Benpass idag

Blev ett långt och svetigt ben/magpass idag och halvvägs in dog strömmen och det blev ngt mörkare på gymmet.
Men vad gör det när man har bra musik i lurarna oavsett?

Dagens pass:
Benpress i hacklift: 5x6 70kg. (ökade med tio kilo idag)
Benspark: 3x8 25kg.
Lårcurl: 6x5 25kg.
Vadpress i maskin: 4x10 85kg.
Utfall i smithen: 2x8 70kg + 3x5 90kg. (ökade här med, men får erkänna att jag fuskade lite med hur djupt jag gick på den tyngre vikten)

Magrotation i maskin: 2x10 + 2x8 50kg.
Situpsmaskin: 4x10 40,5kg.
Benpendel på bänk med rumplyft: 3x10

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback