Hann aldrig skriva in det igår, så det kommer nu:

Chin ups: 3x6 motvikt 70pounds + 2x7 motvikt 76pounds.
Stående rodd i T-bar: 4x6 20kg + 2x10 15kg.
Ryggpress för ländryggen: 4x10 45kg.
Marklyft med skivstång: 4x6 50kg.
Daniel hjälpte mig och lånade ut sina remmar och berättade att stången vägde 20kg istället för 10 som jag trodde.  Får dock öva på att snurra remmar för det var inte helt lätt.

Tricepspress i kabel med rakt handtag: 3x8 20kg.
Rep ovanför huvudet: 2x10 20kg.
Dips: 1x10 motvikt: 76pounds + 3x10 motvikt 70pounds.
Fick lite pointers på teknikförbättring på tricepspressen. Har tydligen fuskat lite så jag fick gå ner fem kilo för att kunna göra övningen ordentligt och jäklar vad det kändes.

Tack Daniel för tipsen!