Förändring + tålamod som gav snabbt resultat
Fick rådet att läsa en bok - Fem gånger mer kärlek.
Råd till föräldrar med barn mellan 2-12 år.
Har bara läst de två första kapitlen ännu, men råden är att ge mer positiv uppmärksamhet för att minska det negativa beteendet, samt tips på små förändringar som kan resultera i stora positiva skillnader.
Målet för min barnvecka var att styra upp speldagar för tv-spelet, då det ofta är bråkigt kring just det.
Att hela tiden behålla ett lugn för tillsägelser och avledande manövrar.
Vi startade veckan med att gemensamt bestämma vilka dagar som skulle vara speldagar.
Vi startade veckan med att gemensamt bestämma vilka dagar som skulle vara speldagar.
Och att sätta målet för en lugn, mysig vecka med färre konflikter.
Höstlov och jag hade tagit föräldraledigt hela måndagen samt 2h varje eftermiddag resterande fyra dagar gjorde det lite enklare att komma undan värsta stressfällorna, som ofta är dem som får mig att tappa tålamodet.
Satsade också på att ge helt odelad uppmärksamhet till barnen en längre stund som t.ex sällskapsspel, pyssla, rita utöver den lässtund jag har med varje barn vid nattning.
Och jag fixade ett par lektillfällen för varje barn tillsammans med kompisar under veckan.
Halvvägs in hade vi haft tre dagar av nästan helt rådande lugn och jag samlade oss i soffan och berämde oss alla för att vi ansträngt oss med ett lyckat resultat.
Alla var nöjda över hur lugnt och skönt vi haft det.
Alla var nöjda över hur lugnt och skönt vi haft det.
När lördagen kom hade jag sovit dåligt och alldeles för kort då min yngste väcker mig vid 06 och sedan kan jag inte somna om.
Då kände jag direkt hur svårt det var att behålla lugnet, men kämpade och de få gånger röstläget gick upp fick jag snabbt ner mig igen.
Både lördag och söndag em fick jag och minstingen ett längre stund tillsammans utomhus där vi spelade fotboll, medan äldste lekte med klasskompisar.
Så roligt vi hade och så lycklig han var över att få passa höjdbollar i ett par timmar.
Resultatet blev en supermysig vecka, där det faktiskt inte blev ett enda riktigt utbrott.
Så jag gav barnen massor med beröm och sa att det kändes så fint och roligt att det varit en sån bra vecka.
Det enda jag är orolig för är just hur stress påverkar mig.
Att lägga mig i tid är inget problem, för när kl är 21 är jag helt slut och rasar i säng.
Men stress runtom jobb, framtid, ekonomi och andra människors åsikter är värre och något jag jobbar aktivt med att få det att påverka mig i mindre grad.
Men nu är vi ett stort steg på rätt väg och jag skall läsa hela boken för mer tips samt gå en föräldrautbildning där man får chans att diskutera med andra föräldrar med barn i samma åldrar.
Jag vill vara en så bra mamma som jag bara kan och är beredd att göra allt för att nå dit.
Tradition - fira mamma/mormors födelsedag
I fredags skulle mamma fyllt 73 år.
För andra året i rad firade vi henne med en middag tillsammans i familjen.
Pojkarna börjar uppsakatta restaurangbesök lite mer och har inte lika mycket myror i brallan längre.
Så det var en mysig stund vi fick tillsammans med pappa/morfar.
Mamma finns med oss på något sätt i det mesta vi gör.
Så det var en mysig stund vi fick tillsammans med pappa/morfar.
Mamma finns med oss på något sätt i det mesta vi gör.
Tror hon hade varit glad och stolt både hur pojkarna växer upp och blir och över hur jag kämpat för att komma upp över ytan igen.
Inte en dag går utan att hon är saknad.
Campingutflykt
Denna sommaren var det dags att se om barnen skulle gilla campingliv.
Fick låna ett tält (mindre hus) av en snäll granne och så drog vi iväg ner till Marks kommun.
Det var ett litet projekt att ensam få upp tältet, men skam den som ger sig.
Fick låna ett tält (mindre hus) av en snäll granne och så drog vi iväg ner till Marks kommun.
Det var ett litet projekt att ensam få upp tältet, men skam den som ger sig.
Självklart skulle det provliggas direkt och grabbarna längtade tills det skulle bli kväll.
Innan dess hann vi med både bad och lek och jag fick med mig store pojken på en liten sup-tur längs sjön där vi såg ett högt berg stupa ner i vattnet.
Någon timme efter oss dök även kompisarna upp med varsitt barn i släptåg.
Så vi åt middag tillsammans och grillade marshmallows över elden när övriga campare ätit klart sin mat. Vi var inte direkt ensamma på plats denna sommar när alla gör hemester.
Det är något speciellt ändå at tsitta ute en sommarkväll vid en lägereld och bara fastna i hur lågorna dansar. Meditativt.
Till sist var det äntligen dags att sova.
De andra familjerna förde ganska bra med oväsen, men minstingen somnade på två minuter och storebror efter kanske tjugo.
Sedan låg jag ett tag och bara lyssna på porlet från bäcken som rann nån meter till höger om vårt tält innan jag själv somnade.
De andra familjerna förde ganska bra med oväsen, men minstingen somnade på två minuter och storebror efter kanske tjugo.
