Midsommarafton firades med god mat i mängd och större delen av dagen, tillsammans med grannarna samt Caspian med familj.

Vi körde lite knytis så alla hade med sig sin del av buffébordet - perfekt!

Det blev traditionell midsommarmat på eftermiddagen; sill, potatis, ägg, gräslök, gräddfil, hembakt surdegsbröd med ost, köttbullar och prinskorvar. MUMS!!

 

Barnen lekte och stojade så de var helt slut på kvällen, i alla fall de två små pojkarna.

De större tjejerna var bra lekledare kan man säga, de drog killarna i skrinda och hjälpte dem bygga i sandlådan osv.

Sedan när de små somnat fick de softa med tv-spel i soffan istället.

 

Igår hade vi utbildning i nya affärssystemet.

Jag var duktigt nervös eftersom jag inte alls kände igen mig.

Det var dock en väldigt enkel förklaring till det hela - jag var inne i fel vy i programmet...

Så när vi väl blev lotsade till rätt vy så föll bitarna på plats med själva fördelningarna ganska så snabbt.

Lite klurigare är det med att dra rapporter osv, speciellt innan vi har npgra veckors säljstatistik med oss in i det nya.

Tills vidare får vi ta ut det genom vårt gamla verktyg.

 

Efter utbildningen hade jag date med Anne, en av mina gamla patentkollegor.

Hon kunde tyvär inte medvara förra veckan när jag träffade resten av patentarna, så vi körde en på tu man hand igår istället.

Vi hamnade på El toro bravo och åt tapas och pratade i flera timmar.

Tiden går fort när man har roligt och inte setts på ett tag. Så nu är vi lite uppdaterade på vad som hänt sedan sist.

Var hemma vid halv tio och hade en fruktansvärd värk i bäckenet efter allt promenerande under dagen.

Så idag är det soffläge i stort sett hela dagen som gäller.

 

Imorgon - back to work och lagerflyttsmöte på agendan.

 

 

Den 18:e januari var vi bjudna till St Birgittas kapell för att närvara vid vigseln mellan Elin och Marcus.

Elin är min klasskamrat från lågstadiet.

Vi hängde ihop de tre första åren i skolan, sedan bytte jag rektorsområde tillsammans med tre ur klassen och resten av gänget fortsatte åt sitt håll.

Men vårt umgänge tog inte slut där såklart.

Vi fortsatte leka och senare gick vi i ridskola tillsammans och i högstadiet lurade hon och andra från lågstadieklassen in mig i Tornado BK's fotbollslag.

Vi har alltså nästan 20 års historia i ryggen, även om det ibland blivit uppehåll i umgänget i vuxen ålder.

 

Just denna dag var det fint vinterväder.

Frostigt och kallt och lite sol under dagen.

På kvällen friskade vinden i och kylan blev mer bitande.

Men vi var ett nästan fullsatt kapell som bevittnade intågandet till Mendelsohns klassiska march.

Sedan blev det sång till Evert Taubes "Inbjudan till Bohuslän" vilket passar ypperligt då brudparet delar stuga med familjen på Ängön.

Efter det var det dags för brudparet att vigas med löften och ringar och kyssen såklart =)

Sedan bjöds vi på med fin musik; manlig solosång, sångaren från The Elliots framförde sin egen "Beautiful wonderful", en ganska mollig låt med en otroligt vacker text. Han kuppade dessutom genom att slänga in KISS-dängan "I was made for lovin' you" mot slutet. Brudgummen är ett hängivet KISS-fan.

Sedan kvinnlig sång till Coldplays "Yellow".

Därefter sade prästen några väl valda, ganska många, ord om kärlek.

Avslutande musikstycken blev Bob Dylans "Make you feel my love" och Psalm nr 289.

Till sist var det dags för brudföljet att tåga ur kyrkan och detta gjordes till tonerna av Rosa Pantern-temat spelat på kyrkorgel och saxofon, helt oväntat och hysteriskt kul val!!

 

Sedan var det samling på kyrkbacken och alla kramade och gratulerade det nyblivna äkta paret.

