Grymt pass på gymmet idag.
Kände mig både stark och motiverad, även om jag höll på att få ett garvanfall då jag jämförde mig med stora biffen som körde raka hantellyft för framsida axel.
Man kan ju säga att hans hantlar var RÄTT mycket större än de jag använder, men skit i det.
Trotsade den smygande förkylningen och sprang halva tiden på bandet i ganska bra tempo.

Uppvärmning: 10 minuter trappmaskin.
Styrka: 40 minuter effektiv överkropp.
Kondition: 30 minuter blandad löpning och snabb promenad på bandet.
Stretch: 10-15 minuter. 

Nu blir det snart film och godis i soffan =)