Ben och magpass på gymmet ikväll.
Kändes göttigt.
AC/DC i lurarna också gjorde saken lättare!

Skall försöka mig på att lägga upp ett träningsschema och följa det.
Indelat på tre styrkepass:

Pass 1:
Rygg och biceps.

Pass 2:
Bröst, axlar och triceps.

Pass 3:
Ben och mage.

Pass 1 och 2 skall helst kombineras med konditionsträning.


Idag såg mitt pass ut såhär:
Sittande benpress 80 kg, 5 set 10 reps.
Benspark 20 kg, 4 set 10 reps.
Lårcurl 20 kg, 4 set 8-10 reps.
Vadpress 85 kg, 5 set 10 reps.
Magrotator 20 kg, 3 set 10 reps.
Magpress 60 kg, 6 set 10 reps.