Benpass
Körde mest ben idag.
4 set med både utfall och knäböj i smithmaskinen.
Det kommer att kännas i rumpan imorgon.
Uppvärming/kondition: 20 minuter trappmaskin.
Styrka: 40 minuter mest ben + axel 2 övningar.
Stretch: 10 minuter + situps och rygglyft.
4 set med både utfall och knäböj i smithmaskinen.
Det kommer att kännas i rumpan imorgon.
Uppvärming/kondition: 20 minuter trappmaskin.
Styrka: 40 minuter mest ben + axel 2 övningar.
Stretch: 10 minuter + situps och rygglyft.
Kommentarer
Trackback