, lite nervös för just det.
Vaknade på uppvak med ett fint bandage runt knät och goda nyheter; korsband bara delvis av och eventuellt behöver vi inte göra operation nummer två.
Och att jag nu har de bästa förutsättningar för en lyckad rehab.
Det var en STOR sten som föll från axlarna.

Utskriven vid halv fyra och kände mig mer rörlig redan då än när jag gick till sjukhuset på morgonen.
Men kommer ta det lugnt denna v och inte gå mer än nödvändigt och göra mina övningar ordentligt.
Lördag lunch har jag första tid hos sjukgymnasten igen efter op.

All oro och ångest jag burit på om hur jag skall lösa allt med barn och jobb och det dagliga livet efter den stora operationen är nu borta.
Vilken lättnad!!


Knäröntgen

Idag i posten låg ett brev från Lundby sjukhus.

Min remiss för röntgen av knä hade godkänts, så 7:e september får jag äntligen veta vad som är fel.

Har fortfarande svårt att sträcka ut benet 100% vilket gör att jag haltar lätt när jag går.
Har börjat jogga ett par minuter på varje cardiopass och det känns ok, men sjukt rädd för att trampa snett och förvärra det igen.

Men om nån månad kanske man kan löpa hälften av tiden och sedan öka successivt :)

Det blir bra till slut!


Midnattsloppet 2016

Jag och tre lagkamrater samåkte in till Gbg.
Det var inte helt lätt att hitta parkering, men till slut fick vi en plats nära slottskogsvallen men med direktiv att vi inte kunde få ut bilen förrän efter målgång 24:00.
Eftersom mina lagkamrater inte är kloka nånstans så bjöds det på rätt många garv innan vi ens hunnit ställa av oss sakerna på läktarna. Ösregnet kanske dämpade humöret något, men det slutade precis lagom till start.

På väg framåt mot starten tillsammans med alla andra glada löpare.
Queen - Don't stop me now drar igång och ett leende sprider sig över facet och fötterna börjar stampa.
Sedan byter de till Mötley Crue - Kickstart my heart och startskottet för min startgrupp går och jag tänker, fan de har valt musik enkom för mig ikväll! Så jävla go känsla.
Det också känslan av att natten kommer innehålla så mycket galna goa grejer gör att jag nästan glömmer av halsen som gör ont och dagsformen som inte är alls det jag hoppats på.
 
Loppet känns relativt lätt fram tills Kjellmansgatan och den hemska backen upp till Masthuggskyrkan.
Att det står nån gospelkör och sjunger nån seg kristen låt gör inte saken bättre, men så kommer jag runt kyrkan och får hela den vackra kvällsvyn av Göteborg och jag blir nästan lite salig där och då.
Fan vad vackert Göteborg är, love it!!
Vidare nerför backen, pinnar på när jag har medlut. Vidare nerför Stigbergsliden och mot Järntorget, sedan kommer uppförslutet igen och jag går igenom halva Nordrostpassagen.
Men sedan är det ju bara slottskogen kvar och så i mål.
 
Landar en tid på 54:27.
Känns helt ok.
Målet var satt på runt 52, men eftersom jag inte är helt frisk så är det good enough verkligen.
 
Träffar mina lagkamrate efter ett tag, vi stretchar, byter om och skrattar innan vi sätter oss i bilen med varsin kopp kaffe i väntan på att få rulla ut med bilen.
Pettsson får span på snubbe med bag in box, rullar ner rutan, håller ut koppen och frågar om hon kan få påtår, vilket hon får - med råge.
Får ett sms senare på natten när jag rullar mot nästa äventyr att det är svårt att packa upp väskan när man inte är helt nykter.
 
LOVE these girls.
Ni är bäst!!!
 

Göteborgsvarvet 2016

I början av förr sommaren skulle jag bara gå in och titta på vad kompisar haft för tider på varvet.
Något hände och vips hade jag betalat för en startplats.
Detta framkallade en viss ångest eftersom jag tyckter två mil är på tok för långt.
 
Nåväl året har bestått av ganska mycket träning och 2016 av extremt mycket träning p.g.a helt andra orsaker.
Men summeringen är ju ändå att jag nu inför varvet var i väldigt bra form och 12 kg lättare.
Hade satt målet ganska lågt - runt på under 2½ timme och komma i mål.
Önskan var att klara det på 2 h och 15 minuter.
Längsta träningssträckan i benen var 15 kilometer vid ett tillfälle, annars milen samt lite intervallpass.
En sträckning i vänster lår från fotbollen satte dock stopp för intensiv löpträning de sista 1½ månaderna och istället crostrainer + ett löppass/vecka.
 
Uppladdning
På fredagen körde jag ett kort styrkepass på gymmet.
Sedan åkte jag til stan för att gå på konsert.
Laddade med vatten och jordnötter.
Samt pastasallad i mängd.
 
