Det var devisen för dagens löpning.
Powerwalkade, sprang och powerwalkade igen.
Avslutade med bålstabilitetsträning som Sharro förespråkat.
Bruka göra det efter varje löppass numera faktiskt.

Dagens pass:
Powerwalk 40 minuter 4,71 kilometer.
Löpning 30 minuter 5,62 kilometer.
Vilket ger en snittid på 11,24 km/h... snabbare än jag brukar springa.
Måste lära mig att ta ut löpsteget ordentligt och inte springa med små korta tax-steg.

Totalt: 70 minuter 10,33 kilometer.