Efter det vidare till en liten fin lokal där vi bjöds på champagne och annat bubbel samt skålade för brudparet.

Vår vän Sharro hade dessutom dykt in på vigseln utan att Elin visste att hon skulle vara där, hon har bott i London i måååånga år. Så Elin blev så paff att hon nästan vinkade till henne precis innan själva vigselceremonin startade.

Så vi var tre gamla Tornadospelare på plats!

Middagen var bokad inne på Sjömagasinets övre festlokal.

Ca 60 personer var det som tackat jag till att vara med och äta och skåla.

God mat fick vi också, meny nedan:

FÖRRÄTT
SJÖMAGASINETS HUMMERSOPPA pepparrotsskum samt tartar på grillad pilgrimsmussla och hummer.

VIN
Mousserande vin Limoux, Chardonnay Extra Brut Jean-Louis Denois

VARMRÄTT
SMÖRSTEKT TORSKRYGG bourgignon med rödvinsås, sidfläsk, champinjoner samt parmesanpuré.

VIN
La Passion Grenache Noir, côtes Catalanes 2008

 

DESSERT
CHOKLADTERRIN MED COGNACSKOKTA PÄRON päronsorbet samt saltrostade macadamianötter.

Det enda som inte föll mig på läppen var pepparrotsskummet, annars var allt mycket gott!
Så den redan stora, runda magen blev ännu större och rundare.
Valde dessutom att framhäva gravidmagen i ett stretchigt silverglittrigt fodral istället för att dölja den under böljande tyglager. Vilken kändes som ett mycket bra beslut för jag kände mig väldigt fin denna kvällen.

Under middagen hölls många fina tal.
Det som etsade sig fast mest hos mig var ändå det tal som Marcus höll till sin Elin om varför han älskade henne så mycket. Det bådar gott för deras framtid.
Och när vi närmade oss midnatt var det dags för oss att göra sorti och bege oss hemåt i vinterkylan.

TACK för att vi fick vara med på er stora dag.

 

 

 

 

I fredags var vi ett gäng som tog pendeln in till stan för att gå på Kulturkalaset och Liseberg med barnen.

Första stoppet blev dock Åhléns barnrum för att ge alla ungarna lunch innan middagsluren.

Sedan somnade de flesta gott i vagnarna i duggregnet.

Vi vuxna kryssade runt GA Torg för att hitta nåt spännande att äta,men matutbudet var rätt skralt.

Till slut valde jag kycklinggryta med rostad potatis från nån fransk vagn.

Smakade typ ingenting om man inte själv öste på med salt =/

Patrik köpte en påse balndad ölkorv med sig hem som visade sig vara mycket bra och jag köpte delikatesser från Italien - mjuk nougat samt canollis med noisettefyllning.

 

Sedan strosade vi upp genom stan till Liseberg.

Precis som jag planerat var där inte speciellt mycket folk, semestrarna är slut, de flesta turister har åkt hem och vädret var ju lite ostadigt. Så inga köer till barnens åkattraktioner!

Oliver hann åka fyra saker. Hoppalång, Flygis, Farfarsbilarna och Skepp O'skoj.

Nöjd liten kille!!

Cornelia var inte alls åksugen och var ledsen konstant i de två grejer hon åkte =/ Caspian tyckte det mesta var kul.

Vi avslutade detta sista sommarbesök med att köpa en balloong till Oliver med Bärgarn och Blixten på, gissa om han var glad.

Den skulle han ha med sig i vagnen innanför regnskyddet, så det såg rätt trångt ut där inne, men huvudsaken var ju att han var nöjd.

 

Sedan tog vi pendeln hemåt igen.

Att vara borta från halv tio till halv fem och gå på stan/Liseberg tog på allas våra krafter och hela familjen kände sig lätt utmattade när vi väl kom hem.

avslutade dagen med ett snabbt besök inne hos grannarna som äntligen kommit hem från sin semester.

Till Oliver hade de med sig en present. Ett gosedjur i form av den lille tokige ekorren från Ice Age.

Ännu lyckligare liten kille!!