Sedan låg jag ett tag och bara lyssna på porlet från bäcken som rann nån meter till höger om vårt tält innan jag själv somnade.
De som somnade först var också först uppe och badade på morgonen, redan innan åtta.
Själv satt jag och bara mös vid sjön när H kom och gav mig en kopp kaffe.
Själv satt jag och bara mös vid sjön när H kom och gav mig en kopp kaffe.
Alltså, man kan ju ha det mycket sämre!!!
Tack E och H för att ni hängde med och campade, det lär bli repris!
Kusin/sysslinghäng
Min kusin som jag träffade ganska ofta som ung tonåring har bott i Brasilien i två omgångar i vuxen ålder, så vi har inte setts så mycket från min gymnasietid och fram till för två år sedan.
Dessutom är ju åtta års skillnad ganska mycket i den åldern.
Dessutom är ju åtta års skillnad ganska mycket i den åldern.
Men nu när han är hemma i Sverige igen och vi bägge är varannan veckasföräldrar har vi setts ganska mycket och jag tycker det är superfint.
Vi kan peppa varandra, bolla saker högt och lågt och dessutom kan ungarna leka med varandra.
Så jag är så glad över att han finns i mitt liv.
Jag vet inte riktigt vad jag tillför, men kunde i alla fall hjälpa till med mattvätt och bjuder nog på många garv :)
Vi kan peppa varandra, bolla saker högt och lågt och dessutom kan ungarna leka med varandra.
Så jag är så glad över att han finns i mitt liv.
Jag vet inte riktigt vad jag tillför, men kunde i alla fall hjälpa till med mattvätt och bjuder nog på många garv :)
Badmonstren har varit och gaddat sig och tatueringarna verkade hålla rätt bra trots allt vatten.
Det blir inte så mycket somrigare än så här!
Semestervecka 2
Andra semesterveckan ihop med barnen drog vi till Pålsboda för att hänga med min syssling och hennes familj ett par dagar.
Obligatoriskt stopp vid rastplats Viggen-
Väl framme gick vi till stallet och hälsade på connemaran Pontus, som jag också fick prova att rida på. Det var 11 år sedan jag satt på hästryggen senast, då i westernsadel på min möhippa, så det var lite läskigt.
Men skam den som ger sig och efter några varv i skumpigt trav fick jag till slut upp honom i galopp och var sjukt nöjd med det.
Andra dagen drog vill till Högen och sportade uppför alla 427 trappstegen.
Där upp fanns konstinstallationer av diverse slag. En del finare än andra och en del roligare.
Lars Wilks "Corona".
Trädet tyckte jag mycket om "Yggdrasil".
Krokodilrumpan var väl en av de lustigaste.
Store sonen var sjukt stolt när han fick gå på hundpromenad med Leia.
Detta kallar jag avkoppling på riktigt.
Får jag ett nytt jobb där man har möjlighet att ha med sig hund, så blir det nog banne mig en hund.
Får jag ett nytt jobb där man har möjlighet att ha med sig hund, så blir det nog banne mig en hund.
Semester Kristinehamn/Sjötorp dag 5
Frukostpåsar nedhämtade till rummet gav denna glada frukostmacka.
Sedan lämnade vi hotellet för att åka till Picassostatyn.
Sedan lämnade vi hotellet för att åka till Picassostatyn.
Fint väder och ungarna tyckte det var kul att stå och kasta sten i vattnet.
Fan, man borde bli så enkel. Att man kan stå och kasta sten i flera timmar och bara se hur det skvätter och hur ringarna sprider sig.
Sedan stannade vi till i centrum och köpte lördagsgodis att ha i bilen.
Nästa stopp blev Sjötorp där vi hittade denna fantastiska gatuprataren.
Vem vill inte ha en bok liksom?
Vem vill inte ha en bok liksom?
Jag och grabbarna valde ut varsin, deras var om StarWars min en bilderbok med de bästa porträttfotografierna samlade.
Lite motorburen nostalgi.
Sedan spanade vi in slussning av en segelbåt.
Spännande för killarna och spännande för mammorna som fick tjata om att inte stå för nära kanten...
Vinden friskade i och himlen öppnade sig precis när vi kom fram till bilen.
Sedan körde vi hela vägen hem till Emma och H där vi packade ur bilen och avslutade vår semesterresa med ett bad i havet.
Så fina dagar vi haft!
Tack <3
Semester i Storbo/Fulufjället dag 4
Så ver det till slut, efter tre nätter, dags för oss att ta farväl av Storbo Adventure Camp och de goa hundarna Skorpan och Kia. Barnen var lite ledsna över att lämna och passade på att gosa extra mycket de sista timmarna.
Nu körde jag mitt första pass och det var rätt skönt att kunna sitta rakt fram och inte med vriden överkropp för att få plats, men blir så trött när jag kör, så Emma tog över igen efter utflyktsmålet Fulufjället.
Ett kärt återseende.
Besökte Fulufjället hösten 2018 med min kärlek.
Då var naturen färgsprakande höstvacker och det fanns blåbär i massor.
Denna gången lite mer grönt och betydligt varmare.
Killarna var lite imponerade av Njupeskärsfallet ändå. Kul att få visa upp lite svensk mäktig natur.
Emma och jag hade bestämt oss för att bada.
I själva fallets bassäng blev det inte, men ca femtio meter nedströms hittade vi en fin liten "bassäng" där vi kunde doppa oss i det kalla vattnet.
Jäkligt uppfriskande kan man ju säga ha ha.
I själva fallets bassäng blev det inte, men ca femtio meter nedströms hittade vi en fin liten "bassäng" där vi kunde doppa oss i det kalla vattnet.
Jäkligt uppfriskande kan man ju säga ha ha.
Sedan for vi vidare mot slutdestination Kristinehamn.
Vi bråkade lite med Google Maps som visade på en massa Circle K-stationer som i verkligheten inte fanns. Blev lite panik när bensinen började ta slut, men även det löste sig.
Det skall väl vara lite spännande att vara på semester?
Semester i Storbo dag 3
Andra dagen i Dalarna och barnen får godis för att få Skorpan att visa sina tricks, Kia fick godis även utan tricks..
Sedan spelade vi en Mölkky - en fins variant av kubb. Tyckte nog nästan detta spelet var roligare.
Lite som dart att du måste gå ut jämt på 50, annars straffar du med att starta om på 25 poäng.
Lite som dart att du måste gå ut jämt på 50, annars straffar du med att starta om på 25 poäng.
Det var tufft att lämna de där kompisarna när vi skulle ge oss av :(
Lunch ute på trädäcket. Så fina vyer har man inte hemma vid sitt eget köksbord.
Sedan blev det dags för kanotäventyr för att förhoppningsvis få se lite bävrar.
Fick direktiv om vart vi skulle paddla och att vi skulle stanna vid dämmet, men at det inte heller gick att komma längre....
Fick direktiv om vart vi skulle paddla och att vi skulle stanna vid dämmet, men at det inte heller gick att komma längre....
...vi lyckades dock motbevisa detta då vattnet var såpass högt at dämmet inte blev ett stopp och vi trodde vi bara paddlade under en bro.
Så vi körde light forsränning tills vi körde fast på en sten i tredje forsen.
Så vi körde light forsränning tills vi körde fast på en sten i tredje forsen.
Det slutade med att jag fick hoppa i och dra kanoten in till strandkanten.
Vattnet var bara knähögt och inte så kallt som förväntat.
Vattnet var bara knähögt och inte så kallt som förväntat.
Sedan började det tumga jobbet att bära den stora kanoten genom skogen tillbaks upp till dämmet igen. Vi ringde efter assistans och Christian kom med Kia i släptåg.
Han bara skrattade och sa att han inte visste någon som kommit så långt som vi, men att en person till kört genom dämmet - han var full.
Han bara skrattade och sa att han inte visste någon som kommit så långt som vi, men att en person till kört genom dämmet - han var full.
Men som ha sa på klingande norska - Det heter jo aeventyrscamp då.
Ungarna fick åka med i motorbåten och fick med sig lite frukt och kakor.
Mammorna fick åka på släp efter.
Det var lite kallt at sitta helt genomsur upp till låren i den kalla vinden, så jag fick bygga vindskydd av barnens regnjackor.
Efter att alla blivit varma och jag torr igen blev vi välkomnade in till restaurangen i gamla stallet.
Där bjöds vi på pulled pork burgers och aperol spritz.
Hundar kan verkligen konsten att se extra söta ut när det vankas mat, men Skorpan satt snällt och väntade på att någon skulle ge honom något gott.
Denna äventyrsfyllda dag avslutades med en vacker solnedgång.
Men några bävrar såg vi aldrig röken av.
Semester i Storbo dag 2
Dag två och växlande molninghet med ganska frisk vind, så ganska kallt så fort solen försvann.
Ungarna lekte detektiver och gick runt hel gården efter ledtrådar... en liten man flyttade till exempel en nyckel, som vi fick be honom gå och sätta tillbaks.
På en stolpe hängde två stooora gäddhuvuden på tork.
Ungefär som när man såg sig själv i spegeln på morgonen :)
Ungefär som när man såg sig själv i spegeln på morgonen :)
Vid lunchtid tog mammorna läspaus ute i stugan vid sjön.
Min store grabb gosade så mycket han kunde med gårdens hundar. Här med Kia.
Emma fick en stund att vara lite kreativ.
Framåt kvällen blev vi utbjudna på fisketur.
Hela ligan, Kia är med också och övervakar så allt går rätt till.
Till sist fick vi napp när vi bytte ställe, på första kastet.
En liten aborre som fick flytta tilbaks ner i sjön efter att ha blivit fotograferad med den stolte fiskaren.
Värdparet bjöd på en god drink som after fisketur.
Semester i Storbo dag 1
Årets första semestertripp bar mot Dalarna och Storbo, nån mil efter Idre mot norska gränsen.
Fick sällskap av min kompis Emma och hennes son.
Dessutom var hennes ex så gentil så han lånade ut sin större bil till oss så att vi alla fem kunde samåka, tack för det!
Ett av resans alla stopp för toalett och rastning av springsugna barn.
Sista toalettstoppet blev en jackpot. Vi hamnade nämligen mitt i ett skogsmuseum där det fanns skyttevärn, skyttegravar och stridsvagnshinder.
Så här fick ungarna leka av sig rejält och nyfiket kolla hur det såg ut överallt.
Så här fick ungarna leka av sig rejält och nyfiket kolla hur det såg ut överallt.
Äntligen framme!
Gården hade ursprungligen tillhört en svensk baron som tydligen haft rykte om sig att inte vara så trevlig mot sitt tjänstefolk.
Paret som drev gården som äventyrscamp nu var dock supertrevliga och hade renoverat upp själva ladugården till bar och restaurang samt byggt ett par lägenheter till uthyrning.
Paret som drev gården som äventyrscamp nu var dock supertrevliga och hade renoverat upp själva ladugården till bar och restaurang samt byggt ett par lägenheter till uthyrning.
Precis vid sjön fanns ett stort trädäck och ett litet mysigt hus med kångbord och fåtöljhörna samt en vedspis för vinterns after skoterkvällar.
Vår lägenhet bestod av en övervåning med sovsal där det fanns plats för sju personer.
Undervåningen var et pentry, en soffhörna, en matplats och en toalett med dusch.
Undervåningen var et pentry, en soffhörna, en matplats och en toalett med dusch.
Mycket lagom yta för oss som var två vuxna och tre barn.
På kvällen kom värdarna ner med en hel tårta till oss.
Chokladbottnar med rabarberkräm mellan och toppad med grädde oh jordgubbar.
Supergott och räckte även till frukost dagen efter =)
Midsommar 2020
Midsommar, barn och corona.
Vad skulle man planera in liksom?
Vad skulle man planera in liksom?
Det var ju fint väder i alla fall så dagen startade med häng på balkongen.
Sedan blev vi inbjudna på midsommarfirande i trädgården hos äldste sonens klasskamrat.
Perfekt med cykelavstånd så att mamman kunde unna sig ett par DL vin under kvällen.
Ingen traditionell midsommarmat detta året, utan vi hade med det man ville grilla + dryck, sedan fixade värdparet tillbehör som var två fantastiska potatissallader med olika tema, en bulgursallad samt olika såser att ha till.
Lekar för barnen lektes och till efterrätten som var nedan smaskiga Pavlovatårta fick vi vuxna dela in oss i lag och svara på en sjukt svår frågesport. Årtal är verkligen inte min starka sida längre, i skolan satt de som ett rinnande vatten.
Mätta och nöjda och socialt påfyllda cyklade vi hemåt framåt halv tio.
Efter att ha lämnat barnen till sin far åkte jag västerut till kusinen med familj och hängde - bokstavligen.
Egentligen var planen att komma ut med våra SUP:ar, men hans barn ville gärna vara en natt extra hos honom så vi körde sällskapsspel istället. Skitmysigt :)
Söndag morgon möttes jag av packning i hallen. SUP + matsäck.
Då hade jag egentligen tänkt åka hem, men såklart planerade jag om.
Ut kom vi och jag fick testa våtdräkten jag fyndat på rea samt sup:a i have för första gången.
Grått, men vindstilla och utan regn, så det blev en fin tur.
Då hade jag egentligen tänkt åka hem, men såklart planerade jag om.
Ut kom vi och jag fick testa våtdräkten jag fyndat på rea samt sup:a i have för första gången.
Grått, men vindstilla och utan regn, så det blev en fin tur.
Vi startade på Krossholmen och körde norrut längs kustlinjen.
Lite spännande att vara så näre Göteborgs hamninlopp på en liten bräda.
Till sist stannade vi på en liten kobbe och satte oss med vår frukost, toppenmorgon helt enkelt!
Lite spännande att vara så näre Göteborgs hamninlopp på en liten bräda.
Till sist stannade vi på en liten kobbe och satte oss med vår frukost, toppenmorgon helt enkelt!
Tillbaks mot hamnen och testade några balansövningar på brädan som nästan resulterade i bad.
Tack för en fin midsommarhelg!
Familjens nya leksak - SUP
Min kompis Emma har en, hon gör ofta turer med sin son sittande framför ut till holmen utanför där de bor.
Min kusin har två, fick prova en av dem när vi var och tältade vid en sjö i Markskommun förra sommaren.
Så nu tänkte jag att det var dags för vår familj att skaffa oss en leksak som främjar mer uteliv och dessutom, nu i pandemitider, ger oss en möjlighet att njuta av badliv en bit ifrån alla andra.
Min kusin har två, fick prova en av dem när vi var och tältade vid en sjö i Markskommun förra sommaren.
Så nu tänkte jag att det var dags för vår familj att skaffa oss en leksak som främjar mer uteliv och dessutom, nu i pandemitider, ger oss en möjlighet att njuta av badliv en bit ifrån alla andra.
Sagt och gjort - jag köpte SUP-paketet min kusin tipsade om.
Bonusen var dessutom färgen gult, som är min äldstes nya favoritfärg.
Häromdagen när det var 27 grader och måttlig vind provkörde jag brädan i lokal liten sjö.
Relativt lätt och snabbt att pumpa upp med pumpen som medföljde.
Paddeln är fyrdelad vilket gör att den går lätt att stoppa ner i ryggsäcken som brädan ligger i.
Stoppade mina tillhörigheter av värde i en vattentät liten packpåse oh resten i en plastpåse och lade framför mig och sköt ut i vattnet.
Paddeln är fyrdelad vilket gör att den går lätt att stoppa ner i ryggsäcken som brädan ligger i.
Stoppade mina tillhörigheter av värde i en vattentät liten packpåse oh resten i en plastpåse och lade framför mig och sköt ut i vattnet.
