Gjorde mitt första riktiga löppass på länge idag - med pulsklocka och allt =)
Ser att jag under vissa delar av passet ligger på lite för hög puls.
Får nog köra lite intervalllöpning för att få upp lite tempo i kroppen helt enkelt.
Men lyckades springa 8,7 km på en timme i alla fall, så milen under timmen ligger inom räckhåll.

Kondition: 60 minuters blandad löpning.
Nedvarvning: 6 minuters promenad i minskande tempo.
Stretch: 10 minuter + situps och rygglyft.