Tack =)

 

 

Det var resultatet av mitt deltidspulverätande.

Helt ok.

Nu blir det mer vanlig kost, men kanske en pulversoppa eller shake till mellanmål imellanåt.

Hoppas också att detta småsnoriga i näsan släpper så jag kan fortsätta springa!

Nu har jag ytterligare två veckors semester.

Så skönt det skall bli.

Detta i samband med att Oliver skall skolas in på dagis och jag verkligen vill få vara med om detta.

 

Första morgonen startade tidigt, men det var gött att komma ut på promenad redan tjugo över sju efter frukost.

Promenaden gick förbi bondgården med hästarna, längs med älven där vi klappade på kossor bort till affären där lite smått inhandlades och så hem igen.

Drygt 8 km blev det och härligt väder, ingen blåst och lagom varmt.

 

Väl hemma fixade jag lite i trädgården med kanttrimmaren.

Synd bara att man bara kan hålla på ca 15 minuter innan batteriet dör.

Nu står den på laddning i alla fall så jag kan köra ett race till imorgon.

Efter en snabb mellanmålspaus gick jag på grannens gräs.

Så nu ser även deras trädgård ok ut.

Strax efter det kom regnet, så det var bra att vår dag startade tidigt.

 

Kvällens middag blev grillad entrecote med bearnaisesås, sallad och ett glas rött.

Och till filmmyset blir det ostbricka med lite hemlagad marmelad samt oliver.

Smask!

För en vecka sedan tog jag ett beslut.

Att bli av med min övervikt.

För ja, jag är överviktig, enligt BMI.

BMI kanske inte alltid är ett bra mått, men för en normal människa så funkar det hyfsat tycker jag.

Är du i min size och vikt men kroppsbyggare då kanske det inte funkar riktigt lika bra.

Men jag tror de flesta som säger att man inte kan gå efter BMI helt enkelt kanske inte vill inse vart de hamnat på skalan helt enkelt.

För om jag är överviktig, så betyder ju det att många som tycker de "bara" är överviktiga hamnar på delen "fetma" istället och där är ju inte speciellt kul att vara. Risk för sjukdomar som diabetes och annat.

 

Jag kan inte heller säga att jag är en människa som kämpat med min vikt, testat miljarder olika dieter/bantningskurer osv.

När jag var yngre tränade jag mycket och åt mycket, men mest mat och en del godis också i ofs, men inte i den mängd som det har kommit att bli senare i livet.

Efter gymnasiet sommarjobbade jag på Pååls bröd och den första sommaren ökade jag 8 kg i vikt för att jag åt kaffebröd tills jag skämdes.

 

För 5-6 år sedan fick jag nog av de där extra 8-10 kg som dundrat på min kropp efter gymnasiet och jag tog tag i mig själv. Körde slaviskt notering av allt jag åt med hjälp av Viktklubb.se och tränade regelbundet igen.

Kanske mer än regelbundet i ofs för jag brukade köra 5 pass i veckan ungefär.

Första månaden hände ingenting och motivationen höll på att dö, men ett halvår senare var jag 10 kg lättare och såg riktigt slimmad ut!

Men som de lärde säger, det tar ju ca ett år att bryta en vana och sedan ytterligare ett år att hålla den nya vanan innan man kan skänna sig safe, så sakta men säkert började jag öka i tyngd.

När jag blev gravid var vikten 64 kg. Normalviktig och ganska nöjd med hur kroppen såg ut då.

Under en graviditet äter man ju bra kost och allsidig kost och skall inteens börja fundera på att räkna kalorier.

Det enda jag försökte tänka på så länge som möjligt var att inte "unna" mig en massa skit under svepskälet att jag ändå skulle bli tjock.

Det resulterade i att jag endast gick upp 11-12 kg, så jag var på mitt livs all time high när Oliver föddes.

76 kg ca. 6 kg av dem försvann i samband med förlossningen, så min resa mot 64-65kg startade på 70 kg.

 

Många, långa promenader blev det under våren och sommaren 2012.

Men det blev också väldigt mycket choklad och kakor och annat crap.

