Idag var det inte lika jobbigt att invänta mattiden vid tolv.

Kanske för att det var fullt upp.

Startade dagen med att marinera ca två kilo kyckling, dels till middagen och sedan för att ha i veckan.

Sedan blev det lite tidigare sovtid för O eftersom vi skulle till BVC på ettårskontroll.

Den gick fint. Han mår bra och allt är som det skall.

Han hade dock bara ökat 20 gram i vikt och en halv cm på längden sedan sist.

Men det var tydligen fullständigt normalt.

Två sprutor fick han också, då var han lite ledsen men det gick över efter nån minut.

 

Utanför BVC möttes vi av Caspian, Cornelia och Ingrid och så gick vi på promenad tillsammans.

Det hela slutade hemma hos Ingrid med inhandlad lunch från ICA.

Så hängde vi där i två timmar innan det var dags att bege sig hemåt igen.

 

Efter att P kom från jobbet har O varit oskiljaktlig från honom.

Fick knappt ens lov att krama honom godnatt, det gick bra då han såg att pappa kom efter oss uppför trappan.

Sedan somnade han som en stock nästan direkt, han var väl skittrött då även eftermiddagsluren blev tidigare mot normalt och han varit uppe sedan strax efter ett.

 

Dagens mat då?

En kopp te med lite mjölk till frukost.

Lunchen bestod av en halv grillad kyckling och chillibearnaisesås.
Mellanmål blev apelsin och keso med kanel.

Middag blev ugnsgrillad kyckling med lite knaperstekt bacon, gräddsås och en slev ugnbakade rotfrukter.

Efterrätt en kopp grekisk fet yoghurt med lite honung och pistage/cashewnötter.

Avslutade kvällen med jordnötter.

Nu hoppas jag innerligt att det verkligen är så att om man drar ner på kolhydraterna och mest äter fett och protein att kaloriräknandet är mindre noga för jag hamnade på 3000 kcal, mot 1500 som jag försökt ligga på innan då jag skall lätta.
Skall bli intressant att se hur första veckan går både med kost, vikt och träning.

 

Jaha.. hur skall man sammanfatta denna dagen då? Första dagen med periodisk fasta.

Det gick väl ganska bra.

Var sjukt hungrig vid elva, men knep ihop till fem i tolv.

Har druckit MASSOR med vatten innan dess och det hjälpte.

 

Lunch blev resterna av gårdagens chili con carne med grekisk yoghurt till.

Mellanmål en apelsin med keso och kanel samt ett kokt ägg.

Middag mer chili con carne + äggröra på två ägg samt lite extra smör, tog även ett par nävar pumpakärnor efteråt.

Kvällsmål blev semlan som mamma och pappa hade med igår.

Den kanske inte passar så bra in i detta kostupplägg då jag helst skall äta mindre kolhydrater och mer protein/fett för att bli ordentligt mätt, men jag ville ju inte gärna att den skulle förgås och den var väldigt goood.

Åt upp grädden också vilket jag inte brukar göra då jag inte tycker det är så väldans gott.

 

45 minuters tung styrka.

Benpress i både maskin och hackliften samt vadpress i maskin.

Marklyft med fristång samt rodd i T-bar.

Bröstpress med hantlar på lätt lutad bänk.

Axelpress med hantlar samt lyft av skivstång med smalt grepp (också för axel, men vet inte vad övningen heter)

Dessutom ett par set med benpendel för buken på bänk mellan axelseten.

Kände mig stark trots betydligt mindre matintag innan träning under dagen!

 

Skall köpa hem lite mer saker som kan vara bra att äta, laxfiléer, nötter, fet yoghurt, bacon mm.

 

Tänkte testa detta koncept.

Mitt ätfönster blir då 12-20 varje dag och då skall jag få i mig alla de kalorier min kropp behöver.

Förhoppningsvis kommer det att gå bra och även jag kommer uppleva mig som piggare, mindre sötsugen osv.
Ger det ett par veckor, mår kroppen dåligt och säger ifrån så ställer jag om till mina vanliga ätvanor helt enkelt.

Inte emr med det, men man måste ju testa för att se hur man svarar och reagerar.

 

Har denna morgon intagit en kopp te med lite mjölk och sedan druckit massor med vatten.
Lunch blir chili con carne med en klick yoghurt, sedan en apelsin med keso och ett eller två ägg innan jag sticker och tränar.
Tror den stora omställningen blir att äta MYCKET mat under betydligt kortare tid/dygn.