Tävlingsdag
Vi var fyra ifrån damlaget som sammanstrålade på pendeln in mot Göteborg.
Första som startade kom igång en dryg timme före mig som startade sist av oss fyra.
Vädret var lite lurigt, ömsom sol och ömsom regnmoln, men totalt sett bästa löparväder; ca 14 grader, nästan ingen vind och inte så mycket sol.
 
Loppet
15:19 gick min start.
Körde på i ett lagom tempo från start och tänkte att jag håller det så länge jag orkar, men i alla fall 15 km innan jag börjar ta pw-intervaller.
Backarna tog jag med korta steg och bra hållning, ville behålla löpsteget och andningen.
Rullade på i högre tempo i nedförsbackarna.
Väl framme vid Sannegårdshamnen (drygt 9 km) stod fru Comazzi och hejade och boostade mig med en minikexchoklad. Dessutom fick jag veta tiden av henne för jag hade ingen klocka själv.
50 minuter och över 9 km i benen och jag kände mig pigg fortfrande, så det kändes ju som en bra inledning av loppet.
 
Vid Götaälvbron kom duggregnet. Skönt - mer syre i luften - energikick.
Hittade en lagkompis man utanför Dubliners på väg mot Avenyn.
Sista delen avAvenyn var seg som fan, men upp och runt Poseidon kom jag och sedan var det fullt sjå att inte snubbla på alla kastade svampar på marken.
Vid slutet av Vasagatan kom en skylt om att vi kommit 19 km. Jag kände som om jag fuskat en genväg eftersom jag missat ett par kyltar längs vägen.
Det kändes ju genast lättare när man "kapat" av 1-2 km på totalen rent mentalt.
 
Tillbaks mot Slottskogen och målområdet.
Över leden och där fick jag försöka peppa igång publiken till att peppa oss för de var bara tysta där de stod och såg trötta ut.
Vid sista km-markeringen fanns en klocka - 17:14 - WTF?
Det var då jag insåg, loppet var görbart på 2 timmar. Jag struntade i sista vätskekontrollen och tänkte, nu springer jag på det ista.
Grymt skön känsla att komma in på Slottskogsvallens fjädrande underlag och se målet där framme.
Armarna upp i luften, horns up, och så öka stegfrekvensen sista 100 m.
 
Kom i mål 2h och 35 sekunder.
SÅ JÄVLA NÖJD!!!
 
I'll be back next year - i en bättre startgrupp =)
 
 
Springer in i Sannegårdshamnen med dryga 9 km i benen och känner mig pigg och otroligt glad.
 
Valet föll på löparkjol och långärmad tröja, bra val!
Selfie i målområdet med medalj och lyckorus och en fantastisk tid i mina mått mätt =)
 
 

Idag händer det för första gången




Tantfotboll och renovering

Idag var jag med och spelade min andra 7-mannamatch med damerna för säsongen.
Och shit vad bra det gick idag, vinst med 9-0.
Mycket roligt!!
Det kändes rätt bra hela matchen igenom faktiskt trots att vaderna kändes som bly under uppvärmningen på det ganska tungsprungna gräset.
Hann t.o.m. stanna upp ett par gånger och inte bara stressa iväg bollen.
Gott för självförtroendet med en sådan här match i ryggen!
 
Renoveringen börjar närma sig sitt slut.
Tvättmaskin och vatten blev inkopplade idag tack och lov, för nu är tvättberget enormt.
Slängde på en tvätt med träningskläder direkt när jag kom hem.
Imorgon får det nog bli en mörktvätt så ungarna och maken har något att ta på sig.
Sedan är det lite småpill kvar samt lite åtgärder av småmissar på färdiga rum.
Förhoppningsvis kanske allt är klart under nästa vecka.

En vecka i Fiskebäck.

I måndags förmiddags packade jag och ungarna in oss i bilen igen och åkte ut till mamma och pappa för att bo där hela veckan, då rivningen drog igång i tvättstugan.
Det blev en vecka med rätt mycket olika aktiviteter.
Måndagen blev relativt lugn. Jag var på Frölunda Torg och skulle byta lite plagg på Polarn och spontanshoppade på HM och Lindex.
Till barnen såklart =)
 
På tisdagen var jag och åt lunch med mina gamla kollegor på patent.
Mycket trevligt om än med lite kallare vindar blåsande inom bolaget mot när jag var där för tio år sedan.
Sådant är ju alltid trist!
Kvällen spenderade jag och Oliver med hans kompis Felix och pappa Rohan.
De bjöd på god lax och fika på kringlor med smör, mums!
Oliver ville inte gärna åka därifrån trots att klockan var efter normal läggtid, för han ville så gärna leka mer med Felix.
 