När jag väl kom igång och började spela fotboll igen skärpte jag till mig och var då nere på 66kg - nästan i mål.

Och jag var dessutom i bra form, såpass bra att jag snart trodde jag skulle få ta en plats i laguppställning till match.

Då kom det trista dråpslaget som sabbade allt. Jag blev förkyld och förkylningen hängde kvar från augusti till februari/mars 2013.

Under denna tiden åt jag hejdlöst med skit, större portioner av de vanliga målen, tränade i stort sett ingenting p.g.a den envetna förkylningen och mådde allmänt kasst. På gränsen till deprimerad samt konstant trött.

 

Nu har jag insett att för att bryta denna riktigt dåliga trend måste jag göra något, för mig, extremt.

Har därför köpt på mig måltidsersättning i pulverform som jag nu under tre veckor kommer byta ut mellanmål och lunch imot.

En knäckemacka med kaviar och ett kokt ägg till frukost.

Pulvershake till mellis.

Pulversoppa till lunch.

Pulvershake till mellis.

Vanlig middag hemma på kvällen, men i normalportion.

+ en jäkla massa vatten under hela vakna tiden.

= ett kaloriintag på ca 1000 kcal/dag.

 

På helgerna kommer jag äta normalt, men tänka på storleken på portionerna samt vad extra jag stoppar i mig.

Försöka hålla mig undan godis och glass så mycket som möjligt för att bryta sockerberoendet.

 

Bryta tvärt med mina dåliga vanor.

Minska magsäcken så att normala portioner känns mättande.

Tappa ett par kilon i snabb takt så att jag kan springa igen utan att få ont i knäna.

 

Så efter dessa första veckor blir det tillbaks till vanlig mat och komma igång med träning igen, för det är ju när jag tränar som jag mår allra bäst + att kroppen behöver det för att orka alla andra dagliga påfrestningar.

Eventuellt måste jag checka upp min rygg som spökat ända sedan Oliver föddes också.

För är det så att det kanske skall bli ett syskon i framtiden vill jag ha bästa utgångsläge för ytterligare en lätt graviditet!

 

Önska mig lycka till och stötta mig genom att inte bjuda mig på godsaker!

TACK!

I fredags på Norges nationaldag firade jag och min man nio år tillsammans.

Shit vad fort det gått ändå. Tio år - ett decennium - nästa år, galet!

Vi firade genom att få en vuxenkväll på stan och sedan sova ut själva hemma.

P lämnade Oliver hos mamma och pappa på eftermiddagen och jag kom ut dit och mötte upp direkt efter jobbet.

Kvällen började dock inte så bra eftersom jag tog av mig skorna och den ena blev överkörd av deras robotgräsklippare så den blev alldeles trasig.

Tur man har en händig man som hjälpte mig laga till den så den såg hyfsad ut =)

 

Väl inne i stan strosade vi runt lite och letade efter nåt bra ställe att äta på.

Vi var lite nyfikna på El puta madre, men det såg rätt fullt ut där och det var ju dessutom uteserveringsväder, så jag tänkte att den restaurangen kanske kom bättre till sin rätt när man vill sitta inomhus.

Till slut hamnade vi i alla fall på ett av de ställena jag kollat upp lite extra; Bourbon Street.

Ganska nytt ställe på Västra Hamngatan som serverar cajun food.

Mycket folk och maten var god och även drinkarna. Drack två alkoholfria mango daiquiries eftersom jag körde.

Personalen var lite snurrig, men trevlig och vi bjöds på hysteriskt starka jalapenochips.

 

Vid tiotiden ramlade vi in på Sticky och det första förbandet.

Med facit i hand kan man ju säga att det räcker gott och väl med tre band på en kväll, man måste inte ha ett fjärde också för då blir det aaaaapsent!!!

Men kul att även May's Hounds lirade för då fick man ju chansen att se fler kompisar in action =)

Sist men inte minst klev Abramis upp på scen.

Första gången vi såg dem utan Dr D på bas, så det var ju lite speciellt.