Meningen är ju att man skall äta BRA mat och då blir det mycket mat om man skall komma upp i 1600-1800 kcal/dygn på bara åtta timmar.

 

Hoppas nu att viljan är starkare än det där satans sockersuget...

 

BE GONE!!!

Idag blev det en tur till gymmet. Så jäkla skönt!

Körde först 20 minuters löpning, sedan 25 minuter styrka.
Latsdrag, marklyft, benböj, axelpress med hantlar samt lite magövningar mellan varven.
Skönt att köra med mycket fria vikter då får man ju med bålen i alla övningar.

Var också glad över att jag orkade såpass mycket i marklyft trots att jag inte kört det alls sedan graviditeten och dessutom utan mina handskar.

Avslutade med tio minuters löpning till så det blev 4,9 km totalt =)

På eftermiddagen åkte vi hem till mamma och pappa som bjöd på kalkonmiddag.

Förra året skulle vi ha ätit den 7:e januari, men vi fick ju ringa på förmiddagen och meddela att vi nog inte kunde komma eftersom vi antagligen skulle till Östra och föda barn istälet =)
Så kan det gå.

Den smakade desto bättre i år! Det tyckte nog Oliver också för han fick en liten smaktallrik med kalkon, en potatiskrokett, ett brysselkål och lite sås.
Till förrätt fick vi toast med räkor och svart kaviar och till efterrätt clementiner i specialsockerlag med saffran, stjärnanis och kryddnejlika och så vaniljglass till.

Allt var mycket gott och vi var tokmätta när vi rullade hemåt.

 

På Oliver har det varit full fart hela dagen.

Han har gått med sin gåvagn mest hela tiden. Ibland med gosedjuroch ballong på den lilla hyllan upptill.
Även hos mamma och pappa gick han med den, även nedför trappstegen till vardagsrummet.

Han har även tagit ett par steg utan vagnen.
Tror inte det dröjer jättelänge innan han faktiskt promenerar iväg för egen maskin nu.

 

Avslutade dagen med Underworld - Awakening hemma i soffan.

Ser att jag inte varit så aktiv här det senaste.

Har helt enkelt prioriterat annat, som att titta på film med min make efter att vi nattat lilleman t.ex.

Det är ju då på kvällen som jag normalt har lite "datortid" annars.

 

Vår julafton ändrades lite i sista sekund eftersom svärmor den stackarn jobbat halft ihjäl sig sista tiden.

Så vi sköt på vårt firande tillsammans till en annan dag under mellandagarna istället och lika bra går ju det för man kan ju faktiskt fira julafton när man vill egentligen =)

 

Så det blev en lugn dag hemma med julklappsbyten på vardagsrumsgolvet.

Jag hade tydligen varit snäll för jag fick massa fina saker av Patrik och Oliver; glada sockar från Happy Socks, ett grönt mobilskal från Paul Frank, en bok och ett par likadana coola långkalsonger från Frank Dandy som P köpte till sig själv nyss samt proteinpulver.

Till Patrik hade jag köpt Assasins Creed III, eller ja, han köpte det ju själv, men fick det inslaget först på julafton samt en specialbeställd whisky från Edradour som legat på bourbonfat... den visade sig vara grymt stark - 57,5% ha ha, så det får bli väldans små mängder i taget =)

 

Vid tretiden åkte vi västerut till mamma och pappa.

Först var vi inne en snabbis till familjen Comazzi för att lämna lite grejer och önska god jul.

De var mätta och belåtna vid den tiden då de startar sitt firande tidigare och de vuxna satt och försökte tvinga de små att se på Kalle Anka... de små var inte lika imonerade =)

 

Sedan mös vi en timme hos mamma och pappa i lugn och ro innan resten av släkten dök in för att fira julafton.

Det var morbror och moster + mosters bror, min kusin med sambo och så Olivers syssling.

Så kul att de fick träffas igen, även om Finn mest verkade lite skrämd av Olivers idoga försök att förfölja honom under kvällen =)

 

Efter en lång middag var det äntligen dags för julklappsutsdelning.

Som sig bör var barnens högar störst, men jag tyckte det var väldigt mycket klappar över lag i år faktiskt.

Mest spännande för lilleman var en stooor kartong som erbjöd bra stöd för att gå runt, runt, runt.