Det blev ett par vingliga ändringar mellan sittande och stående position, men inga ofrivilliga dopp denna gång. Så en hyfsat stabil bräda med sina 81 cm i bredd.
Skall bli intressant att se hur den är när barnen och ytterligare 55 kg tynger ner den.
Skall bli intressant att se hur den är när barnen och ytterligare 55 kg tynger ner den.
Blev ett par härliga timmar där jag paddlade runt sjön och imellanåt helt enkelt bara lade mig ner och solade och tog en liten powernap.
Vaknade när jag nästan krockade in i bryggan till en av sjötomterna, Gevalia någon som bjuder?
Hoppas vi kommer få fina år tillsammans brädan, jag och barnen =)
Och nu ett par månader kommer den ligga i bagagen jämt ifall man åker förbi nån liten havsvik eller sjö som ser inbjudande ut.
Tack till Surfers i Varberg för snabb leverans.
Saknad
Idag på mors dag saknar jag mamma lite extra.
Barnen och jag åkte förbi graven igår och ställde dit ett stenhjärta.
Mig firade vi med tårta på pappas altan idag.
Han var fin som tänkt på mig och slagit in en present från barnen som de fick ge.
Det betydde så väldigt mycket.
8-årskalas
I tisdags fyllde min äldste son 8 år.
Helt galet vad fort tiden går.
Vi passade på att fira dagen innan när det var helgdag ihop med familjen och två av sysslingarna.
Eftersom mamman är döv och hade uppfattat önskemålet "glasståg" fel, blev det ett "glasstorn" med tillbehör samt lite kakor och hemgjord rocky road.
Vi passade på att fira dagen innan när det var helgdag ihop med familjen och två av sysslingarna.
Eftersom mamman är döv och hade uppfattat önskemålet "glasståg" fel, blev det ett "glasstorn" med tillbehör samt lite kakor och hemgjord rocky road.
Och när killarna tröttnat på att fika började de istället pyssla masker av papperstallrikarna vi serverade fikat på.
Fantasin födade och O blev en Iron cyborg med lasersikte i pannan.
Fantasin födade och O blev en Iron cyborg med lasersikte i pannan.
Stort tack till alla som kom och firade och förgyllde O's födelsedag!
Julig vecka
Min vecka med barnen startade med att klä granen och fira in andra advent.
Mysigt att få ha granen redan nu. Den skapar mycket stämning i hemmet.
Sedan var det Luciafirande och julbazar på skolan i tisdag.
O var mycket förväntansfull inför sitt arbetspass då han skulle sälja tunnbröd i klassrummet.
Vi hann även med en gemensam fika i bamban.
O var mycket förväntansfull inför sitt arbetspass då han skulle sälja tunnbröd i klassrummet.
Vi hann även med en gemensam fika i bamban.
R hade sitt Luciafirande på fredagsmorgonen där vi bjöds på sång och egenbakade pepparkakor.
Stannade kvar en stund extra efter samlingen när jag för en gång skull hade möjligheten.
Mysigt att få prata lite med barnens kompisar också.
Stannade kvar en stund extra efter samlingen när jag för en gång skull hade möjligheten.
Mysigt att få prata lite med barnens kompisar också.
Helgen har varit lugn och skön.
Förutom handbollsträning har vi inte haft något alls planerat.
Vi har varvat pepparkaksbak i dagarna tre med julkalendern, tv-spel och böcker.
Igår kväll ville jag titta ikapp på Så mycket bättre och min äldste tyckte det var så bra att han satt med till slutet innan han stöp i säng.
Igår kväll ville jag titta ikapp på Så mycket bättre och min äldste tyckte det var så bra att han satt med till slutet innan han stöp i säng.
Resultatet av pepparkaksbaket blev till slut en liten fin by med tre hus.
Som den yngste ville äta upp redan idag, tredje advent.
Men han vill å andra sidan också redan öppna sina julklappar....
Som den yngste ville äta upp redan idag, tredje advent.
Men han vill å andra sidan också redan öppna sina julklappar....
När energin tar slut...
Det har varit en mentalt påfrestande sommar med utredning inom familjen.
Där jag pendlat mellan att vara ömsom positiv till att känna det som om det bedrivits häxjakt på mig.
Allt det ihop med årsdagen av min mammas bortgång, höstens inträde och en rörigare situation på jobbet samt barnens ökade behov av min närhet har sugit ut mig totalt.
Allt det ihop med årsdagen av min mammas bortgång, höstens inträde och en rörigare situation på jobbet samt barnens ökade behov av min närhet har sugit ut mig totalt.
Söndagar där planen varit att dra ner och träna efter att ha lämnat över barnen har istället slutat i tårar med choklad i soffan framför TV:n.
Orken borta och saknaden efter barnen har vuxit sig allt större.
Balansen jag kämpat mig till genom konsekvent mediterande och mer sömn vacklade när mörkret och kylan kom och orostankarna kom tillbaks och skapade mer stress och ännu mindre energi.
Spöken som skapas i huvudet när kärleken bor långt bort och kontakten inte sker dagligen förutom i text.
Virrvarret av tankar som uppstår i huvudet och tar fokus från resten av livet och skapar en hjärna som glömmer det mesta.
Virrvarret av tankar som uppstår i huvudet och tar fokus från resten av livet och skapar en hjärna som glömmer det mesta.
Jag får vara glad och tacksam över att jag i grund och botten är en extremt strukturerad person med kontrollbehov, så vardagsstrukturen går på rutin.
