Stack till gymmet efter lunch och ett avsnitt 24.
Patrik stannade hemma eftersom han hade en massa annt att pyssla med.
Körde bröst, axel och mage idag.
Och så höll jag stången tre gånger för att stärka underarmarna.
Tror det är efter den övningen igår som axlarna känns så ömma idag.

Uppvärmning: 15 minuters rask promenad.
Styrka: 40 minuter bröst, axel och mage.
Stretch: 10 minuter.

Mitt under passet började snön vräka ner.
Stora, fluffiga, vita flingor.
Så om det fortsätter lär jag få skotta snö en halvtimme innan sängen ikväll.