Den visade sig innehålla en trehjuling!! Den kommer nog rulla fint till våren/sommaren ute på gatan.... tusen tack!!

Vi fick även ett fint presentkort på IKEA så att vi kan fixa fint i Olivers rum så fort vi är klara med vår rockad av reputrustning mm.

Annat som Oliver fick var lite mjuka leksaker, böcker, speldosa i form av julgran att ha på sitt rum kommande jular, klosslåda från Brio och av oss en leksaksklocka som han kan lära sig tiden med, en pulka (som vi i ofs hämtade ut först igår då den blev kraftigt försenad) och två pyjamasar.

 

Till sist åt vi lite tomtegröt allihop.

Oliver fick smaka lite han med och storgillade det =)
Sedan blev barnen väldigt trötta och det var dags att skynda sig på med alla kläderna och bege sig hemåt.

Då var ändå klockan redan åtta och vi brukar ju natta Oliver strax före sju normalt, så lite på övertid skulle man kunna säga att han var uppe.

Men julafton är ju julafton!

 

Hursomhelst, en mycket bra dag och trevligt sällskap.

Tusen tack alla inblandade och tack mamma och pappa för all god mat och mys hemma hos er!

 

 

Idag har vi varit ute på äventyr.

Tog tåget in till Göteborg vid halv ett.

Shoppade lite nya etiketter och band till de sista julklapparna som skall slås in.

Sedan spanade vi en vända inne på Åhléns, men hittade inget kul.

Inte ens färgade papper som jag var ute efter.

Skulle gått in till In-Ex för där vet jag att de har, men Oliver hade somnat i vagnen då och det är massa trappor ner till dem i källarplan så det var lite svårt när jag var ensam.

Skall ha dem för att fixa lite pynt till 1-årskalaset i januari, så det finns ju fortfarande tid att shoppa.

 

Tre mötte vi upp P vid Liseberg.

Sedan gick vi direkt till Trebello för att äta.

Det var ett grymt bra drag för vi var typ först där och fick då sitta på de mysiga platserna vi brasan i hörnet.

Första gången!!!

Vi åt kycklingfilé med klyftpotatis och bearnaisesås, parvelman åt spaghetti och köttfärssås, men ville inte få i sig hela burken denna gången heller.

Idag har han varit extremt knepig att mata, men å andra sidan har han inte heller gnällt av hunger mellan målen, så han kanske helt enkelt inte behövt mer mat idag. Mystiskt.

 

Vi var och tittade på tomteverkstan, köpte lite ost och brända mandlar, kikade på djuren, speciellt getterna var fina tyckte O.

Sedan åkte jag och lilleman Sagoslottet... han såg inte så imponerad ut av det, men tyckte medeltidsbyn utanför slottet var spännande.

Vi försökte göra om vinsten från ett par år tillbaks att vinna 2 kg på Anthon Berg-hjulet, men ingen tur i år.

Besöket avslutades med att vi valde ut en mötande barnfamilj då vi var på väg ut och gav bort våra sista åkbiljetter vi hade kvar från i somras till dem.

De såg först skeptiska ut, eftersom de trodde vi ville sälja på dem något, men när de förstod vad vi sa (att vi hellre gav bort dem istället för att bara slänga när vi ändå inte kunde använda dem själva) så blev de väldigt glada och önskade oss en god jul =)

 

Väl hemma nattade P lilleman och jag stack till affären och handlade hem mat, så nu tror jag vi slipper ge oss dit igen innan mellandagarna.

 

En annan kul sak inne i stan som jag inte visste fanns är det lilla torget de gjort på Bältesspännarplatsen.

Fontänen har blivit till en rund samlingsplats för de som vill sitta under tältduk och äta mat från de olika stånden runt om.

Det fanns paella, grekiskt, thai, crepes mm + lite olika delikatesser att köpa med sig av hem.

Jag föll för min nyfikenhet på italienska "canollis". Köpte två olika smaker samt två biscotti vi skall ha efter maten imorgon. Det blir nämligen mer italienskt tema imorgon; pasta med parmaskinka, champinjoner, paprika och gorgonzolasås. Måste bara kolla hur man gör sås på den osten för det har aldrig hänt i mitt kök innan.

 

Nu blir det vila och hoppas att hostan som dykt upp ikväll försvinner bort under natten.

Oj oj oj... äntligen ett inlägg via datorn.