Det där med att handla mat, städa, ha fasta rutiner varje dag för barnen osv.
Men när den där barnfria veckan kommer är det som att allt rasar och luften går ur mig.
Och en sådan tung känsla av tjock klibbig ledsamhet inombords.
Där tårarna bara kommer utan någon synlig anledning.
Och man funderar på hur en bättre situation kunnat se ut. En vardag där det kanske inte hade behövts att öka upp dosering på medicin för att hålla känslorna i schack.
När jag tittar tillbaks så ser jag ändå hur långt jag kommit.
Att jag är stark ändå och inte vill kompromissa bort saker som är viktigt för mig, eller tumma på vad jag tycker är rätt och fel. Eller vad som är rättvist.
Jag vet bara inte hur länge till jag orkar vara stark. Jag vill känna mig självständig men ändå ha den där personen att luta mig emot och få hjälp av avlastning ifrån i livet.
Jag vet bara inte hur länge till jag orkar vara stark. Jag vill känna mig självständig men ändå ha den där personen att luta mig emot och få hjälp av avlastning ifrån i livet.
Och det utan att skämmas över att ensam inte är stark.
Jag vill inte känna osäkerhet för framtiden.
Jag behöver ett tydligt mål.
A fine line...
...between sane and insanity.
Kanske inte riktigt så dramatiskt.
Men hösten är här och mörkret och mitt humör svänger nedåt, energin försvinner och jag känner mig låg.
En tuff vecka med sjukdom hos minste pojken och dåligt med sömn för mig skapar obalans i mig och dränermar mig ytterligare på energi.
En tuff vecka med sjukdom hos minste pojken och dåligt med sömn för mig skapar obalans i mig och dränermar mig ytterligare på energi.
De sista två dagarna har många tårar runnit och jag känner hur de där orostankarna pockar på uppmärksamhet igen. Men nu vet jag vart jag har dem och hur jag vinner över dem.
Så imorgon blir en lugn dag med tända ljus, bok och mys med barnen tills de skall till pappan.
Sedan ett längre lågintensivt pass på gymmet för mig och dejt med kärleken via Skype.
Men framöver kommer jag nog bli lite mer enstörig.
Meditera mer, vara ute i naturen i mån av väder.
Sova mer, läsa boken jag lånat, ta hand om mig själv.
Meditera mer, vara ute i naturen i mån av väder.
Sova mer, läsa boken jag lånat, ta hand om mig själv.
Jag behöver ladda massor med energi.
De sista fyra månaderna har varit tuffa privat, men i förlängningen också väldigt positiva.
Ibland känns det bara så tomt och ensamt att inte vara två i vardagen.
Att inte ha någon att luta sig emot i det pågående livet.
Att inte kunna få avlastning om man haft en riktigt tuff dag.
Att alltid försöka vara sitt bästa jag trots omständigheter som gör det svårt.
Att räcka till och känna sig tillräcklig.
Samtidigt är jag så oändligt tacksam för livet.
För att alla är friska i min familj.
Att kärleken finns där.
Stunderna med barnen när allt är sådär perfekt utan bråk och vi är nära, nära.
Stunderna med barnen när allt är sådär perfekt utan bråk och vi är nära, nära.
Solen som skiner från en blå himmel och gräset som är krispigt vitt från frost.
Resplaner i framtiden ihop med den man som hjärtat klappar extra hårt för.
Resplaner i framtiden ihop med den man som hjärtat klappar extra hårt för.
Saknaden av min mamma gör sig oftare påmind.
Hoppas hon finns där nånstans och ser oss och är stolt över mig och pojkarna.
Vi saknar dig!
Föreläsning - Lågaffektivt bemötande
För ett tag sedan passade jag på att utnyttja förmånen att gå på en gratis föreläsning som kommunen anordnade med den danske psykologen Bo Heljskov.
Under dagen hade han föreläst för kommunens alla pedagoger och nu på kvällen fick vi föräldrar möjlighet att ta del av delar av samma kunskap.
Med fokus på lågaffektivt bemötande av barn. Och det vet nog alla föräldrar hur svårt jus det kan vara.
Det är lätt att hamna i affektspegel och dras in i känslostormen vilket i sig skapar en negativ spiral där man stannar kvar mycket längre i den höga känsloanspänningen och i vissa fall till och med kan bli farligt om det övergår i fysiskt utåtagerande.
Men hur gör man då?
Skall försöka sammansfatta två timmars föreläsning efter bästa förmåga och utifrån hur jag uppfattade den.
Vill man veta mer eller höra direkt från källan föreslår jag att man försöker delta i en föreläsning, läsa en av hans böcker eller lyssna lite på hans och kollegans Davids podd på Spotify
Enligt ovan bild visas olika sätt att vara i sitt föräldraskap.
Ett bra föräldraskap kännetecknas av att man försöker lära barnet att bli självständigt genom att ge barnet det stöd den behöver för att utvecklas till att bli självständigt.
Olika barn behöver olika mycket stöd såklart.
Att man ger sitt barn en grundstruktur skapar trygghet.
Ge barnet värme, kärlek och öppen för intima samtal - gör det känslomässiga arbetet i relationen med sitt barn.
Sist men inte minst är engagerad i sitt barns liv, intressen, tankar och funderingar.