Mats skötte sig dock ypperligt, även om han i nuläget kanske inte riktigt fyller D's personlighet på scen riktigt, men wtf det var ju bara hans andra gig.

Lite kul dock att de är varandras totala motsatser rent visuellt sett. En normallång och lite bredare utan skägg och vässad bula, samt en som närmar sig tvåmeterssträcket, är mager med stort skägg och lååångt tjockt hår.

Vi hann bara byta några snabba ord med grabbarna efteråt eftersom det var sent och vår parkering gick ut.

Vi landade hemma i Hellvängen strax före två... då var det bara två timmar kvar tills jag varit vaken ett dygn. Zzzzzzzz....

 

Men en trevlig kväll för att fira vår årsdag blev det ju absolut =)

Tack Abramis för gästlisteplatsen och en grym konsert som vanligt!

 

För ett par veckor sedan ringde mamma Monica mig för att fråga om vi inte kunde komma till dem på middag när Åsa och Jonas var i stan för att fira hennes födelsedag.

Jovisst savarade vi glatt. Givetvis skulle det hela vara hemligt för Åsa.

Som tur är, eller ja egentligen synd, så pratar vi inte så ofta med varandra mer än över nätet, så det skulle ju inte bli så svårt att inte avslöja det hela.

Men så kom det ett sms tidigare i veckan med info om att de skulle vara hemma hos mams och paps och vi fick gärna komma och hälsa på om vi hade vägarna in mot stan.

 

Jag tänkte då att jag kan ju inte bara ignorera, det hade ju verkat görskumt, så jag svarade att vi skulle försöka få ihop det med övrig planering, men vi lovade inget.

På lördagen när vi badat klart i Sjuntorp messade jag och skrev att vi tyvärr fick avböja date eftersom vi hade lite att pyssla med.

Så det var en förvånad Åsa när vi väl stod i dörröppningen hemma hos hennes päron ett par timmar senare =)

 

Vi bjöds på mycket god trerätters middag.

Skratt och historier. Umgänge med gosiga vovvarna såklart också.

Bra med att Oliver och Jessie får ses lite innan de skall passa honom då vi skall på bröllop.

Det gick fint.

Två gånger gjorde hon små utfall då hon ville valla tillbaks Oliver till flocken, men sedan sprang hon bara förbi honom och han tjöt av förtjusning när hennes päls snuddade vid hans armar.

Nyttigt för dem båda och svårt att öva på barn/hundvana om man ej får möjligheten.

Så jag tror både vi och Åsa var nöjda =)

 

Och eftersom jag vet att mamma Monica läser...

 

...tusen tack ännu en gång för en mycket trevlig eftermiddag och GOOOOD mat =)

I torsdags kom Patriks mamma hit och passade Oliver så vi kunde få en kväll på stan ensamma.

Tog pendeln in och mötte upp P vid fyratiden.

Först var det shopping på Åhléns kundkväll som gällde.

Vi hade ju varsin 20% åpå valfri vara-kupong att använda.

Jag hade mitt sikte inställt på en fin wrapblus från Hunky Dory, men den var givetvis slutsåld, så istället blev det en mysig tröja med dragkedja fram som var varm, mjuk och gosig.

Dessutom passade jag på att köpa ett par gröna klacksandaletter från deras egna varumärke Å till ett mycket bra pris.

Patrik hittade inget till sig alls, så för hans kupong köpte vi fina joggingskor till Oliver.

 

Efter shoppingen gick vi till Restaurang Simba och åt middag.

Har velat gå dit läääänge, men inte fått ändan ur vagnen.

De serverar afrikansk/etipisk/karibisk mat.
Väldigt mysigt ställe var det även om entrédörren fick oss att känna som om vi var på väg in genom varuintaget.

Svartmålad intetsägande dörr utan fönster eller skylt.

Maten var kanongod. Vi valde trerätters traditionell etiopisk mat som man delar på två personer.

Den kom in på ett gigantiskt fat tillsammans med deras speciella pannkaksbröd som man slevar upp grytorna med.

Det var kyckling, lammgryta, linsgryta och lite stekta grönsaker samt en liten skål med etiopisk chilli.