Men egentligen ville jag hoppa över att skriva idag då det slunkit ner lite för mycket gott i maggen.

Men som kompensation har jag faktiskt, håll i er nu, sprungit!!!

För första gången på evigheter. För jag mår bättre igen!

Nu hoppas jag bara inte att mitt kondispass gör att det blir två steg tillbaks imorgon...

 

Hembakt bröd med kaviar och kokt ägg till frukost.

Lunch blev tre pannkakor med hallon och blåbär.

Mellanmål, två pannkakor med hallon/blåbär + två matskedar strösocker.

Middag bestod av västkustsoppa med extra räkor + en knäckemacka med philadelphia och skinka.

Annat smask under dagen; en och en halv pepparkaksmuffin, en halv saffransbulle, fyra mandelmassegodisar och två rutor Lindt mörk choklad med mintcremesfyllning.

 

En timmes konditionspass; 8,86 km löpning/pw blandat.

 

Dagens invägning då?

Jodå, det visade neråt på vågen.

Den hade den goda smaken, ja, jag är ju hårdrockare, att stanna på 66,6 kg - horns up!!!

D.v.s 1,2 kg ner sedan start för tre veckor sedan.

Så med ökad motion nu när jag förhoppningsvis är frisk, så skall ju inte 65 vara omöjligt innan nyår, även om det kommer jul imellan!

Brrr... kallt idag!

Var t.o.m. lite snöflingor som yrde omkring mig när jag tog en extra omväg runt Vikingagården på väg till BVC imorse.

Vi hade sista träffen med föräldragruppen på BVC med information om relationer idag.

Vet inte om det gav så mycket egentligen... de säger ju mest det man redan vet.

Men enligt statistiken är de par som är gifta med tre barn mest benägna att hålla ihop hela livet... skall man satsa på två ungar till alltså???

 

Annars har jag faktiskt fått fram lite adventsstakar och stjärnor här i huset så lite mysigare är det nu.

Tog ett tag innan P upptäckte det bara när han kom från jobbet =)

Han skall på julfest imorgon och eftersom den börjar vid sex först så kan han jobba fram tills dess och därför komma senare till jobbet, så vi skall äta frukost tillsammans alla tre imorgon =)

Myyyyys!!!

 

Annars hyfsat bra dag kostmässigt, bortsett från 2½ supergod chokladruta på träffen.

 

Hembakt bröd med osötad apelsinmarmelad och två skivor ost till frukost.

Fika på 2½ "kärleksmums".

Lunch var en stoooor hamburgare, bara köttet, med lite brunsås och rårörda lingon.

Middag blev tomat och basilikasoppa med lite extra rödlök och paprika.

Kvällsmat en hembakt macka med philadelphia och skinka samt en skål med hallon och kesella.

Kvällssnack, 20 cashewnötter.

 

Promenad ute ca 25 minuter och 2,5 km.

PW på bandet på gymmet 30 minuter och 3,32 km.

Styrketräning 30 minuter.

Idag var en bra dag!

Smygvägde mig imorse och vågen visade på under 66 kg igen, så skönt rent mentalt sett.

Kanske bara var lite extra vätska jag bar på i alla fall.

Dagen har spenderats ute i Tynnered med Marie och Julia.

Så himla kul att se Jullan igen, hon har blivit så stor sedan sist. Exakt tre månader yngre än Oliver.

De har lekt ganska bra ihop tycker jag allt... d.v.s försökt sno leksakerna från varandra hela tiden =)

Jag bjöds på god lunch helt i linje med min hälsomånad; ugnsbakad laxfilé, broccoli, pasta, keso, tomat och gurka, mums!

Dessutom var vi ute på långpromenad i det grå vädret, men vi slapp regnet som tur var!

 

Hembakt bröd med osötad apelsinmarmelad och två skivor ost till frukost.

Lunch blev lax, broccoli, lite pasta, keso, tomat och gurka samt ett kokt ägg. Plus en liten chokladpralin till dessert.

Mellanmål, keso med apelsin och kanel.

Middag blev hemlagad hamburgare med kokt potatis, brunsås och rårörda lingon.

Kvällssnack, två skumtomtar och en näva cashewnötter.

 

Ca 6,5 km promenad runt Frölunda på ca 1 timme.

Hann inte skriva blogg igår eftersom jag var fullt sysselsatt med det allra sista i Olivers fotobok vi har pysslat med en månad nu.

