Oj oj oj vilket pass det blev.
Först tre olika magövning på gymmet eftersom jag inte ville börja springa direkt - trodde gröten skulle komma upp i så fall.
Sedan skulle jag springa en timme var planen, men när jag efter en timme kommit 9,2 km tyckte jag att jag lika gärna kunde springa milen.
Slog mitt rekord de senaste fem åren med 2-3 minuter och kom ner på 1.04.

Styrka: 10 minuters mage.
Kondition: 65 minuters löpning i blandat tempo + 5 minuters nedvarvning.
Stretch: 10 minuter.