Stack själv till gymmet.
Patrik hade ont i halsen så jag rådde honom att inte träna då.
Får se om han kan hänga med imorgon istället.

Körde styrka för hela överkroppen. Lite lättare vikter men fler reps.
Har inte lyft något på snart två veckor så det var väl lika bra att värma upp musklerna lite =)
Sedan blev det lite crosstrainer eftersom alla löpbanden var upptagna.

Och så pratade jag lite med snubben som trodde jag pikade honom för kycklingben ha ha.
Så nu efter snart 1½ år på samma gym finns det i alla fall två jag hejjar på och byter några ord med förutom personalen.

Styrka: 30 minuter överkropp.
Kondition: 30 minuter crosstrainer.
Stretch: 10 minuter.