Så gårdagen kommer här:

 

Hembakt bröd med philadelphia och kalkon till frukost.

Två skivor grovt bröd med philadelphia och skinka + en tunn bit vetebröd med blåbärsfyllning hemma hos Emma när vi hängde med föräldragruppen.

Lunchen blev ingen, blev lite konstigt med tiderna.

Middag blev det sista av vår viltgryta med kokt potatis till.

Kvällssnack en näve rostade cashewnötter.

 

Promenad till och från ICA nere på byn, lite drygt 4 km på ca 40 minuter i duggregnet.

Halvvägs!!

Vägningsdag idag - inte kul. Upp 0,2 kg sedan förra veckan.

Förbannelse. Det var INTE bra för motivationen.

För jag har faktiskt skött mig ganska bra både med mat och motion och ändå spelar vågen spratt.

Kan i ofs vara den tiden i månaden som närmar sig och alla kvinnor vet ju att det innebär att man binder lite mer vätska och känner sig svullen... inte nog med det så gör ju även hormonerna så att man är mer sötsugen. Förbannade PMS!!!

Men det är bara att bita ihop och köra vidare, jag vet ju att det lossnar så småningom.

Been there - done that!

 

Idag har jag varit med Oliver på IKEA och ätit julbord med mamma och pappa.

Det var helt ok, om än ingen gourmetupplevelse.

Oliver fick smaka lite han också på köttbulle, rödbetsbiff och ris a la malta samt pepparkaksmuffinsen.

Han gillade det =)

 

Hembakt bröd med philadelphia och kalkon till frukost.

Tre kycklingklubbor, en potatis, lite sås och sallad till lunch.

Middagen bestod av julbord. Har räknat in det till ca 650 kcal totalt, inte så farligt ändå.

Fika hemma på en liten bit morotskaka på kvällen.

 

Ingen motion idag förutom dammsugning och strosande på IKEA.

Halsen kändes kärv imorse. Så är det ju typ var femte dag nu och har varit sedan början september.

Är så jäkla less. Det gör mig snart deprimerad att inte kunna träna.

Ok gå på promenad är väl bra vardagsmotion, men det är inte att träna. Att träna är för mig att kunna köra skiten ur sig på gymmet, att springa milen och försöka pressa tiden, springa intervallpass så man nästan kräks, springa långpass på 1½ timme, köra skiten ur sig på ett boxpass eller lira fotbolls tills vaderna krampar.

SNÄLLA - låt mig få bli helt frisk någon gång!!

 

Over and out!

 Dålig dag idag, både matmässigt och motionsmässigt.

Men vi har haft mysigt. Heldag på vift. Först julmarknad nere på Tjolöholms slott med mamma och pappa och sedan via Patriks föräldrar på vägen hem.

 

Hembakt bröd med philadelphia och kalkon till frukost.

Lunch på Storstugan vid Tjolöholm; fläskstek med grönkål, ugnsrostade rotfrukter och apelsinsås.

Fika i Härryda, två ballerinakakor, en vaniljdröm och ett chokladflarn.

Middag hemma var samma som igår, viltgryta med potatis.

Kvällsfika en halv saffransmuffin.

Övrigt var allt det vi provsmakade nere på marknaden, ost, ostkaka, marsipan mm.

 

Kunde ju i ofs varit en betydligt värre dag med tanke på att vi var på marknad.

 

Strosandet på marknaden.

 

Har nog ingen förhoppning om att vågen visar på minus sedan förra veckans vägning imorgon.

Surt också att det ser ut att bli regn åtminstone halva kommande veckan, det gör att jag får svårt att få in vardagsmotion i form av barnvagnspromenader =/

Dessutom är P borta tre kvällar i veckan och då blir det tight att få till annan träning också.

Bra dag idag motionsmässigt. Lite sämre matmässigt, men det är ju trots allt lördag.

Och mina utsvävningar har ändå rymts inom det spann jag motionerat bort, så egentligen helt ok.

Idag har jag, Ulrika och Mia varit i Nödinge och pärlat armband till förmån för barncancerfonden.

Bara en sån sak!! Helt grymt och trevligt + god fika.

 

På eftermiddagen gick hela lilla familjen långpromenad i duggregnet.

Mycket härligt.

Och imorse var jag på gymmet direkt efter frukost. Höll dock inte på att komma in eftersom det var obemannat och man numera måste ha kod ihop med sitt kort, men fick hjälp av väktare via telefon, så till slut kom jag in.