På onsdagen var vi en sväng på lekplatsen på förmiddagen då det äntligen var lite sol.
Rasmus var glad över att få komma ur vagnen och krypa runt lite i sandlådan själv.
Oliver hittade en lekkompis i samma ålder och tillsammans sprang de i de långa vattenrännorna ute på ängen.
Tungt för benen var kommentaren efteråt när en trött oliv skulle ta sig uppför branta skogsbacken tillbaks hem till mormor och morfar igen.
 
Torsdagen bjöd på regn och halv storm, så vi flydde in i ett bergrum.
Muséet Aeroseum närmare bestämt där det finns en massa helikoptrar och flygplan samt info om desamma och om andra världskriget mm.
Mycket populärt hos bägge barnen, speciellt lekhörnan och de helikoptrar man kunde provsitta i.
Jag tyckte också det var kul eftersom jag inte varit där tidigare, så nu laddar vi för ett återbesök under barnens flyghelg i juni.
Kvällen innebar löpning för min del. Provlöpning av bansträckningen till Fiskebäcksloppet.
Så vi var ca 25 löpare som samlades nere på tippen. Kallt som fan och snålblåst.
Men så var vi iväg och döm om min förvåning när jag klockade in på 59:52 trots vinden och förkylning.
Det finns hopp för tanten ännu!!
 
Fredagen blev en lugn förmiddag och vi avslutade vår vistelse med våffellunch.
På vägen hem stannade vi till och räckte över två proppfulla matkassar till en familj som bett om hjälp via Giving People då månaden kört ihop sig och de inte hade pengar över till mat.
Det var en mycket glad och tacksam mamma som mötte mig. Hoppas att det räcker länge och att de extra små sakerna i kassarna satte guldkant på deras helg.
Skönt att vara hemma i sitt eget hem igen efter fyra nätter hos mams och paps. Borta bra, men hemma bäst.
Min fredagskväll bestod av fotbollsmatch i damernas 7-mannaserie.
Vi mötte Qviding hemma och deras lag bestod av vad som såg ut att vara juniorer. Rätt så ovanligt i denna serie. Medelåldern brukar ju ligga på runt 35. Vår medelålder för dagen låg nog runt 40.
Tydligen kom de med en del nedlåtande kommentarer om oss p.g.a åldern, så många var ordentligt uppretade.
Själv störde jag mig mest på puttandet med raka armar av deras forwards.
Konstigt ändå, jag har rätt hett temparement överallt utom just på fotbollsplan, då jag kanske hade behövt det som mest för att tagga till lite extra....
 
Well... en fullspäckad vecka har det varit!
 

Dödar sockermonstret

Försöker igen med att skärpa till mig och skapa sundare vanor. Träningen är igång och har de sista två veckorna kört nästan en lång powerwalk varje dag som jag inte kört annan träning. Högintensivt blir det på tisdagarna då det är Box och gärna en dag till i veckan. Annars promenader, yoga och bodybalance.

Kosten har jag skött klanderfritt i tre dagar nu och väntar hem paket med tredagarsfasta och lite soppor och shakes att byta två mål om dagen mot i 14 dagar. Hoppas att det skall underlätta för mig med att döda sockermonstret. I slutet av mars skall vi på bröllop och det hade varit skönt att slippa köpa ny klänning!

Slutkörd

Lite bättre sömn inatt men det känns att man är inne på en vecka nu med 6-7 uppvak/natt.
Har mått illa idag med, misstänker sömnbrist. 
Stålsatte mig och stack och tränade ändå.

Körde på bra. 15 minuter cross i bra tempo. Sedan 30 minuter blandad jogg och pw. Sprang ca 12 min totalt och i högre tempo än sist. Hoppas knäna håller!
Avslutade med 10 minuter cross.

Resultat 600 kcal brända på 55 minuter och svetten rann om mig.
Gott!!!

Nu ligger jag redan i sängen och hoppas få nån extra timmes sammanhängande sömn inatt.

Svacka, men nu kör jag igen!

Hade en svacka kostmässigt förra veckan, veckan efter Oliver varit sjuk.
Skyller på mental och fysisk trötthet efter att ha haft båda barnen hemma hela dagarna och då inte vid sitt vanliga glada humör....
Alla kan ju ha en svacka, huvudsaken är ju att man kommer ur den igen =)
 
Så nu kör jag med bra kost och mycket motion igen.
Framförallt är det kosten som blir lidande så fort jag hamnar i svackor.
 
Ett rejält bakslag är dock att jag fått ont i knäna efter att jag pressade med lite för många minuter löpning för två veckor sedan.
Såpass ont att det är lite svårt att gå i raskt tempo till en början innan jag blivit ordentligt varm.
Surt, men det är bara att bita ihop och köra pw, crosstrainer och cykel tills jag lättat helt enkelt.
Och köpa nya skor och hoppas att även det kan underlätta.
 
 

Tidigare inlägg