Ge barnet värme, kärlek och öppen för intima samtal - gör det känslomässiga arbetet i relationen med sitt barn.
Sist men inte minst är engagerad i sitt barns liv, intressen, tankar och funderingar.
Att vara för kontrollerande / auktoritär skapar inte det band man vill uppnå med barnet. Kan snarare skapa negativa tankar i barnet om att det inte är tillräckligt bra, inte möter förväntningar, alltid gör fel osv och ibland till och med kan bli skrämd av sin förälder.
En grundregel är att lägga förväntningarna på barnet på rätt nivå, en nivå där de känner att de kan klara att nå målet. Att aldrig kunna leva upp till krav som sätts på en person får den att känna sig dålig och skapar frustration som i barns fall oftast leder till utåtagerande beteende.
Barnet strategier blir då att hitta sätt att undkomma kravet som ställts eller förväntan som finns på dem genom att göra nedan saker:
Men hur gör vi då för att komma runt fällorna som skapar en massa onödiga konflikter?
Bo menar att vi har verktygslådor för att hantera detta. Samt att reflektera de gånger det inte gått så bra så att man kan förbättra framåt. Vilket egentligen är helt logiskt, för det är ju så man gör i umgänget med andra vuxna både privat och i arbetslivet.
Bo menar att vi har verktygslådor för att hantera detta. Samt att reflektera de gånger det inte gått så bra så att man kan förbättra framåt. Vilket egentligen är helt logiskt, för det är ju så man gör i umgänget med andra vuxna både privat och i arbetslivet.
Och barn är ju faktiskt inte annorlunda än vuxna i hur de uppfattar saker och hur de känner känslor.
Nedan följer bra och enkla tips.
Enkla i den bemärkelse att det faktiskt nog inte kommer som någon aha-upplevelse för någon även om det där och då i stundens hetta kan vara så otroligt svårt att behålla det där lugnet och tålamodet som krävs.
För mig personligen kräver det att jag som person hittar strategier för att hitta min balans och bli ordentligt grundad. För mig har det blivit meditation och mer sömn och att inte ge andra personer för stor plats i mitt liv på ett engativt sätt.
På så sätt blir jag mer och mer balanserad och går då inte lika lätt in i affektspegling.
På så sätt blir jag mer och mer balanserad och går då inte lika lätt in i affektspegling.
Som bilderna ovan förklara så är det viktigt att inte göra sig stor och hotfull rent fysiskt.
Att behålla sitt lugn så att det smittar av sig på barnet istället för att du blir smittad av barnets ilska/oro.
Att behålla sitt lugn så att det smittar av sig på barnet istället för att du blir smittad av barnets ilska/oro.
Men om det blir rejält kaos då?
Hur hantera man det?
Nedan får vi lite tips:
Hur hantera man det?
Nedan får vi lite tips:
Sålänge det inte är fara för att barnet fysiskt kan göra sig illa så är detta de bästa metoderna. Att helt enkelt låta barnet rasa av sig lite. I det triggade tillståndet är inte barnet mottagligt för resonemang eller tillsägelser.
Och att gå in fysiskt och försöka hantera det kan snarare ge mer bränsle åt elden än att det har en lugnande effekt och då förvärras situationen istället.
Och att gå in fysiskt och försöka hantera det kan snarare ge mer bränsle åt elden än att det har en lugnande effekt och då förvärras situationen istället.
När lugnet sedan väl infunnit sig igen kan man prata med barnet, försöka förstå vad som hände och kanske komma på en lösning som gör att det inte upprepas igen.
Det finns en app som kan hjälpa dig som förälder att kartlägga situationer där barnet blir oroligt och situationerna eskalerar.
Det kan vara situationer eller tidpunkter som är extra känsliga.
Genom att kartlägga dessa kanske man kan "bygga" bort en del av de områden som är mer känsliga.
Exempel: om barnen som spelar tv-spel intill varandra i soffan ofta börjar bråka och slåss för att de sitter för nära - köp varsin fåtölj som gör att de inte fysiskt sitter precis intill varandra.
Exempel: om barnen som spelar tv-spel intill varandra i soffan ofta börjar bråka och slåss för att de sitter för nära - köp varsin fåtölj som gör att de inte fysiskt sitter precis intill varandra.
Plus fler tips enligt bild nedanför.
Tydliggörandet kände jag kan vara ett av de viktigaste verktygen.
Att i förväg förklara för barnet vad som skall hända, med vem, hur lång tid det kommer pågå, vad som förväntas av barnet och vad som händer efter aktiviteten är slut.
Enkelt och tydligt så att barnen har förstått och kan klara förväntningarna.
Olika barn kräver olika mycket stöd i att bli självständiga.
Vi som föräldrar är deras stöd och hur vi bemöter dem gör stor skillnad för dem och deras självkänsla.
Så tålamod och medkänsla och reflektion känns som några av de viktigaste egenskaperna i föräldraskapet.
Förutom kärleken - men den vill jag tro är ganska självklar för de flesta av oss.
Vi som föräldrar är deras stöd och hur vi bemöter dem gör stor skillnad för dem och deras självkänsla.
Så tålamod och medkänsla och reflektion känns som några av de viktigaste egenskaperna i föräldraskapet.
Förutom kärleken - men den vill jag tro är ganska självklar för de flesta av oss.
Semester -Road trip dag 9 Falu koppargruva
Torsdag morgon och frukost på vandrarhemmet i Falun.
Dags att grunda inför besök nere i Falu koppargruva.
Barnen åt som små fågelungar så jag tog med deras mackor som matsäck till senare på dagen.
Är man inte hungrig direkt på morgonen så är man inte.
Dags att grunda inför besök nere i Falu koppargruva.
Barnen åt som små fågelungar så jag tog med deras mackor som matsäck till senare på dagen.
Är man inte hungrig direkt på morgonen så är man inte.
Framme vi dagens utflyktsmål.
Förra året på väg hem från Ockelbo stannade vi bara till och köpte glass och tittade ner i det stora schakthålet, men denna gången skulle vi gå guidad tur ner i gruvan hade vi bestämt.
Förra året på väg hem från Ockelbo stannade vi bara till och köpte glass och tittade ner i det stora schakthålet, men denna gången skulle vi gå guidad tur ner i gruvan hade vi bestämt.
Alla besökare under marken fick ta på sig hjälm och regncape. Ovan jord var det en strålande sommardag med ca 30 grader i skuggan, men nere i gruvan både kallt och fuktigt med temp på runt 5 grader.
Och innan vi klev in i gruvan fick alla knacka tre gånger i dörrposten för att visa "Gruvfrun" respekt och artighet innan vi klev in i hennes hus.
Nere under mark fick vi ta del av en fascinerande historia om en man som en dag hittats död i gruvan och var i 25-årsålder. Fet-Mats. Det visade sig dock att han legat död i gruvan i ca femtio år och den som till slut kände igen honom och kunde identifiera honom var hans gamla fästmö.
Han hade bara försvunnit ett par veckor innan de skulle gift sig och byn hade antagit att han stuckit för att han ångrat sig angående äktenskapet.
Han hade bara försvunnit ett par veckor innan de skulle gift sig och byn hade antagit att han stuckit för att han ångrat sig angående äktenskapet.
Så fick vi också testa å exakt HUR mörkt det blir nere i underjorden när man släcker alla ljuskällor... man ser inte handen framför sig.
Vi avslutade besöket vid gruvan med varsin glass och en tur i det lilla gruvtåget.
Söder om Örebro stannade vi för badpaus i Hjälmaren.
Perfekt liten badplats med en brygga i vinkel. På insidan av bryggan kunde Rasmus vara och bottna och jag kunde göra Oliver lite sällskap på utsidan och försöka lära honom att dyka.
Perfekt liten badplats med en brygga i vinkel. På insidan av bryggan kunde Rasmus vara och bottna och jag kunde göra Oliver lite sällskap på utsidan och försöka lära honom att dyka.
Sedan fick vi inbjudan av min syssling att komma och hälsa på hennes familj på vägen hem då de bodde ca 30 min från badplatsen.
Sagt och gjort, ett stopp med lite poolbad, kaffe och samtal var mycket trevligt och vi blev kvar ganska länge.
Sagt och gjort, ett stopp med lite poolbad, kaffe och samtal var mycket trevligt och vi blev kvar ganska länge.
Dessutom hade hon mor sin på besök, min mammas kusin, så det var lite som en reunion från min barndoms somrar.
Strax efter sju körde vi vidare hemåt.
Hade lovat barnen att vi skulle stanna vid badplatsen vid Hindens rev även på hemvägen, men eftersom klockan var ganska mycket frågade jag om de verkligen orkade.
JAAAAAAAA!!!
Ok - löften är till för att hållas, så det var bara att ta omvägen till badplatsen och kvällsbada.
Ok - löften är till för att hållas, så det var bara att ta omvägen till badplatsen och kvällsbada.
Men med den inramningen av solnedgången är det verkligen inget jag önskade ogjort.
Barnen var i en lång stund och sedan fick de hoppa i sina pyjamasar och fick varsin banan innan de somnade i bilen.
Barnen var i en lång stund och sedan fick de hoppa i sina pyjamasar och fick varsin banan innan de somnade i bilen.
Ett superfint avslut på en härlig road trip som gått över förväntan.
Tack semester 2019!
Semester - Road trip dag 8
Onsdag förmiddag innebar hemfärd söderut från Dorotea igen.
Fortfarande fint väder så det blev ett badstopp innan vi lämnade Jämtland bakom oss.
Fortfarande fint väder så det blev ett badstopp innan vi lämnade Jämtland bakom oss.
Sedan körde vi på ganska bra så att vi var framme i Rättvik framåt kvälen där vi stannade vid Siljansbadets camping för att bada, leka och äta middag.
Pojkarna hade nästan inte tid att sätta sig och äta eftersom det fanns så mycket spännande på campingen. Men lite pizza och några pommes åkte ner i magen.
Sent på kvällen kom vi fram till vandrarhemmet i Falun där vi skulle tillbringa natten.
Vi fick lite hjälp med att hitta nyckelskåpet där vår nyckel fanns då vi kom efter receptionen stängt.
Rummet var rymligt och vi fick varsin säng och ett handfat, toalett och dusch i korridor.
Vi fick lite hjälp med att hitta nyckelskåpet där vår nyckel fanns då vi kom efter receptionen stängt.
Rummet var rymligt och vi fick varsin säng och ett handfat, toalett och dusch i korridor.
Och efter varsin kvällsmacka i det gemensamma tv-rummet somnade vi alla gott.