Gött att träna när det är nästan tomt där inne. Körde utfall i smithen bl.a. - känns redan nu i rumpan, så imorgon komme rjag nog ha problem att ta mig upp och ned för trappan.

 

Hembakt bröd med keso och kalkon till frukost.

Två apelsiner med keso och kanel till mellanmål/lunch efter träningen.

En lussekatt, en pepparkaka, en ballerinakaka och sju vaniljpraliner hos Marie där vi gjorde armband.

Middagen idag var grym. Viltgryta på fläskfilé, trattisar mm och kokt potatis. Ett litet glas rött till det.

Kvällssnacks; en och en halv ruta mörk choklad och en näve jordnötter.

 

40 minuters styrketräning.

Långpromenad ca 8,7 km på knappt 1½ timme.

 

Imorgon blir det Tjolöholms julmarknad ihop med mamma och pappa.

Efter det kanske vi tar vägen om P's föräldrar om inte klockan är alltför mycket.

Snart halvvägs i detta hälsoprojektet.

Inte för att jag sedan skall falla tillbaks i gamla ovanor, men kanske släppa lite mer på kosten, eventuellt.

Egentligen är det ju dumt, men jag tänker i alla fall njuta av diverse julbord och ett par lussekatter under december månad.

Bra matdag idag, men ingen motion =( Blev konstigt idag med Olivers sovtider så det gjorde att vi blev kvar inomhus.

Bilen gick igenom besiktningen i alla fall! =)

 

Hembakt bröd med keso och kalkon till frulle.

Marinerad ugnskyckling med potatis, lite rosépepparsås och sallad med lite fetaost till lunch.

Fisk med potatis, kokta morötter och yoghurtsås till middag.

Ett litet glas rött och ett par rutor mörk choklad som fredagsmys.

 

Lite situps och benböj.

 

Ser nu att jag ätit ganska lite idag.

Lite för lite kanske.

Borde fått in ett mellanmål också på keso/kesella och lite bär/banan.

Nåja.

 

Snart dags att sova.

Blir det en bra natt och jag vaknar hyfsat utvilad tidigt imorgon blir det gymmet innan det är dags att sticka till Nödinge och göra "Fuck Cancer"-armband till förmån för barncancerfonden.

Bra matdag idag, men träning blev det inget alls av.

Skulle gått till gymmet på kvällen, men istället blev det bara storhandling på ICA och sitta och ta det lugnt.

Hoppas på bättre väder imorgon så jag kan ta en rask långpromenad när Oliver sover sin eftermiddagslur.

På förmiddagen kommer mamma och pappa hit medan jag sticker och besiktar bilen, sedan skall vi käka lunch tillsammans.

 

Hembakt bröd med philadelphia och hushållsmedwurst till frukost.

Lunchen bestod av spaghetti och köttfärssås.

En banan som mellanmål.

Middag blev ångkokt laxfilé med en potatis, kokta morötter och sås på yoghurt, örter och citron.

Kvällsmat blev hallon med lättkesella + en gnutta vaniljsocker i.

 

Fick besök av Ulrika och Caspian en stund mitt på dagen.

De var också sjukt uttråkade p.g.a det kassa vädret.

Skönt att de timmarna fördrevs lite snabbare, för det är sjukt långsamt att gå hemma en hel dag när man inte ens kommer ut på promenad.

Får försöka få till ett styrkepass i helgen som kompensation för det jag missade idag.

Om det hinns med. Skall ju iväg och pärla armband till förmån för Ung Cancer på lördag.

Dagen var bra fram till kvällen, då fick jag enormt sötsug eller sug i alla fall och käkade en halv skål jordnötter + tre karameller Patrik hade i sin väska.

Var väl inte så farligt i ofs, men det stör mig lite.

Nåja, får se det som ett endags-setback och ta nya tag imorgon.

Det kunde varit värre jag kunde poppat en påse micropop och vräkt i mig en bunke negerbollssmet.

 

Hembaktbröd med Kalles randiga och ett kokt ägg till frulle.

Fiskgratäng med räkor och potatismos samt rivna morötter till lunch.

Clementin, kiwi och några vindruvor + en liten kula vaniljglass till mellanmål.

Spaghetti och köttfärssås till middag idag igen.