Patrik testade även en etiopisk öl som var ganska god.

Så tummen upp för detta besöket. Kan nog bli fler.

Kul med en kväll på tu man hand =)

 

Nästa sådan lär bli då vi firar vår 9-årsdag, 17:e maj, för då lirar Abramis Brama på Sticky =)

I söndags var vi på vift inne i stan nästan hela dagen.

Först var vi på Åhléns och skulle shoppa för vår 10% rabatt på ett helt köp.

Jag shoppade nåt serum till håret mot torr hårbotten och vitaminer...

Patrik shoppade desto mer, en fin gul tröja, nya svarta finskor, en vårjacka mm.
Två stora kassar kom vi ut med i alla fall.

Sedan åt vi middag med mamma och pappa på El Corazon på Kungstorget.

Vi firade ytterligare ett år för dem som rökfria!!!

Grattis igen!!!

Maten var väldigt god, men servicen rätt så loj.
Oliver tyckte det var roligast att gå omkring. Nu när han väl lärt sig gå är det inte alls kul att sitta ner för länge...

 

Patrik har varit sjuk sedan onsdags eftermiddag.

Hög feber och hosta.

Det har inte blivit bättre ännu, så det ser inte bättre ut än att han kommer få vara hemma från jobbet åtminstone på måndag också, såvida det inte händer nåt mirakulöst över natten.

Inatt drog även min förkylning igång rejält.

Så nu sitter man här med söndersnuten näsa, dock utan feber i alla fall!

 

Så man kan säga att det är ett par tuffa veckor nu för en trött mamma.

Tre veckor på raken utan sovmorgon.

Förra helgen var ju P borta och denna helgen sjuk, så jag har försökt kompensera nu det sista med att lägga mig ännu tidigare på kvällarna.

Inatt sov dock Oliver lite längre i sin egen säng så idag har jag känt mig lite piggare.

I fredags ville jag egentligen bara stänga in mig i ett rum och grina hela dagen =(

Tur man har fint folk i närheten som erbjuder sig att ta O en stund på dagen om jag vill sova, tack!!

 

Idag har vi alltså inte gjort många knop.

Men O har varit på bra humör och sysselsatt sig rätt bra själv medan vi sträckkollade de första 8 avsnitten av serien Lilyhammer via Netflix.

Så jäkla rolig. Skön kontrast mellan Norge och deras sätt att leva och maffiafasonerna från NYC =)

Många garv har det blivit.

Lyckades svänga ihop en supergod middag också; pannbiffar med potatis och gräddsås, samt champinjoner stekt tillsammans med bacon. Till detta lite rårörda lingon.

Oliver fick samma men utan bacon och svamp och han storgillade det - kul!!!

 

Nu är det dags att krypa till kojs och hoppas att denna natten blir en bra natt och att näsan tillåter mig att andas hyfsat i alla fall....

 

 

I lördags var jag bjuden på fest hos Elin eftersom hon precis fyllt 35 år.

Vi gick i samma klass i lågstadiet och har sedan ridit ihop under högstadiet och slutligen spelat fotboll tillsammans under gymnasietiden.

Det roliga är att hon fortfarande umgås med ett helt gäng ur vår lågstadieklass, så festen blev lite av en reunion med en massa folk jag inte sett live på sisådär 15 år =)

 

Oliver vinkade så glatt från mormors famn när jag gick till bussen.

Inte ett dugg ledsen över att mamma skulle ge sig iväg, skönt det!

Tog sedan bussen ända till Järntorget där det blev en promenad sista biten in i Haga där Elin och hennes kille Marcus bor.

Första gången jag var där faktiskt, skäms!!! Men alltid svårt att få ihop tider/dagar som passar alla.

Superfin lägenhet hade de och mysig innergård.

De bjöd på snacks och bubbel innan vi gick ut och åt middag allihop.

 

Middagen ägde rum på VinoTapas. Har varit där ett par gånger tidigare och alltid varit nöjd.

Valde ut fyra tapas att äta och insåg när de kom in att det nog var lite i mesta laget.

Det blev örtmarinerad fläskfilé, enchilladas, knyten med fikon och chevre samt potatas bravas med aioli.

Sedan blev det även en dessert bestående av choklad i ugn med nötter och vaniljglass.

Allt var mycket gott och det var trevligt.

Sedan var Åse snäll och körde hem mig plus att vi som vanligt fastnade och tjötade en hel del i bilen innan jag slutligen klev ur och in hos mamma och pappa.

 

Men tusen tack Elin och Mackan för en supertrevlig kväll!!!

Skall nog fortsätta med den periodiska fastan ett tag till.

Alltså att äta mellan 12-20 endast.

Men att köra kost nästan bara på proteiner och fett är nog inte min melodi.

Så jag kommer äta mycket protein, lite mer kolhydrater, men inte överdrivet mycket och mindre fett.

Känns helt enkelt inte bra att proppa i mig fett.

Det känns fel i hjärnan på mig. Sedan får ni skrika så mycket ni vill på mig att jag tänker fel här... =)

 

Kände efter sista träningspasset att energin liksom bara dog under och efter löpningen.

Kände mig lite lätt yr och vimmelkantig efteråt och det var ingen trevlig känsla.

Nu kan ju detta ha helt andra orsaker, men eftersom kostomläggningen är det enda ändrig jag gjort det senaste så förutsatte jag att det berodde på den.

 

Egentligen tror jag bara att jag inte är tillräckligt motiverad för att komma i form.

Eller så här jag helt enkelt bara för utmattad för att orka stå emot sötsuget.

Det blir ju en mental grej till slut, att man bara proppar in utan att ens tänka efter.

Och just nu är jag både fysiskt och psykiskt utpumpad efter en månad med dålig nattsömn.

När jag väl lyckats somna tar det ca fem minuter så vaknar liten och är ledsen och så går denna cykeln runt en sisådär 3-6 ggr/natt.

Idag bröt jag ihop på väg till badet för att jag kände att en förkylning nog är på G igen.

Mina timmar på gymmet är det som just nu håller näsan ovanför ytan, försvinner de p.g.a sjukdom så kanske jag vägrar gå ur sängen helt enkelt.

 

Men de två sista nätterna har känts lite lugnare så jag ber till någon högre makt om att det vänder...

 

JA, det är NU det vänder!!!

I eftermiddag blev det en familjeutflykt till Järnklätts lantbruk utanför Stenungsund.

Vi hade nämligen beställt en familjelåda kött som skulle hämtas.

Tur att jag ringde om vägbeskrivning för annars hade vi nog snurrat runt lääänge.

Väl framme var det mycket gemytligt. De hade t.o.m. dukat fram fika till dem som skulle hämta sina lådor, hembakta kladdkakemuffins, ballerinakakor, te och kaffe fanns.

Förutom vår beställda låda köpte vi på oss två "finbitar" kött som blivit över när de packat lyxlådorna.

Bl.a entrecote att mumsa i oss till nån god gratäng nån helg framöver.

 

Jag frågade om vi inte kunde få titta lite på djuren.

Skyllde lite på att Oliver skulle tycka det var kul, men egentligen var det nog mest jag som ville titta =)

Kan sakna landet väldigt mycket imellanåt efter alla somrar jag var på min mammas kusiners gård i Frökärr.

Önskar att vi hade samma möjlighet att skola Oliver om livet på landet och även om döden på landet, för det är ju vad det innebär då man har köttdjur.

Fin gård hade de i alla fall och vi såg höns, hästar, ungtjurar, kvigor, tjurar i lösdrift och får.

Dessutom en salig massa katter och en hund skällde bortifrån boningshuset.

 

Ser fram emot nästa gång vi skall hämta då det förmodligen är både varmare och ljusare =)

 

Inatt var nog hemskaste natten på länge.

Oliver var som en propeller och orolig mest hela tiden mellan 23-07 då vi gick upp.

Hann kanske sova totalt tre timmar i korta stunder....zzzzz... VRAK!!!

 

För att kompensera låtsades jag att jag var pigg och startade morgonen med bak.

