Dagens pass blev både kondition och styrketräning.
Men på slutet då jag skulle powerwalka en halvtimme gav benhinnorna upp.
Så det blev bara tio minuter. Ingen idé att forsera fram ngt som inte känns bra och jag hade tränat mer än länge innan dess i alla fall.
Trist bara att det känns som om hela kroppen jävlas med mig just nu.
positivt är att höfterna känns bättre efter noll löpning, träning av gluteus medius samt daglig stretchning av höftböjarna.

Kondition:
20 minuter crosstrainer.
10 minuter trappmaskin i intervall.
10 minuter powerwalk.

Styrka:
Bröstpress med rak rygg: 3x8 + 2x6 31,5kg.
Pecdec: 4x6 16,5kg + 2x8 11kg.
Axelpress med hantlar: 3x7 + 2x5 9kg.
Sidlyft rak arm: 3x7 4kg.
Shrugs: 4x10 15kg.
Bicepscurl sittande med hantel: 3x6 + 2x5 8kg.
Curl med skivstång: 3x7 10kg.

Styrkan är det inget fel på i alla fall.
Pressade på lite extra på axelpressen idag, göttigt.