1½ hembakt macka med osötad apelsinmarmelad och två små skivor ost till kvällsmat.

 

70 minuters rask barnvagnspromenad runt Påvelund, Långedrag och Fiskebäck, drygt 7 km.

Bra dag idag också.

Promenad med lhalva föräldragruppen + umgänge efteråt - perfekt.

Storkok av spaghetti och köttfärssås (på nötfärs såklart) till middag, räckte till sju portioner till oss vuxna och fem till Oliver, så nu har även han lite hemlagad mat i frysen igen.

Patrik överraskade med att komma hem lite tidigare för att istället jobba hemifrån ett par timmar nu på kvällen, så jag stack till gymmet direkt efter middagen.

Det enda som inte varit bra idag är sömnen. Var uppe med O vid tre och gav välling, sedan kunde jag inte somna om förrän framåt halv sex och tio i sju gick vi upp för dagen.

Hoppas på bättre sömn inatt för vilan är nog så viktig om man skall må bra och orka hålla sig ifrån sötsakerna.

 

Hembakt bröd med philadelphia och skinka till frulle.

Udda lunch idag; keso med apelsin och kanel, en skiva rågbröd med smör och skinka samt en Ballerina kladdkaka och en liten chocolate chipcookie.

Spaghetti och köttfärssås till middag.

Kesella med hallon och banan till kvällsmat efter träningen.

 

Drygt 7,5 km promenad på ca 75 minuter.

Styrketräning 45 minuter med fokus på ben och bål.

 

Det är mycket ungdomar på gymmet nu.

Det som slår mig är att killarna är supertränade, men orkar ändå inte LÄGGA ner hantlarna på golvet, utan släpper dem från en halvmeters höjd - irriterande då det låter väldigt mycket.

Tjejerna är (de flesta) uppfödda på dålig kost, lönnfeta med dålig hy och taskig hållning.

Kanske dessa pojkar och flickor kunde mötas på halva vägen?

Men det är ju bra att samtliga i alla fall är och tränar, det bådar ju bättre inför framtiden...

Invägning imorse.

Sämsta dagen - en måndag efter helg då man alltid slarvar något mer.

Men ja, nöjd är jag. Vågen visade ner 0,6 kg, men vågen är ju som bekant inte allt.

Nöjd också med hur förra veckan såg ut både med kost och träning.

Gick nästan fyra mil totalt förutom box och styrketräning. Bra jobbat!

 

Idag har varit en bra dag också.

Långpromenad med två ur föräldragruppen samt att de stannade på lunch efteråt.

Alltid tevligt med sällskap.

 

Frukost hembakat bröd med philadelphia och skinka.

Lunch blev rester av Flygande Jakob.

Två Ballerina pepparkaka efter lunchen när vi drack te/kaffe.

Middag blev också Flygande Jakob, men nu är den slut.

Kvällsmat hembakt bröd med philadelphia och skinka.

 

Drygt 8 km promenad på ca 1½ timme.

 

 

67,2 kg.

 

Målet då?

Ner till 65 innan årsskiftet - gärna mer och under 80 cm i midjemått. Ligger på 83 cm nu =(

Sista dagen på första veckan.

Det har varit en bra dag tycker jag allt, även om det inte blev någon promenad.

Mina synder denna första veckan är ganska lättsummerade.

En liten bit kaka på fikat i tisdags, fem pepparkaksballerina och åtta skumtomtar.

Det är ju typ vad jag satt i mig på en dag innan - minst.

Skall bli spännande att se vad vågen säger imorgon... men vågen är ju inte det viktigaste egentligen.

Vill ju se resultat på kroppen, det dröjer dock lite till och kommer nog kicka igång på allvar när jag kan ta tag i lite mer högintensiv konditionsträning igen.

 

Filmjölksbröd med philadeplhia och skinka + några gurkskivor och körsbärstomater till frukost.

Mellanmål blev keso med apelsin och kanel innan gymmet.

Efter gymmet åt jag ett kokt ägg i väntan på middag.

Flygande Jakob med ris till middag - kanske lite för flottigt för att egentligen passa in i denna månad, men vi skulle haft gäster som tyvär fick lämna återbud med kort varsel då dottern fått feber =/

Ett litet glas rött blev det till middagen också.

Kvällsmat blev en skiva filmjölksbröd med philadelphia och skinka + fyra skumtomtar.

 

50 minuter styrketräning med fokus på ben och bål.