LCHF-muffins på ägg, fetaost, soltorkade tomater och salami.

Blev goda, lite som miniomeletter i papper =)

Så en sådan blev det till frukost och sedan som ett mellanmål innan träningen.

Tjuvstartade frukost idag och bröt fastan redan vid halv elva.

Kanske var tur det, för annars had ejag inte fått mat förrän vid två första gången.

 

Träffade upp två pappor med barn och tog en promenad i solskenet.

Alla som gnällt över kylan idag kan ju skämmas lite över det, för det var väldans gott ute mitt på dagen.

Sol och vindstilla.

Går man då i snabbare tempo än lunk så blev man rejält svettig även utan underställ kan jag tala om.

Tror folk mest har kylan som en ursäkt för att slippa röra på sig utomhus faktiskt.

 

Patrik kom ifrån tidigare idag då gårdagen blev sen.

Så jag kom iväg till gymmet redan vid fyra!

Hann då med både styrka och löpning och vara hemma igen innan klockan sex, så jag fick säga godnatt till Oliver =) Good shit!!!

Bra dag idag både matmässigt och motionsmässigt.

 

Promenad nästan 6 km på en timme.

Löpning drygt 7 km på 45 minuter samt styrketräning 20 minuter.
Körde bara marklyft, chins, benböj och thrusters med hantlar samt situps idag.

 

Äggmuffin till frukost.
Kyckling i Tikkasås med hackade jordnötter till lunch.

En till äggmuffin innan träningen.

En proteindrink efter träning.

Gomiddag bestående av squashpasta med vitlök, chilli och pumpakärnor, nötfärsbiffar och fetaostcreme till.

 

Nu hoppas jag på en natts god sömn... i så fall den första sedan jul.

Börjar känna mig rejält sliten igen =/

 

Idag var praktikanten här och hälsade på med lilla Cornelia.

Praktikanten är då pappan ifråga, det är så han benämner sig själv nu när han gör en kortare sväng med pappaledigt när mamman är och åker skidor =)

Vi skickade för säkerhetsskull med honom ett par hårdrocksdokumentärer hem, så att han skulle ha nåt trevligt att sysselsätta sig med kvällstid. Tror inte Mia hade uppskattat dem så mycket ändå =)

 

Oliver har inte varit på något vidare humör idag.

Tror det är den däringa kindtanden som spökar lite mer igen.

Man ser att hela tandköttet är svullet och att det är lite rodnad mitt på där tanden så småningom kommer spricka fram.

Måste göra väldigt ont för han brukar inte vara så gnällig.

Det gör även att han inte gärna äter så mycket, så idag har han ätit ett helt mål lagat mat + ett mellanmål mindre än normalt. Måtte den där tanden snart komma fram!!

 

Jag har varit och tränat ikväll.

Först 35 minuter tung styrka.

Ökade i både benpress och marklyft.

Men skyndar långsamt i marklyften då jag är rädd att tappa teknik och skada ryggen.

Körde även lite axelpress och bålövningar.

Avslutade med att springa 20 minuter i ca 75% av maxpulstempo.

Än så länge har jag inte märkt av något under träningspassen att jag äter betydligt färre kolhydrater nu.

 

Lunch blev kycklingfiléer med chilibea.

Mellanmål innan träning äggröra på två ägg och fetaost.

En proteindrink efter träning.

Middag kycklingfiléer med lite rotfrukter i ugn samt gräddsås och lite knaperstekt bacon.

Efterrätt en näve cashewnötter.

Övrigt blev en liten delicatoboll då Håkan var här och fikade.

Intaget blev således 183g gram protein, ca 60 gram kolhydrater och ca 130 gram fett.

 

Har dock fortfarande inte bestämt mig för om jag skall köra på väldigt kolhydratssnål kost med mycket fett, eller köra mycket protein med en mindre mängd kolhydrater och istället minska på fettet.
Annars tycker jag att den periodiska fastan funkat bra hittills, trots att jag normalt sett är van att äta frukost inom en halvtimme efter uppvaknandet.