FUSTRA Dag 9 - 21 dagar kvar
Träning:
Inställt idag p.g.a jag inte mår helt hundra, hoppas att det släpper tills imorgon om jag lägger mig i bra tid och får sova ut ordentligt.
--------------------
Dagens matintag:
Frukost:
3 dl lättyoghurt + 50 gram müsli.
Mellanmål:
En halv skiva surdegsbröd, lite smör + en halv skiva skinka.
Lunch:
Kalkonfilé, en kesoplätt och kokta grönsaker + 1½ msk sås på turkisk lättyoghurt + chilisås.
Mellanmål:
Ca 100 gram keso med kanel + en apelsin. Två chashewnötter + 5 gram mörk choklad.
Middag:
Bulgur med köttfärssås gjord på kalkonfärs + 2 msk turkisk lättoghurt.
Inställt idag p.g.a jag inte mår helt hundra, hoppas att det släpper tills imorgon om jag lägger mig i bra tid och får sova ut ordentligt.
--------------------
Dagens matintag:
Frukost:
3 dl lättyoghurt + 50 gram müsli.
Mellanmål:
En halv skiva surdegsbröd, lite smör + en halv skiva skinka.
Lunch:
Kalkonfilé, en kesoplätt och kokta grönsaker + 1½ msk sås på turkisk lättyoghurt + chilisås.
Mellanmål:
Ca 100 gram keso med kanel + en apelsin. Två chashewnötter + 5 gram mörk choklad.
Middag:
Bulgur med köttfärssås gjord på kalkonfärs + 2 msk turkisk lättoghurt.
Kommentarer
Trackback