FUSTRA Dag 6 - 24 dagar kvar
Träning:
Superstarpasset + 5 minuters extra löpning.
Har svårt att få ihop till en hel timme trots att jag gör styrkeövningarna enligt konceptet.
Så jag måste ju vara hyfsat effektiv i alla fall, så därför ökar jag konditionsträningen med fem minuter/pass eller lägger till två extra styrkeövningar på slutet framöver.
Dessutom blev det en timmes snöröjning av taken här hemma, det var nästan jobbigare än träningen idag faktiskt.
------------------
Dagens matintag:
Frukost:
3 dl lättyoghurt + 50 gram müsli och en kopp te med en skvätt mellanmjölk.
Mellanmål:
2 morötter
Lunch:
Tacokryddad nötfärs, 1 msk majskorn, 1 msk salsa + sallad.
Middag: (bortbjudna till vänner)
Oxfilé provencale med skivad ugnsbakad potatis och sallad.
1 msk pannacotta till dessert + tio chips.
Kvällsmat:
En fullkornsskiva med lite mjukost och kalkonpastrami.
Superstarpasset + 5 minuters extra löpning.
Har svårt att få ihop till en hel timme trots att jag gör styrkeövningarna enligt konceptet.
Så jag måste ju vara hyfsat effektiv i alla fall, så därför ökar jag konditionsträningen med fem minuter/pass eller lägger till två extra styrkeövningar på slutet framöver.
Dessutom blev det en timmes snöröjning av taken här hemma, det var nästan jobbigare än träningen idag faktiskt.
------------------
Dagens matintag:
Frukost:
3 dl lättyoghurt + 50 gram müsli och en kopp te med en skvätt mellanmjölk.
Mellanmål:
2 morötter
Lunch:
Tacokryddad nötfärs, 1 msk majskorn, 1 msk salsa + sallad.
Middag: (bortbjudna till vänner)
Oxfilé provencale med skivad ugnsbakad potatis och sallad.
1 msk pannacotta till dessert + tio chips.
Kvällsmat:
En fullkornsskiva med lite mjukost och kalkonpastrami.
Kommentarer
Trackback